الثقة الجنسية
الثقة الجنسية ضرورية لعلاقة صحية. هذا يعني الاعتقاد بأن شريكك سيحترم حدودك وتواصلك وحياتك الشخصية وعواطفك ورغباتك واحتياجاتك للعلاقة الحميمة الجسدية. ومع ذلك، يكافح بعض الأزواج لتحقيق ذلك لأن أحد الشركاء قد يشعر بعدم الأمان بشأن استكشاف بعض التخيلات الجنسية بسبب معتقداتهم الشخصية أو قيمهم أو تجاربهم السابقة أو عدم الأمان. يمكن أن يؤدي هذا إلى توتر بين الشركاء وتوتر العلاقات. فيما يلي طرق للحفاظ على الثقة الجنسية عند مواجهة هذه التحديات:
1. كن منفتحًا وصادقًا بشأن الرغبات والمخاوف - يجب على الأزواج مناقشة تفضيلاتهم الجنسية الفردية ومشاعرهم وتوقعاتهم دون حكم أو نقد. يجب عليهم أيضًا الاستماع بنشاط إلى آراء بعضهم البعض والسعي لتحقيق التفاهم المتبادل.
على سبيل المثال، قد يكون أحد الشركاء غير مرتاح لـ BDSM أو الجنس الجماعي بينما يستمتع به الآخر. من خلال التواصل الفعال، يمكنهم إيجاد تنازلات واستكشاف أشياء جديدة بأمان وتضافر.
2. احترم قيود بعضكما البعض - كل شخص لديه مستويات مختلفة من الراحة في السرير، لذلك من الضروري فهم واحترام تلك الحدود. لا ينبغي للشركاء دفع أو إجبار بعضهم البعض على فعل أي شيء لا يريدون القيام به. بدلاً من ذلك، يجب عليهم التعاطف وطمأنة بعضهم البعض بحبهم وقبولهم بغض النظر عن اختياراتهم. يساعد هذا في بناء الثقة وإنشاء ديناميكيات قوة صحية في العلاقات.
3. ممارسة الرعاية الذاتية. تلعب الصحة العقلية والبدنية دورًا مهمًا في النشاط الجنسي والرضا. يجب على الأزواج الاعتناء بأنفسهم من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وتناول طعام مغذي والحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة الضغوط مثل مسؤوليات العمل أو الأسرة. يمكن أن تساعد الفحوصات والاستشارات المنتظمة أيضًا في معالجة المشكلات الأساسية التي تؤثر على العلاقة الحميمة.
4. استخدم الدعائم والإجراءات. يمكن للأزواج الذين يكافحون لأداء تخيلات معينة استخدام الدعائم والأنشطة لتعزيز تجربتهم الجنسية. على سبيل المثال، يمكن للأزواج تجربة ارتداء الملابس الداخلية أو استخدام الأشياء المهتزة أو الانخراط في لعب الأدوار المثيرة. تعزز هذه الإجراءات الإبداع والألفة مع الحفاظ على الأشياء مثيرة.
5. ضع في اعتبارك إصابات الماضي. يمكن أن تترك الأحداث المؤلمة مثل الإساءة أو الخيانة الزوجية ندوبًا تمنع أحد الشركاء من استكشاف تخيلات معينة. لذلك، يجب أن يكون الشركاء متفهمين وصبورين عند مناقشة هذه الموضوعات. يجب عليهم التحقق من صحة مشاعرهم والاستماع دون حكم وتقديم الدعم إذا لزم الأمر. مع الوقت والشفاء، يمكن لكلا الجانبين إيجاد طرق لاستكشاف الرغبات الجديدة بأمان. الثقة الجنسية تتطلب الصدق والتواصل والاحترام بين الشركاء. عند مواجهة الشركاء المترددين، من المهم استكشاف البدائل وممارسة الرعاية الذاتية والتماس التوجيه المهني إذا لزم الأمر. من خلال القيام بذلك، يمكن للأزواج الحفاظ على ثقتهم، واحترام بعضهم البعض، والتمتع بحياة جنسية صحية ومرضية.
كيف يمكنك الحفاظ على الثقة الجنسية عندما لا يجرؤ أحد الشركاء على استكشاف تخيلات معينة ؟
أظهرت الأبحاث أن التواصل المفتوح والاحترام المتبادل والتسوية عوامل رئيسية في الحفاظ على الثقة الجنسية بين الشركاء الذين لديهم رغبات جنسية مختلفة (البحث). يجب أن يسعى كلا الشريكين إلى فهم حدود وتفضيلات بعضهما البعض والعمل معًا لإيجاد حل وسط يلبي احتياجاتهما. يمكن أن تساعد الرغبة في تجربة وتجربة أشياء جديدة أيضًا في بناء الثقة من خلال إظهار أن كل شريك يستثمر في جعل العلاقة مثيرة ومرضية.