الغفران عنصر أساسي في الطبيعة البشرية، ولكن قد يكون من الصعب تحقيقه عند مواجهة أعمال التمييز أو الإساءة المتكررة. وينطبق هذا بشكل خاص على أفراد الفئات المهمشة الذين يتعرضون للقمع المنهجي بسبب هويتهم. رهاب المثلية هو أحد أشكال التحيز التي تتجلى من خلال أشكال مختلفة من الاعتداءات الدقيقة والحواجز الهيكلية، مما يجعل من الصعب مسامحة أولئك الذين يديمونها.
يلعب التسامح دورًا حاسمًا في الشفاء والمضي قدمًا من الصدمات وتعزيز التغيير الاجتماعي.
سندرس العمليات النفسية التي تنطوي عليها عملية التسامح مع رهاب المثلية والعوامل التي تؤثر على تحقيقه. نحن ننظر في كيفية تطوير الناس للتعاطف والرحمة مع الآخرين على الرغم من الضرر الشخصي أو المنهجي ونناقش استراتيجيات إدارة المشاعر السلبية وتطوير المرونة. من خلال فهم هذه العمليات، يمكننا العمل على إنشاء مجتمع أكثر شمولاً وإنصافًا حيث يتم معاملة جميع الناس بكرامة واحترام.
العوامل التي تؤثر على التسامح
قبل استكشاف العمليات النفسية وراء التسامح، من المهم فهم ما الذي يؤثر على ما إذا كان بإمكان شخص ما أن يقرر التسامح. يمكن لعوامل مثل شدة وتكرار السلوك المعادي للمثليين، والعلاقة بين الضحية والجاني، وسمات الشخصية الفردية أن تلعب جميعها دورًا في تشكيل التسامح.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتعاطفون بقوة مع ميولهم الجنسية أو تعبيرهم عن الجنس هم أقل عرضة للتسامح مع الهجمات المعادية للمثليين من أولئك الذين لا يتعاملون معها (مورفي وآخرون، 2017). قد يكون هذا بسبب شعورهم بإحساس أقوى بالانتماء والارتباط بمجتمع LGBTQ +، مما قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالخيانة عند مواجهة التمييز.
يمكن أن تؤثر التجارب السابقة للعنف أو الإساءة أيضًا على قدرة الشخص على التسامح. قد يجد أولئك الذين عانوا من صدمة سابقة صعوبة في الوثوق بالآخرين وتنمية شعور متزايد بعدم الثقة والخوف، مما يجعل من الصعب التحرر من الأنشطة الضارة.
يمكن لخصائص الشخصية مثل العصبية والقلق أن تجعل الناس أكثر عرضة للتمسك بالغضب والاستياء، في حين أن مستويات أعلى من التعاطف والرحمة يمكن أن تعزز التسامح. (هارتمان وبن، 2009).
عمليات التسامح مع رهاب المثلية
بمجرد أن نفهم العوامل التي تؤثر على التسامح، يمكننا استكشاف العمليات النفسية التي ينطوي عليها تحقيقها. إحدى العمليات الرئيسية هي تطوير التعاطف مع المجرم، والاعتراف بإنسانيته ودوافعه للسلوك الضار. وقد يشمل ذلك فهم السياقات الاجتماعية والثقافية الأوسع التي تعزز التحيز وتسعى إلى تعزيز التغيير من خلال التثقيف والدعوة. يمكن أن يتضمن أيضًا الاعتراف بتحيزات المرء وامتيازاته لفهم كيف يؤثر الاضطهاد المنهجي على جميع الناس.
عملية أخرى مهمة هي تحويل المشاعر السلبية مثل الغضب والعار والشعور بالذنب إلى مشاعر إيجابية مثل الأمل والتمكين والقبول. يتطلب العمل من خلال تلك المشاعر وفحص أسبابها الجذرية للمضي قدمًا منها دون أن تكون غارقة في الماضي. يمكن للناس استخدام استراتيجيات التعاطف الذاتي مثل اليقظة وتقنيات الرعاية الذاتية لتطوير علاقات صحية مع أنفسهم وإدارة التوتر والألم.
الغفران يشمل الالتزام بالشفاء وتعزيز العدالة الاجتماعية. يمكن أن يشمل ذلك الانضمام إلى مجموعات الدعم أو المجتمعات، والمشاركة في العمل النشط أو المناصرة، وتحدي السلوك المعادي للمثليين بنشاط عند حدوثه. من خلال اتخاذ إجراءات بشأن التغيير، يمكن للأشخاص خلق مستقبل أفضل لأنفسهم وللآخرين الذين يعانون من التمييز على أساس التوجه الجنسي أو الهوية الجنسية.
التسامح هو عملية معقدة ودقيقة تتأثر بمجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك التجربة الشخصية وخصائص الشخصية والسياق الاجتماعي.وهي تؤدي دوراً هاماً في تعزيز الشفاء والمضي قدماً بعد الصدمة، لا سيما عندما تواجه أفعالاً متكررة من التمييز أو الإساءة. من خلال التعاطف والتجديد والعمل، يمكن للناس تعلم مسامحة أولئك الذين يديمون رهاب المثلية والعمل على إنشاء مجتمع أكثر شمولاً وعدلاً.
ما هي العمليات النفسية التي تسمح لك بمسامحة أولئك الذين يديمون رهاب المثلية المنهجي أو الشخصي ؟
الغفران عملية معقدة عاطفياً تتضمن تحرير نفسك من الغضب والاستياء والمشاعر السلبية الأخرى تجاه شخص أساء إليك. إنه يتطلب استعدادًا لقبول المسؤولية عن جزء من الحالة والرغبة في الانتقال من الصراع.