مع الفشل التجريبي المتكرر في العلاقات الرومانسية، يمكن للناس أن يطوروا مشاعر انعدام الأمن التي تؤثر سلبًا على ثقتهم بأنفسهم وقدرتهم على تكوين علاقات صحية. تُعرف هذه الدورة باسم «دوامة انعدام الأمن».
يبدأ دوامة هبوط عندما يواجه الشخص سلسلة من العلاقات الفاشلة، مما يؤدي به إلى التشكيك في جاذبيته ورغبته وجاذبيته. يتم تعزيز هذه الشكوك الذاتية من خلال المشاعر السلبية مثل العار والشعور بالذنب واللوم على الذات، مما يزيد من تآكل ثقتهم ويمنعهم من الوثوق بالآخرين. عندما يصبحون غير آمنين، قد يتجنبون المخاطر في العلاقات الجديدة خوفًا من الرفض أو يعانون مرة أخرى.
هذا الخوف وانعدام الثقة يمكن أن يؤدي إلى العزلة، مما يجعل من الصعب مقابلة الشركاء المحتملين. قد يبدأون أيضًا في التشكيك في أحكامهم ومشاعرهم، مما يؤدي إلى تخمينات ثانية وشكوك حول قدرتهم على التعرف على المباريات الجيدة. يمكن أن يخلق هذا حلقة مفرغة حيث يستمرون في البقاء في علاقة غير صحية بدافع الخوف أو الاستقرار بأقل مما يريدون حقًا.
نتيجة هذا الدوامة الهبوطية غالبًا ما تكون انخفاض الثقة العلائقية، والتي يمكن أن يكون لها عواقب بعيدة المدى تتجاوز الرومانسية فقط. يمكن أن يؤثر ذلك على مجالات الحياة الأخرى، بما في ذلك العمل والتفاعلات الاجتماعية. قد يواجه الأشخاص ذوو المستويات المنخفضة من الثقة في العلاقات صعوبة في التواصل وحل النزاعات ووضع الحدود، مما قد يضر بالعلاقات المهنية والشخصية. لكسر هذه الحلقة، يجب على الناس التركيز على بناء ثقتهم ومرونتهم خارج العلاقات الرومانسية. من خلال تطوير الهوايات والاهتمامات والصداقات وشبكة الدعم، يمكنهم تطوير إحساس بالقيمة والقيمة يتجاوز النجاحات والإخفاقات الرومانسية. قد يسعون أيضًا إلى العلاج لمعالجة المشكلات الأساسية المتعلقة بأنماط الصدمة أو القلق أو التعلق التي قد تساهم في عدم الأمان لديهم.
من المهم أن نتذكر أن كل شخص يعاني من فشل العلاقة في مرحلة ما، لكن هذا لا يحدد من نحن كبشر. من خلال الجهد والتفاني، يمكن لأي شخص التغلب على «دوامة الهبوط» لانعدام الأمن وبناء علاقات أكثر صحة وإرضاءً.
كيف تؤدي الإخفاقات التجريبية المتكررة إلى دوامة من انعدام الأمن وتقليل الثقة العلائقية ؟
يمكن أن تساهم الإخفاقات التجريبية المتكررة في دوامة انعدام الأمن وتقليل الثقة العلائقية من خلال جعل الأفراد يعزون عدم نجاحهم إلى عوامل جوهرية، مثل نقاط الضعف أو أوجه القصور الشخصية، بدلاً من العوامل الخارجية، مثل القيود الظرفية أو ضعف مهارات الاتصال.