الروتين الجنسي مهم للحفاظ على الاستقرار العاطفي والعلاقي في الشراكات طويلة الأجل.
تنطوي الشراكات طويلة الأجل على روتين معين يمكن أن يساعد في الحفاظ على استقرارها وأمنها. الجنس هو أحد جوانب هذا الروتين الذي يساهم بشكل كبير في رفاهية العلاقة. تظهر الأبحاث أن النشاط الجنسي المنتظم والهادف يساهم في الشعور بالاتصال والتعلق بين الشركاء، مما يؤدي إلى زيادة الثقة والأمن في العلاقات.
هنا عدة طرق تعزز بها الروتين الجنسي الاستقرار العاطفي والعلاقي:
1. الجنس المنتظم يزيد من العلاقة الحميمة والحميمية. يميل الأزواج الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا منتظمًا إلى أن يكون لديهم روابط أقوى من أولئك الذين لا يمارسونها. ذلك لأن الجنس يسمح للشركاء بالتعبير عن حبهم وعاطفتهم ورغبتهم تجاه بعضهم البعض بطرق ملموسة، مما يعزز العلاقة العاطفية التي يشاركونها.
2. الاتساق يبني الثقة. عندما يؤسس الأزواج نمطًا من النشاط الجنسي، فإنه يخلق توقعًا لكلا الشريكين يعزز الالتزام الذي تعهدوا به عندما قرروا أن يكونوا معًا.
3. الجنس المنتظم يقلل من التوتر والقلق. يطلق فعل الجنس الإندورفين والأوكسيتوسين، وهما هرمونان يعززان الاسترخاء ويقللان من الشعور بالتوتر أو القلق. يساعد الأزواج على الشعور براحة أكبر مع بعضهم البعض، مما يسهل إدارة الضغوطات والصراعات خارج غرفة النوم.
4. القدرة على التنبؤ تحسن التواصل. يمنح إعداد جدول زمني متسق من اللحظات الحميمة الشركاء وقتًا للتواصل حول ما يريدون ويحتاجون إليه من بعضهم البعض. وسيساعد ذلك على منع حالات سوء الفهم وسوء الفهم التي قد تؤدي لولا ذلك إلى نشوب الصراع.
5. الحفاظ على شهية جنسية صحية يحسن الرفاهية العامة. ثبت أن النشاط الجنسي يحسن الصحة العقلية والجسدية من خلال تقليل التوتر وتعزيز المناعة وتحسين جودة النوم. من خلال الانخراط بانتظام في هذا الجانب المهم من علاقتك، من المحتمل أن تشعر بتحسن عاطفيًا وجسديًا، مما يعزز قدرتك على التعامل مع تقلبات الحياة. في الختام، تساهم الروتين الجنسي بشكل كبير في الاستقرار العاطفي والعلاقي في الشراكات طويلة الأجل. إنها تزيد من العلاقة الحميمة والحميمة، وتبني الثقة، وتقلل التوتر، وتحسن التواصل، وتحافظ على الرفاهية العامة. من المرجح أن يستفيد الأزواج الذين يعطون الأولوية للانتظام في حياتهم الحميمة بشكل كبير لأنفسهم كأفراد وعلاقاتهم.
كيف تساهم الإجراءات الجنسية في الاستقرار العاطفي والعلاقي في الشراكات طويلة الأجل ؟
أظهرت العديد من الدراسات أن الجنس المنتظم يمكن أن يساهم في الاستقرار العاطفي في العلاقات طويلة الأمد. تتضمن الإجراءات الجنسية الانخراط في العلاقة الحميمة الجسدية بانتظام مع الشريك والمساعدة في تعزيز التواصل والثقة والألفة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون الجنس طريقة فعالة لتقليل مستويات التوتر وتنظيم الحالة المزاجية وتقوية العلاقات بين الشركاء (McNulty & Karney، 2018).