دورات الحيض والحمل وانقطاع الطمث هي ثلاث فترات من التغيرات الجسدية الهامة التي يمكن أن تؤثر على الصحة الجنسية للمرأة ورفاهها. في هذا الوقت، تتقلب مستويات الهرمونات، مما قد يؤدي إلى تغيرات في المزاج ومستويات الطاقة وصورة الجسم والرغبة الجنسية وحتى روائح الجسم. يمكن أن تؤثر هذه التحولات الهرمونية على كلا الشريكين في العلاقة ويمكن أن تثير مشاعر القلق بشأن العلاقة الحميمة والرغبة الجنسية. في هذا المقال، أستكشف كيف تؤثر الهرمونات على الرغبات الجنسية للمرأة في مراحل مختلفة من الحياة وسأقدم نصائح عملية حول الحفاظ على الصحة الجنسية طوال هذه التحولات. الحيض هو عملية طبيعية تحدث عندما يطلق جسم المرأة الدم والأنسجة من بطانة رحمها كل شهر. يتم تنظيم هذه الدورة بواسطة هرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون، والتي تلعب أيضًا دورًا في الوظيفة الجنسية. أثناء الحيض، تعاني بعض النساء من أعراض مثل الانتفاخ والتشنجات والتهيج وحنان الثدي، مما قد يجعلهن يشعرن بأنهن أقل جاذبية أو ثقة في أجسادهن. قد يجد البعض أيضًا صعوبة في التركيز على الجنس أو الانخراط في أنشطة حميمة بسبب الألم أو الانزعاج. ومع ذلك، غالبًا ما تختفي هذه المشاعر بعد نهاية الفترة.
الحمل هو مرحلة أخرى حيث يمكن أن تتقلب مستويات الهرمون بشكل كبير، مما يؤدي إلى تغيرات في الرغبة الجنسية للمرأة وإثارتها. أبلغت العديد من الأمهات الحوامل عن انخفاض الاهتمام بالجنس بسبب الغثيان والتعب والآثار الجانبية الأخرى المرتبطة بالحمل. قد يقلق الآخرون أكثر بشأن التغيرات الجسدية التي يعانون منها أو يقلقون بشأن ما إذا كانوا يفعلون ما يكفي للاستعداد للولادة. يمكن أن يساعد التواصل مع الشريك وتجربة مواقف أو تقنيات جديدة في تخفيف المشكلات وتحسين العلاقة الحميمة في هذا الوقت.
بعد الولادة، تمر النساء بفترة تسمى ما بعد الولادة، يتعافى خلالها جسمهن من الحمل ويتكيف مع الأمومة. يمكن أن تسبب التحولات الهرمونية تقلبات مزاجية وجفاف مهبلي وصعوبة في الرضاعة الطبيعية، مما قد يؤثر على رغبة المرأة وثقتها في السرير. من المهم أن يتحلى الشركاء بالصبر والدعم خلال هذا الانتقال، مما يوفر الطمأنينة والتفهم مع الحفاظ على حياة جنسية نشطة كلما أمكن ذلك. يمكن للنساء أيضًا التحدث إلى مقدمي الرعاية الصحية حول استخدام مواد التشحيم أو تناول مكملات الإستروجين لعلاج الأعراض وزيادة الرضا الجنسي.
مع تقدم النساء في العمر، يبدأ انقطاع الطمث، مما يشير إلى نهاية سنواتهن الإنجابية. خلال هذا الانتقال، تعاني النساء من انخفاض وظيفة المبيض وزيادة في بعض هرمونات الذكور، مثل هرمون التستوستيرون، التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية والاستجابة. قد ترحب بعض النساء بهذه التغييرات كتخفيف من ضغوط وإجهاد الإنجاب، بينما يجدها البعض الآخر مدمرة. قد تعاني النساء في سن اليأس أيضًا من الهبات الساخنة والتعرق الليلي والتغيرات في شكل الجسم ووزنه، مما قد يؤثر بشكل أكبر على احترام الذات والرغبة.
للتنقل في هذه التحولات بنجاح، من الأهمية بمكان أن يتواصل الأزواج علانية حول احتياجاتهم ورغباتهم ومخاوفهم. لا ينبغي لهم وضع افتراضات أو إلقاء اللوم على بعضهم البعض، بل يجب عليهم العمل معًا لاستكشاف طرق جديدة للتواصل الجسدي والعاطفي. يمكن للأزواج محاولة تجربة مواقف أو ألعاب أو قصص مثيرة مختلفة للحفاظ على الأشياء جديدة ومثيرة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة وتقنيات الاسترخاء والتغييرات الغذائية في تحقيق التوازن بين الهرمونات وتحسين الرفاهية العامة.
في الختام، يمكن أن تؤثر التحولات الهرمونية المرتبطة بالحيض والحمل وما بعد الولادة وانقطاع الطمث على الصحة الجنسية للمرأة ورفاهيتها، مما يؤدي إلى القلق والارتباك ومع ذلك، من خلال كونهم استباقيين، والتواصل بفعالية، والسعي للحصول على الدعم المهني عند الحاجة، يمكن للأزواج الحفاظ على العلاقة الحميمة والتواصل طوال هذه المراحل من الحياة.
لماذا تزداد المخاوف الجنسية أحيانًا أثناء التحولات الهرمونية مثل الحيض أو الحمل أو انقطاع الطمث ؟
تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في تنظيم الوظائف الجسدية والعقلية لأجسامنا. أثناء التحولات الهرمونية، مثل الحيض أو الحمل أو انقطاع الطمث، هناك تغيرات كبيرة في مستويات الهرمونات يمكن أن تسبب مجموعة من الأعراض، بما في ذلك تقلبات المزاج والتهيج والخلل الوظيفي الجنسي.