الاعتماد العاطفي هو حالة من الاعتماد الشديد على شخص آخر لسعادته أو سلامته أو تقديره لذاته أو رفاهيته. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص في العلاقات الرومانسية، حيث يمكن للناس أن يصبحوا مرتبطين جدًا بشريكهم لدرجة أنهم يشعرون أنهم لا يستطيعون البقاء بدونه. الغيرة هي عاطفة تحدث عندما يشعر شخص ما بالتهديد من تهديد متصور لعلاقته، مثل الخيانة الزوجية أو المنافسة من شخص آخر. عندما تتحد هذه المشاعر، يشتد الاعتماد العاطفي والغيرة الجنسية ويخلقان وضعًا يحتمل أن يكون خطيرًا.
إحدى الطرق التي يمكن أن يؤدي بها الاعتماد العاطفي إلى زيادة الغيرة الجنسية هي الخوف من الهجر. إذا كان الشخص يعتمد بشكل كبير على شريكه للحصول على الدعم العاطفي، فقد يكون من المرجح أن يعاني من شعور قوي بالضيق عندما يعتقد أن العلاقة في خطر. يمكن أن يظهر هذا الخوف على شكل غضب أو قلق أو حتى أعراض جسدية مثل الغثيان أو التعرق. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر السلبية بعد ذلك إلى أفكار وسلوكيات غير عقلانية تضر بالعلاقات، مثل التحرش أو الاتهام أو حتى العنف. هناك عامل آخر يساهم في هذه الديناميكية وهو عدم الثقة بنفسك أو بالآخرين. قد يجد الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أو عانوا في العلاقات السابقة صعوبة في الوثوق الكامل بشركائهم، مما يقودهم إلى مراقبة أفعالهم وسلوكهم باستمرار. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشك وعدم الثقة، مما قد يكون ضارًا جدًا بالعلاقة. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الأشخاص الذين عانوا من العنف أو الصدمة عرضة بشكل خاص لمشاعر الغيرة وعدم اليقين بشأن العلاقات الحميمة.
للقضاء على الاعتماد العاطفي والغيرة الجنسية، يجب على الأزواج العمل معًا لبناء الثقة والتواصل. وهذا يشمل أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن احتياجاتك ورغباتك، واحترام حدود بعضكما البعض، والتعامل بشكل مثمر مع النزاعات. من المهم أيضًا أن نتذكر أن الغيرة هي عاطفة إنسانية طبيعية، ولكن لا ينبغي أن تملي كيف يتصرف الشخص أو يشعر في علاقة. من خلال التركيز على بناء أساس قوي للاحترام المتبادل والتفاهم، يمكن للأزواج التغلب على هذه التحديات وخلق علاقات أكثر صحة وإشباعًا.
كيف يزيد الاعتماد العاطفي من الغيرة الجنسية ؟
الاعتماد العاطفي على شخص ما يمكن أن يجعل الشخص يشعر بعدم الأمان. كما يمكن أن يزيد من خوفهم من أن يتم رفضهم أو استبدالهم بشخص آخر. يمكن أن يؤدي هذا الشعور بالضعف والخوف إلى الغيرة عندما يشعرون أن شريكهم يظهر اهتمامًا بشخص آخر أو يتصرف بشكل مريب.