اكتسبت حركة العافية شعبية بين الأشخاص الذين يرغبون في تحسين حالتهم العقلية والجسدية، مما دفع بعض المجلات مثل نيرفانا إلى تضمين موضوعات العافية والرعاية الذاتية على صفحاتهم. نتيجة لذلك، يمكن للناس التعرف على طرق جديدة للعيش مع الحفاظ على التوازن والوئام داخل أنفسهم. تتضمن الرعاية الذاتية أنشطة تعزز الاسترخاء والتعافي وتجديد الشباب. تساعد هذه الإجراءات الناس على تحقيق السلام والهدوء داخل أنفسهم، مما يحسن نوعية حياتهم بشكل عام. وإدراكًا منها أن الشهوانية مرتبطة بالرفاهية العامة، تغطي نيرفانا أحيانًا موضوعات مثل اليقظة وإيجابية الجسم والصحة الجنسية، وتقدم للقراء دليلًا شاملاً لنمط حياة متوازن. اليقظة هي ممارسة اليقظة تساعدك على البقاء حاضرًا في الوقت الحالي دون حكم. يمكن أن تؤدي ممارسة اليقظة بانتظام إلى تقليل التوتر وتحسين التركيز. يتضمن أحد أشكال اليقظة التأمل، حيث يجلس الشخص بشكل مريح ويركز على تنفسه. بالإضافة إلى التأمل، يتضمن المشي اليقظ التركيز على كل خطوة أثناء المشي في الهواء الطلق. تعني إيجابية الجسم قبول الشكل الطبيعي لحجم جسمك دون تقييم أو مقارنة نفسك بالآخرين. عندما تأخذ نفسك، فأنت أقل عرضة للانخراط في سلوكيات غير صحية تتعلق بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية المفرطة. تشير الصحة الجنسية إلى قدرة الشخص على الاستمتاع بالعلاقة الحميمة مع شخص آخر. لكي تكون في صحة جنسية جيدة، يجب عليك الانخراط في ممارسات جنسية آمنة، والتواصل علانية مع الشركاء، وتجنب الخزي والشعور بالذنب بشأن الرغبات الجنسية. يمكن أن تشير الحياة الجنسية أيضًا إلى الهوية الجنسية للفرد وتعبيره. قد يشعر الأشخاص الذين يستكشفون هوياتهم الجنسية براحة أكبر في التعبير عنهم من خلال الملابس أو الهوايات أو العلاقات.
بشكل عام، تنطوي الرعاية الذاتية على العديد من الأنشطة التي تعزز الصحة العقلية والبدنية. يمكن لاستراتيجيات الرعاية الذاتية مثل اليقظة وإيجابية الجسم والصحة الجنسية أن تساعد الناس على عيش حياة أكثر سعادة من خلال تقليل التوتر وتحسين مهارات التواصل.
تتضمن المجلة موضوعات العافية والرعاية الذاتية، وإدراكًا منها أن الشهوانية مرتبطة بالرفاهية العامة، تغطي نيرفانا أحيانًا موضوعات مثل اليقظة اليقظة وإيجابية الجسم والصحة الجنسية، وتقدم للقراء دليلًا شاملاً لأسلوب حياة متوازن.
اليقظة هي ممارسة الوعي التي تساعدك على البقاء حاضرًا في الوقت الحالي دون حكم. يمكن أن تؤدي ممارسة اليقظة بانتظام إلى تقليل التوتر وتحسين التركيز. يتضمن أحد أشكال اليقظة التأمل، حيث يجلس الشخص بشكل مريح ويركز على تنفسه. بالإضافة إلى التأمل، يتضمن المشي اليقظ التركيز على كل خطوة أثناء المشي في الهواء الطلق. تعني إيجابية الجسم قبول الشكل الطبيعي لحجم جسمك دون تقييم أو مقارنة نفسك بالآخرين. عندما تأخذ نفسك، فأنت أقل عرضة للانخراط في سلوكيات غير صحية تتعلق بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية المفرطة. تشير الصحة الجنسية إلى قدرة الشخص على الاستمتاع بالعلاقة الحميمة مع شخص آخر. لكي تكون في صحة جنسية جيدة، يجب عليك الانخراط في ممارسات جنسية آمنة، والتواصل علانية مع الشركاء، وتجنب الخزي والشعور بالذنب بشأن الرغبات الجنسية. يمكن أن تشير الحياة الجنسية أيضًا إلى الهوية الجنسية للفرد وتعبيره. قد يشعر الأشخاص الذين يستكشفون هوياتهم الجنسية براحة أكبر في التعبير عنهم من خلال الملابس أو الهوايات أو العلاقات.
بشكل عام، تتضمن الرعاية الذاتية العديد من الأنشطة التي تعزز الصحة العقلية والجسدية. يمكن لاستراتيجيات الرعاية الذاتية مثل اليقظة اليقظة وإيجابية الجسم والصحة الجنسية أن تساعد الناس على عيش حياة أكثر سعادة من خلال تقليل التوتر وتحسين مهارات التواصل.