تأكيد الهوية هو اعتراف وقبول للفردية والتفرد وتقدير الذات. ويشمل قبول جميع جوانب الذات، بما في ذلك المظهر والقيم والمعتقدات وسمات الشخصية والتراث الثقافي. ثبت أن إثبات الهوية له تأثير إيجابي على مرونة الشخص ورفاهيته العاطفية وأدائه. تشير المرونة إلى قدرة الشخص على التعامل بفعالية مع المواقف المجهدة والحفاظ على الصحة العقلية على الرغم من التحديات والتحديات. تشير الأبحاث إلى أن التحقق من الهوية يمكن أن يزيد من المرونة من خلال زيادة احترام الذات، وتقليل القلق والاكتئاب، وزيادة التفاؤل والثقة.
الأشخاص الذين يشعرون بالراحة في التعبير عن أنفسهم الأصيلة هم أكثر عرضة للتعامل مع الأحداث السلبية دون الشعور بالإرهاق، مما يؤدي إلى مرونة أكبر.
الرفاهية العاطفية تشير إلى الشعور المشترك بالسعادة والرضا والإنجاز في الحياة. يعزز تأكيد الهوية الرفاهية العاطفية من خلال توفير الشعور بالانتماء والغرض والمعنى. عندما يحتضن الناس هويتهم ويحتفلون بها، فإنهم يختبرون إحساسًا أكبر بقبول الذات والتمكين وحب الذات، مما له تأثير إيجابي على حالتهم العاطفية. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يشاركون في أنشطة تأكيد الهوية، مثل ممارسة اليقظة أو الكتابة عن تجاربهم، يميلون إلى الإبلاغ عن مستويات أعلى من التأثير الإيجابي.
يشير الأداء إلى قدرة الشخص على تحقيق الأهداف وإكمال المهام بشكل فعال. ارتبط تأكيد الهوية بزيادة الأداء من خلال زيادة الحافز والتركيز والإبداع. من خلال قبول أنفسهم لمن هم، يصبح الناس أكثر حماسًا لمتابعة التطلعات الشخصية والمهنية التي تؤدي إلى نتائج أفضل.
الأشخاص الذين يؤكدون هويتهم هم أكثر عرضة للمخاطرة واستكشاف أفكار جديدة والسعي للحصول على تعليقات، مما يؤدي إلى زيادة الإبداع والابتكار.
تأكيد الهوية ضروري لبناء المرونة والرفاهية العاطفية والأداء. من المرجح أن يزدهر الأشخاص الذين يتبنون هوياتهم الفريدة ويتبنونها في ظروف صعبة ويعيشون حياة مرضية. لذلك من الأهمية بمكان أن يعطي الناس الأولوية لممارسة تأكيد الهوية، سواء من خلال الاستبطان أو التعبير أو التفاعلات الاجتماعية، لتعزيز الصحة العقلية والنجاح.
كيف يؤثر إثبات الهوية على المرونة والرفاهية العاطفية والأداء ؟
يشير مفهوم «الهوية» إلى إحساس الفرد بالذات والسمات الشخصية الفريدة بالنسبة له. يمكن أن يكون لتأكيد الهوية تأثير كبير على مختلف جوانب الحياة، بما في ذلك المرونة والرفاهية العاطفية والأداء. تظهر الأبحاث أنه عندما يشعر الناس بإحساس قوي بالهوية، فإنهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر مرونة وقدرة على التعامل بفعالية مع التحديات والمحنة.