للحفاظ على علاقتهما قوية وصحية، يسعى العديد من الأزواج لإيجاد طرق لمناقشة رغباتهم وأوهامهم وأوجه ضعفهم الجنسي بصراحة دون تعريض مشاعر بعضهم البعض للخطر. تتطلب هذه العملية الثقة والصدق والاستعداد للمخاطرة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدهم على تحقيق هذا الهدف:
1. وضع حدود واضحة: من المهم لكلا الشريكين وضع إرشادات واضحة حول ما هو مقبول وما هو غير مقبول من حيث العلاقة الحميمة الجسدية. يجب أن يتفقوا على مواضيع مثل التقبيل واللمس والأنشطة الجنسية قبل الانخراط في أي من هذه الأنشطة. سيخلق هذا مساحة آمنة حيث يمكنهم التعبير عن أنفسهم بحرية دون خوف من الحكم أو الرفض.
2. تواصل بصراحة: يجب أن يكون الأزواج صادقين بشأن احتياجاتهم وتفضيلاتهم دون تفكير. يجب أن تتواصل بوضوح وإيجاز حتى لا يكون هناك سوء فهم أو لبس. وهذا يعني التحدث بهدوء والاستماع بنشاط واحترام وجهة نظر بعضنا البعض.
3. كن على دراية بالإشارات غير اللفظية: يلعب التواصل غير اللفظي دورًا مهمًا في الحفاظ على السلامة العاطفية أثناء هذه المناقشات. يمكن أن تنقل لغة الجسد وتعبيرات الوجه ونبرة الصوت عددًا من الرسائل الدقيقة التي لا ينبغي أن تمر مرور الكرام. انتبه إلى لغة جسد الشريك وقم بإجراء التغييرات المناسبة.
4. ممارسة الوعي الذاتي: يتضمن الوعي الذاتي فهم أفكار الفرد ومشاعره وقيوده. عند مناقشة الرغبات، من المهم أن تدرك متى تشعر بعدم الارتياح ولماذا. إذا كان الشريك مثقلًا أو منزعجًا، خذ استراحة واجمع مرة أخرى لاحقًا.
5. الموافقة ذات الأولوية: الموافقة جانب حاسم في العلاقات الجنسية الصحية. يجب أن يتفق الجانبان على كل خطوة في العملية وأن يكونا قادرين على الخروج في أي لحظة. بغض النظر عن مدى قرب الزوجين، يحتفظ جميع الشركاء بالسيطرة على أجسادهم وعقولهم.
6. خذ فترات راحة: من الطبيعي أن يعاني الأزواج من ضائقة عاطفية أو انزعاج أثناء هذا النوع من المحادثات. يمكن أن تساعدهم فترات التوقف المنتظمة على الاسترخاء وإعادة توجيه أنفسهم إلى المهمة المطروحة. خلال فترات الراحة هذه، يمكنهم التفكير فيما قيل والنظر في نهج بديلة.
7. اطلب المساعدة المهنية. يمكن أن توفر استشارات الأزواج بيئة محايدة حيث يمكن لكلا الشريكين التعبير عن نفسيهما علانية دون خوف من الحكم. يمكن للمعالج المدرب إرشادهم من خلال المحادثات الصعبة وتقديم حلول عملية.
يتطلب الحفاظ على الأمن العاطفي عند مناقشة الرغبات والأوهام ونقاط الضعف جهدًا والتزامًا ومهارات اتصال. من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات، يمكن للأزواج بناء الثقة والحميمية في علاقاتهم.
كيف يمكن للأزواج الحفاظ على الأمان العاطفي من خلال مناقشة الرغبات والأوهام والضعف الجنسي ؟
للحفاظ على الأمن العاطفي أثناء المناقشات حول الحياة الجنسية، من المهم جدًا أن يتواصل الشركاء بصراحة، ويستمعون بنشاط، وأن يكونوا على دراية بحدودهم ويتجنبوا الحكم. أولاً، يجب على كلا الطرفين تخصيص وقت مقدمًا للتحدث على انفراد حتى يشعروا بالراحة في التعبير عن أنفسهم دون انقطاع أو إلهاء. علاوة على ذلك، يجب على كل شريك أن يتناوب على الاستماع بعناية إلى ما يقوله الآخر، دون مقاطعة أو محاولة تغيير الموضوع.