الإرهاق هو إرهاق عاطفي ناتج عن التعرض المطول لمواقف مرهقة. يمكن أن يظهر في الأعراض الجسدية مثل التعب والأرق وقلة الشهية. يؤدي الإرهاق أيضًا إلى الشعور باليأس والاكتئاب والقلق. في عالم اليوم سريع الخطى، حيث يتعرض الناس باستمرار للضغوط والمطالب المتعلقة بالعمل، فليس من المستغرب أن يكون الإرهاق أكثر شيوعًا من أي وقت مضى.
الحميمية، من ناحية أخرى، تشير إلى العلاقة الحميمة بين شخصين في العلاقة. يتضمن ارتباطًا جسديًا وعاطفيًا ويمكن وصفه بأنه شعور معروف تمامًا وفهمه من قبل شخص آخر. العلاقة الحميمة مهمة للحفاظ على علاقة صحية وغالبًا ما يُنظر إليها على أنها أساس رابطة قوية بين الشركاء.
مثل الإرهاق، ومع ذلك، فإن العلاقة الحميمة تتطلب جهدًا والتزامًا للحفاظ عليها. بمرور الوقت، قد تبدأ شدة القرب في التلاشي بسبب عوامل مختلفة، بما في ذلك المسافة أو الخيانة الزوجية أو ببساطة الامتداد. تسمى هذه الظاهرة بالإرهاق النفسي ويمكن أن يكون لها آثار مماثلة للإرهاق. أحد أوجه التشابه بين الإرهاق والتعب النفسي هو أنهما ينطويان على شعور بالانفصال. عندما يعاني الناس من أي نوع من التعب، فإنهم يميلون إلى الشعور بالانفصال عن وظيفتهم أو شريكهم، على التوالي. يمكن أن تؤدي هذه الفجوة إلى مشاعر الاغتراب والعزلة، مما يزيد من تفاقم المشكلة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب كلا النوعين من التعب في مشاكل الصحة البدنية والعقلية مثل زيادة الوزن أو الأرق. هناك تشابه آخر يتمثل في أن الإرهاق والتعب النفسي يتطلبان رعاية ذاتية. للتعافي من الإرهاق، يحتاج الناس إلى أخذ إجازة من العمل والراحة وإعادة شحن بطارياتهم. وبالمثل، لإحياء العلاقة الحميمة النفسية، يجب على الأزواج الاستثمار في بعضهم البعض عاطفياً وجسدياً من خلال أنشطة مثل المواعدة والتواصل الاجتماعي والتعلق الجسدي. ومع ذلك، هناك بعض الاختلافات بين الظاهرتين. يميل الإرهاق إلى أن يكون أكثر خارجية، مع أسباب ناجمة عن مصادر خارجية مثل ضغوط العمل أو الصعوبات المالية. من ناحية أخرى، ينبع التعب النفسي من داخل العلاقة نفسها. يمكن أن يكون نتيجة لانعدام الثقة أو الاستياء أو الاحتياجات غير الملباة.
أيضًا، بينما يحدث الإرهاق تدريجيًا بمرور الوقت، يمكن أن يحدث التعب النفسي فجأة ودون سابق إنذار. قد يكون من الصعب أيضًا تحديده لأنه ليس من الواضح دائمًا عندما يكون هناك خطأ ما. في كثير من الأحيان، لا يمكن للشركاء أن يدركوا التعب النفسي إلا عندما يبدأ شخص واحد في المغادرة أو يصبح بعيدًا. في الختام، بينما يشترك الإرهاق والتعب النفسي في أوجه تشابه، فإنهما يختلفان أيضًا بعدة طرق. كلاهما يتطلب الاهتمام والرعاية الذاتية للتغلب عليه، لكن فهم هذه الاختلافات يمكن أن يساعد الناس على معالجتها بشكل أكثر فعالية. من خلال التعرف على علامات أي نوع من التعب، يمكن للناس اتخاذ خطوات لتحسين علاقاتهم واستعادة السيطرة على حياتهم.
كيف يوازي الإرهاق في العلاقات الحميمة أنماط التعب النفسي ؟
الإرهاق والإرهاق النفسي ظواهر معقدة يمكن أن تظهر بطرق متنوعة، فرديًا وفيما بين الأشخاص. في العلاقات الرومانسية، قد يعاني الناس من مشاعر الإرهاق والانفصال والسخرية تجاه شريكهم، مما قد يؤدي إلى تقليل الرغبة في علاقة حميمة معهم.