عالم اليوم مليء بالعديد من مصادر الضغط التي يمكن أن تؤثر على قدرة الشخص على العمل في مختلف جوانب الحياة. وتشمل هذه الاحتياجات متطلبات العمل، والالتزامات المالية، وقضايا الأسرة، والالتزامات الاجتماعية، وقضايا الرفاه البدني. الإجهاد والإرهاق هما مظهران شائعان لهذه الضغوط، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على الصحة الجنسية.
تم ربط الإجهاد والتعب بانخفاض الرغبة الجنسية وتأخر القذف والعجز الجنسي وضعف الانتصاب. هذا لأن كل من الإجهاد والتعب يخلقان تغيرات فسيولوجية مثل زيادة مستويات الكورتيزول، وانخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون، وتضيق الأوعية الدموية، وانخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. نتيجة لذلك، يصبح الناس أقل هياجًا وأقل حساسية للمحفزات، مما يؤدي إلى انخفاض الاهتمام الجنسي والأداء.
يمكن للضغوط الخارجية مثل الأبوة والجداول الزمنية للعمل وديناميكيات العلاقة أن تؤثر أيضًا على الطاقة الجنسية. على سبيل المثال، قد يشعر الآباء بالذنب بشأن الأنشطة الحميمة أثناء وجود أطفالهم أو الشعور بالإرهاق الشديد بعد يوم طويل في العمل لبدء ممارسة الجنس مع شريك.
أيضًا، عندما يكون هناك صراع أو توتر بين الشركاء، قد يكون من الصعب عليهم الاتصال عاطفيًا وجسديًا، مما يقلل من الرغبة والإثارة أثناء الجماع. ومع ذلك، لا تؤثر جميع الضغوط الخارجية سلبا على الحياة الجنسية ؛ قد يحسنها البعض بإضافة حداثة أو تنوع إلى الحياة الجنسية للزوجين. تشمل الأمثلة تعلم وظائف جديدة، وإدخال ألعاب لعب الأدوار، وتجربة مواقع مختلفة، وتجربة BDSM. ومع ذلك، فإن إدارة التوتر والتعب أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الأداء الجنسي الصحي. في الختام، يمكن أن يؤثر الإجهاد والتعب والضغوط الخارجية بشكل عميق على قدرة الشخص على تجربة المتعة الجنسية. من المهم النظر في هذه العوامل من خلال آليات مواجهة صحية، وتقنيات الاسترخاء، وممارسات الرعاية الذاتية، والتواصل المفتوح في العلاقات لمنع أو تخفيف آثارها السلبية على الحياة الجنسية.
كيف يؤثر الإجهاد أو التعب أو الضغط الخارجي على الطاقة الجنسية ؟
يمكن أن يكون للإجهاد والتعب تأثير سلبي على الطاقة الجنسية. عندما يعاني الشخص من مستويات عالية من التوتر أو التعب، فقد يعاني من انخفاض الرغبة الجنسية وصعوبة في تحقيق الإثارة بسبب نقص الطاقة العقلية والبدنية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم الأعراف والتوقعات الاجتماعية المتعلقة بالجنس أيضًا في الشعور بالضغط، مما قد يؤثر سلبًا على الرغبة والأداء الجنسيين.