الأوكسيتوسين هو هرمون يلعب دورًا مهمًا في السلوك الاجتماعي البشري، بما في ذلك السلوك الجنسي. يتم إصداره أثناء هزات الجماع ويساعد في تعزيز مشاعر التواصل والمودة بين الشركاء. أدى ذلك بالباحثين إلى استكشاف فوائده المحتملة على علاقات الأزواج والصحة العقلية. في هذه المقالة، نناقش علم الأوكسيتوسين وعلاقته بهزات الجماع، بالإضافة إلى طرق عملية لزيادة مستويات الأوكسيتوسين في علاقتك.
الأوكسيتوسين هو هرمون ينتج في الغدة تحت المهاد الموجودة في قاعدة الدماغ. غالبًا ما يشار إليه باسم «هرمون الحضن» لأنه يعزز مشاعر العلاقة الحميمة والثقة والتواصل بين الناس. أثناء النشاط الجنسي، يتم إطلاق الأوكسيتوسين في مجرى الدم ويمكن أن يكون له تأثيرات قوية على كل من العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية. عندما يشعر الناس بالنشوة الجنسية، تطلق أجسامهم موجة من الأوكسيتوسين، مما قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالاتصال مع الشريك. تشير الأبحاث إلى أن مستويات الأوكسيتوسين المرتفعة قد تساعد في تحسين الاتصال والتعاطف والرضا العام عن العلاقة. على سبيل المثال، أظهرت الدراسات أن الأزواج الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا أكثر تواترًا يميلون إلى الإبلاغ عن مستويات أعلى من الرضا الزوجي ومعدلات طلاق أقل من أولئك الذين لا يمارسونها.
بالإضافة إلى تعزيز الشعور بالاتصال، قد يكون للأوكسيتوسين أيضًا فوائد أخرى للصحة العقلية. تظهر الدراسات أن المستويات الأعلى من الأوكسيتوسين مرتبطة بانخفاض مستويات القلق والاكتئاب والتوتر. قد يكون هذا بسبب حقيقة أن الأوكسيتوسين يقلل من مستوى الكورتيزول - وهو هرمون مسؤول عن استجابة الجسم للتوتر. قد تؤدي المستويات الأعلى من الأوكسيتوسين أيضًا إلى تحسين الوظيفة الإدراكية، بما في ذلك الذاكرة ومدى الانتباه. وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين تلقوا رذاذ الأنف بالأوكسيتوسين كان أداؤهم أفضل في اختبارات الذاكرة العاملة من أولئك الذين لم يتلقوا الهرمون.
بشكل عام، يعتقد الباحثون أن الأوكسيتوسين يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العقلية والرفاهية المثلى.
هناك عدة طرق لتعزيز مستويات الأوكسيتوسين في علاقتك، إلى جانب مجرد ممارسة الجنس بانتظام. تشمل بعض الطرق الحضن واللمس وحمل اليد والتواصل البصري. يمكن للتعلق الجسدي، مثل التقبيل أو التدليك، أن يعزز أيضًا إطلاق الأوكسيتوسين.
أيضًا، يمكن أن تساعد بعض الأنشطة مثل اليوجا والتأمل والتمارين الرياضية في تعزيز مستويات الأوكسيتوسين. أخيرًا، يعد التواصل الإيجابي بين الشركاء ضروريًا لبناء الثقة والتواصل، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات الأوكسيتوسين. في الختام، تلعب هزات الجماع دورًا مهمًا في إطلاق الأوكسيتوسين، الذي يشار إليه غالبًا باسم «هرمون الارتباط». ثبت أن الأوكسيتوسين له فوائد متعددة لكل من العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية في العلاقات، بما في ذلك تحسين التواصل والتعاطف والرضا العام. من خلال الانخراط في نشاط جنسي منتظم وسلوكيات أخرى ذات صلة، يمكن للأزواج العمل على زيادة مستويات الأوكسيتوسين الخاصة بهم وتقوية علاقاتهم.