كيف يحافظ الأفراد على الاستمرارية العاطفية في العلاقات التي تعطلت بسبب التناوب التشغيلي ؟
التناوب التشغيلي شائع بين الأفراد العسكريين والعاملين في المهن عالية الخطورة مثل إنفاذ القانون والخدمات الطبية الطارئة ومكافحة الحرائق.
يمكن أن تضع عمليات النشر هذه ضغطًا عاطفيًا كبيرًا على كلا الشريكين، خاصة عندما تكون العلاقة قائمة بالفعل. ستستكشف هذه المقالة استراتيجيات للحفاظ على الاستمرارية العاطفية خلال فترات الانفصال بسبب التناوب التشغيلي.
الخطوة الأولى في الحفاظ على التماسك العاطفي في علاقة بعيدة المدى هي التواصل المفتوح. يجب على الأزواج مناقشة توقعاتهم قبل أن يذهب أحد الشركاء في مهمة حتى يكون لديهم فهم واضح لما يمكن توقعه من بعضهم البعض أثناء الانفصال. من المهم أيضًا أن نكون صادقين بشأن مقدار الوقت الذي يتعين على كل منهم التواصل فيه، خاصة إذا كان أحد الشركاء سيعمل لساعات غير عادية أو في ظروف خطيرة. يتضمن التواصل المفتوح مشاركة المشاعر والاحتياجات والرغبات فيما يتعلق بالجنس والعلاقة الحميمة والجوانب الأخرى للعلاقات. التعاون هو طريقة أخرى للحفاظ على الاستمرارية العاطفية.
يمكن للأزواج جدولة مكالمات الفيديو العادية أو جلسات Skype حيث يقومون بأشياء لطيفة معًا. (مثل ممارسة الألعاب أو مشاهدة الأفلام).
يمكن للأزواج إنشاء طقوس، مثل إرسال رسائل حلوة على مدار اليوم، للحفاظ على الشعور بالاتصال، حتى لو لم يكونوا موجودين جسديًا. تساعد هذه التقنيات في إعادة إنشاء تجربة العيش معًا دون أن تكون هناك بالفعل. يستفيد بعض الأشخاص أيضًا من كتابة الرسائل أو البطاقات للتعبير عن مشاعرهم. يمكنهم وصف شعورهم حيال غيابهم، أو مشاركة الذكريات، أو تقديم وعود للمستقبل، أو مجرد سرد قصص عن الحياة اليومية. قد يستخدم آخرون تقنية، مثل التطبيقات، تسمح لهم بإرسال هدايا افتراضية أو تسجيلات صوتية لتذكير شركائهم بأفكارهم. تسمح هذه الممارسة للأشخاص بالتواصل بطرق ذات مغزى تتجاوز الرسائل النصية البسيطة.
قد يحاول الأزواج الحفاظ على درجة معينة من اللمس البدني أثناء فترات الانفصال. يرسل بعض أعضاء الخدمة حزم رعاية تحتوي على عناصر حسية مثل الملابس الداخلية أو زيوت التدليك، بينما قد يرتدي آخرون عطورًا يفضلها شركاؤهم أو يشاركون صورًا لأنفسهم. يمكن أن يوفر اللمس الراحة والحميمية حتى عندما تكون متباعدة. من المهم أن تتذكر أن لكل زوجين حدود مختلفة، لذلك من الأفضل مناقشة ما تشعر بالراحة قبل إرسال أي شيء.
الحفاظ على الاستمرارية العاطفية في علاقة بعيدة المدى بسبب العمليات الدورية يتطلب جهدًا من كلا الطرفين. من خلال إنشاء اتصال واضح، والانخراط في أنشطة تعاونية، وكتابة الرسائل أو إرسال الهدايا، وإيجاد طرق إبداعية أخرى للبقاء على اتصال، يمكن للشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة ومنع المسافة عن بعضهم البعض.
الحفاظ على الاتصال العاطفي أمر بالغ الأهمية للحفاظ على علاقات قوية في الأوقات الصعبة.
كيف يحافظ الناس على الاستمرارية العاطفية في العلاقات التي تعطلت بسبب التناوب التشغيلي ؟
هناك عدة طرق يمكن للناس من خلالها الحفاظ على الاستمرارية العاطفية في العلاقات التي تعطلت بسبب التناوب التشغيلي. تتمثل إحدى الطرق في البقاء على اتصال مع شريكك من خلال التواصل المتكرر، أو من خلال المكالمات الهاتفية أو محادثات الفيديو أو تطبيقات المراسلة. يسمح لهم هذا بالحفاظ على اتصال عاطفي حتى عندما يتم فصلهم جسديًا. هناك طريقة أخرى تتمثل في وضع خطط لم الشمل أو الزيارات في المستقبل، مما يمنح كلا الجانبين شيئًا يتطلعان إليه ويوفر إحساسًا بالاستقرار والأمن.