يُعرف العديد من الأشخاص بأنهم جزء من مجتمع المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين (LGBTQ) ويواجهون تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بصحتهم العقلية. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينتمون إلى هذه المجموعة يعانون من معدلات اكتئاب وقلق وانتحار أعلى من أولئك الذين لا ينتمون إليها. أحد الأسباب الرئيسية لذلك هو العزلة الاجتماعية، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن عوامل مثل التمييز والوصم ونقص الدعم من أفراد الأسرة والأصدقاء.
في هذه المقالة، نناقش كيف تؤثر العزلة الاجتماعية على مجتمعات LGBTQ وما هي الخطوات التي يمكن اتخاذها لتحسين صحتهم العقلية. سننظر أيضًا في بعض الحالات المحددة التي تم فيها ربط العزلة الاجتماعية بنتائج الصحة العقلية السيئة ونقدم المشورة حول كيفية التغلب عليها.
أخيرًا، سننظر في بعض الموارد المتاحة لمساعدة أفراد مجتمع الميم على التعامل مع هذه المشكلات.
العزلة الاجتماعية والاختلافات في الصحة العقلية
تُعرَّف العزلة الاجتماعية بأنها عدم وجود اتصال أو اتصال ذي مغزى مع الآخرين. يمكن أن يحدث هذا في أشكال عديدة، بما في ذلك الانفصال الجسدي والمسافة العاطفية والوحدة. عندما يشعر شخص ما بالوحدة، فقد يواجه صعوبة في تكوين العلاقات والشعور بالدعم والتواصل مع الآخرين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى آثار سلبية على صحتهم العقلية، مثل زيادة مستويات التوتر وتقليل احترام الذات والشعور باليأس.
في سياق مجتمعات LGBTQ، يمكن أن تكون العزلة الاجتماعية ضارة بشكل خاص بسبب وصمة العار والتمييز التي يواجهونها غالبًا. يشعر العديد من الأشخاص الذين يُعرفون باسم LGBTQ أنهم مختلفون عن معايير المجتمع وقد يكافحون للعثور على مكان يشعرون فيه بالقبول والفهم. يمكن أن يسبب هذا مشاعر الرفض والعار والشعور بالذنب، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب والقلق. بالإضافة إلى ذلك، قد يتعرض أفراد هذا المجتمع للتمييز في مكان العمل أو في المدرسة أو حتى داخل أسرهم، مما قد يساهم بشكل أكبر في العزلة الاجتماعية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي العزلة الاجتماعية إلى مشاكل أخرى مثل تعاطي المخدرات ومحاولات الانتحار وسوء نتائج الصحة البدنية. تؤدي هذه العوامل إلى تفاقم تأثير العزلة الاجتماعية، مما يجعلها قضية مهمة لمجتمعات LGBTQ.
حالات محددة
نظرت العديد من الدراسات في كيفية تأثير العزلة الاجتماعية على مجموعات معينة في مجتمع LGBTQ. على سبيل المثال، قد يعاني الأشخاص المتحولين جنسيًا من معدلات أعلى من العزلة الاجتماعية بسبب خلل النطق بين الجنسين أو صعوبات الانتقال. قد يتعرضون أيضًا للتمييز على أساس هويتهم، مما يؤدي إلى تقليل فرص العمل وعدم استقرار السكن وعدم الوصول إلى الرعاية الصحية. هذا يمكن أن يجعل العثور على الدعم الاجتماعي أمرًا صعبًا، مما يؤدي إلى شعور أكثر حدة بالعزلة. الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز هم فئة أخرى تعاني من مستويات عالية من العزلة الاجتماعية. ويمكن للوصم بفيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز أن يمنعهم من الكشف عن وضعهم، مما يؤدي إلى انخفاض الروابط الاجتماعية. قد يكون هذا ضارًا بشكل خاص لأن وجود شبكة اجتماعية قوية كان مرتبطًا بالتزام أفضل بأنظمة العلاج، وتقليل خطر انتقال العدوى، وتحسين الرفاهية العامة.
أخيرًا، غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يعتبرون مثليين أو مثليين أو ثنائيي الجنس تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بالعلاقات والألفة. أبلغ العديد من الأزواج من مجتمع الميم عن صعوبة في العثور على شبكات وموارد داعمة، مما يؤدي إلى مستويات أعلى من التوتر والقلق بشأن حياتهم الجنسية. قد يتعرضون أيضًا للرفض من أفراد الأسرة أو الأصدقاء، مما قد يساهم في مزيد من العزلة.
خطوات لتحسين الصحة العقلية
هناك العديد من الخطوات التي يمكن للأشخاص اتخاذها لتحسين صحتهم العقلية إذا شعروا بالعزلة الاجتماعية. أولاً، من المهم البحث عن شبكات داعمة إما من خلال المجتمعات عبر الإنترنت أو العلاج أو في المجموعات الشخصية. يمكن أن توفر هذه الروابط الدعم العاطفي والتحقق من الصحة والفهم الذي يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق. ثانيًا، الرعاية الذاتية مهمة.وهذا يشمل المشاركة في الأنشطة التي تجلب الفرح والاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل أو التمرين. يمكن أن تساعد هذه الإجراءات في التخفيف من الآثار السلبية للعزلة الاجتماعية وتحسين الحالة المزاجية. أخيرًا، يمكن أن يكون العثور على مشورة أو علاج مهني مفيدًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية عقلية أكثر خطورة تتعلق بالعزلة الاجتماعية. يمكن للمهني المدرب أن يقدم إرشادات حول كيفية التعامل مع هذه المشاعر، وتطوير استراتيجيات التأقلم، والعمل نحو الشفاء.
الموارد المتاحة
تقدم العديد من المنظمات الموارد والدعم للأشخاص المثليين الذين يعانون من العزلة الاجتماعية وسوء الصحة العقلية. لدى التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) برنامج LGBTQ يوفر التعليم والتدريب والدعوة لهذا المجتمع. بالإضافة إلى ذلك، يقدم مشروع تريفور خدمات 24/7 للتدخل في الأزمات ومنع الانتحار خصيصًا لشباب مجتمع الميم. وتقدم حملة حقوق الإنسان أيضا مجموعة متنوعة من الموارد، بما في ذلك معلومات عن الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز وعلاجه، والمساعدة القانونية، والإبلاغ عن التمييز. أخيرًا، تربط جمعية المثليين والمثليات (GLMA) الأشخاص من مجتمع الميم بالأطباء الذين يدركون احتياجاتهم الفريدة من الرعاية الصحية. في الختام، تعتبر العزلة الاجتماعية قضية رئيسية تؤثر على مجتمعات مجتمع الميم، مما يؤدي إلى ارتفاع معدلات الاكتئاب والقلق ومحاولات الانتحار.
ما هي الصلة بين العزلة الاجتماعية والتفاوتات في الصحة العقلية في مجتمعات LGBTQ ؟
تمت دراسة وتوثيق العلاقة بين العزلة الاجتماعية والتفاوتات في الصحة العقلية في مجتمعات LGBTQ على نطاق واسع. وجد الباحثون أن العزلة الاجتماعية يمكن أن تؤدي إلى نتائج سلبية مختلفة، مثل زيادة التوتر والقلق والاكتئاب والأفكار الانتحارية بين أفراد مجتمع الميم. تشير العزلة الاجتماعية إلى عدم وجود روابط ذات مغزى مع الآخرين ويمكن أن تكون ناجمة عن عوامل مثل التمييز والوصمة ورفض الأسرة والأصدقاء.