الفتشات هي تركيبات جنسية يمكن للناس تطويرها لأشياء أو أفعال أو أنشطة أو مواقف معينة. بعض الناس لديهم تفضيلات معينة حول نوع الملابس الداخلية التي يرتدونها، بينما يحب البعض الآخر أن يدغدغ في مناطق معينة. يحصل بعض الأشخاص على ركلة من مشاهدة شخص آخر يقوم بعمل ما، مثل ارتداء الملابس الداخلية أو تنظيف الأطباق. قد تكون هذه الاهتمامات غير ضارة، ولكن عندما تصبح مفرطة وتتداخل مع الحياة اليومية، يمكن أن تصبح مشكلة تسمى القلق من الأداء. القلق من الأداء هو حالة شائعة يشعر فيها الناس بالضيق قبل أو أثناء لقاء جنسي بسبب عدم اليقين بشأن أجسامهم أو قدراتهم الجنسية. ستنظر هذه المقالة في كيفية تقاطع الأوثان مع القلق من الأداء والخطوات التي يمكن للناس اتخاذها لمعالجة هذه المشكلات.
غالبًا ما يتجلى القلق من الأداء بطرق مختلفة. على سبيل المثال، قد يعاني بعض الأشخاص من نوبات هلع أو أعراض جسدية مثل التعرق أو الاهتزاز أو الغثيان قبل بدء النشاط الجنسي. قد يكافح الآخرون للحفاظ على الإثارة أو النشوة الجنسية. في الحالات الشديدة، قد يتجنب الناس ممارسة الجنس تمامًا، مما يؤدي إلى مشاكل في العلاقة أو مشاكل في الصحة العقلية. يمكن أن تلعب الأوتاد أيضًا دورًا في هذا. قد يجد الأشخاص الذين يربطون الإشباع الجنسي بشيء أو موقف معين صعوبة في العمل بدون هذا الشيء. يمكن أن يؤدي ذلك إلى أفكار وسلوكيات تدخلية تعطل الحياة اليومية. إحدى الطرق لحل هذه المشاكل هي العمل مع معالج. يساعد العلاج الناس على فهم محفزاتهم وتعلم كيفية التعامل معهم. أثبت العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعاليته في علاج كل من الفتشية والقلق من الأداء. وهذا يشمل تحديد أنماط التفكير السلبية واستبدالها بأنماط إيجابية. على سبيل المثال، يمكن لشخص يربط المتعة الجنسية بملابس داخلية معينة أن يتعلم التركيز على السمات الجسدية لشريكه بدلاً من المواد.
نهج آخر هو دمج أشكال أخرى من العلاقة الحميمة في علاقتك. يمكن أن تكون هذه أنشطة مثل الحضن أو التدليك أو مجرد قضاء الوقت معًا. يمكن أن تساعد هذه التفاعلات في بناء الثقة والتواصل عن طريق تقليل القلق المرتبط بالجنس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد تقنيات التأمل واليقظة في تهدئة الجسم والعقل قبل الانخراط في الاتصال الجنسي. أخيرًا، يمكن أن يوفر استكشاف الاهتمامات الجديدة خارج غرفة النوم إحساسًا بالرضا ويقلل من الاعتماد على الأوتاد. في الختام، يمكن أن تؤثر الأوتاد وقلق الأداء بشكل كبير على رفاهية الشخص. ومع ذلك، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمعالجة هذه المشكلات. يمكن أن يساعد العلاج والأشكال البديلة من العلاقة الحميمة وممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل في التغلب على الحواجز وزيادة الرضا الجنسي. لا تنس إعطاء الأولوية للتواصل مع شريكك حول أي مشاكل أو تفضيلات لتجنب سوء الفهم وخيبات الأمل.
كيف تتقاطع الأوثان مع قلق الأداء ؟
القلق من الأداء مشكلة يواجهها الكثير من الناس في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن تظهر كأعراض جسدية مثل التعرق والاهتزاز وصعوبة التنفس والدوخة والغثيان. الأوتاد هي أيضًا تجارب شائعة بين الناس من جميع الأعمار والأجناس والخلفيات. على الرغم من أنها قد لا تكون واضحة للآخرين على الفور، إلا أنها يمكن أن يكون لها تأثير عميق على الأفكار والسلوك.