وجدت دراسة استقصائية أن الأشخاص الذين يمارسون التأمل اليقظ يعانون من مشاعر أكثر إيجابية من أولئك الذين لا يمارسون ذلك. يمكن أن يكون لهذا تأثير كبير على قدرتهم على قبول أنفسهم من هم. تم اقتراح أن ممارسة التأمل اليقظ يمكن أن يساعد الناس على اكتساب نظرة ثاقبة لحياتهم وفهم كيف تساهم أفكارهم ومشاعرهم في رفاهيتهم العامة. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يشاركون في تدريب اليقظة الذهنية يميلون إلى أن يكونوا أقل استجابة للمواقف المجهدة، مما قد يؤدي إلى صحة عقلية أفضل.
الممارسات التأملية مثل الصلاة والتفكير يمكن أن تدعم أيضًا قبول الذات في السياقات الدينية. غالبًا ما يُنظر إلى الصلاة على أنها وسيلة للتواصل مع الله أو قوة أعلى يمكن أن توفر التعزية والراحة عند مواجهة المشاعر الصعبة تجاه الذات. ان التأمل في التعاليم الروحية والآيات المقدسة يمكن ان يوفر الارشاد والتبصر في المعتقدات والقيم الشخصية، مما يساعدهم على التكيف مع ما يجعلهم افرادا فريدين. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الممارسات ليست دائما سهلة أو متاحة لجميع الغرباء. ترفض بعض الأديان صراحة هويات LGBTQ +، في حين أن البعض الآخر أكثر انفتاحًا ولكن لا يزال يعاني من قضايا رهاب المثلية الجنسية ورهاب المتحولين جنسياً. يمكن أن يواجه الأشخاص المثليون مشكلة في العثور على مجتمعات ترحب بهم دون حكم أو قمع. قد يشعرون بالعزلة أو العزلة عن مجتمعهم الديني بسبب حياتهم الجنسية أو هويتهم الجنسية. على الرغم من ذلك، هناك العديد من الموارد المتاحة للأفراد من مجتمع الميم الذين يسعون للحصول على الدعم والتفاهم في السياقات الدينية، بما في ذلك المجتمعات عبر الإنترنت ومجموعات الدعم. يمكن أن توفر هذه الموارد مساحة آمنة لاستكشاف الروحانية والدين بطريقة تؤكد هويتهم وتجاربهم.
يمكن للممارسات التأملية والتأملية أن تعزز الرضا الذاتي بين الأشخاص المثليين، مما يوفر إحساسًا بالهدوء والسلام والارتباط بشيء أكبر من أنفسهم.
تظل إمكانية الوصول والقبول عائقين كبيرين أمام البعض. أولئك الذين يجدون الدعم في المجتمعات الدينية قد يعانون من رفاهية أكبر والاعتراف بهويتهم، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية بمرور الوقت.
كيف تدعم الممارسات التأملية والتأمل قبول الذات الغريب في السياقات الدينية ؟
يمكن أن تكون الممارسات التأملية والتأمل مفيدة في دعم قبول LGBTQ + من قبل الأشخاص في المجتمعات الدينية لأنها يمكن أن تساعد الناس على استكشاف أفكارهم الداخلية ومشاعرهم وتجاربهم المتعلقة بحياتهم الجنسية وهويتهم الجنسية، وتطوير وعي ذاتي أكبر ككائنات روحية منفصلة عن هويتهم الاجتماعية.