تجربة العار هي عاطفة قوية وقوية يمكن أن يكون لها تأثير عميق على الأشخاص الذين عانوا من أحداث مؤلمة. تم تحديد العار على أنه أحد أكثر الاستجابات شيوعًا للصدمات، لا سيما بين الناجين من سوء المعاملة والاعتداء وأشكال أخرى من العنف بين الأشخاص. يمكن تعريف العار على أنه «الشعور بأنك لا تستحق أو معيبًا أو معيبًا بشكل أساسي»، وهذا غالبًا ما يؤدي إلى الشعور بالذنب والذنب.
في سياق التعافي النفسي من الصدمات، الخوف عامل مهم يجب مراعاته. قد يعاني الناجون من خوف شديد خلال الحدث الأكثر صدمة، لكنهم قد يعانون أيضًا من الخوف بعد فترة طويلة من انتهائه. يمكن أن يتجلى هذا الخوف في الأفكار المتطفلة وذكريات الماضي والكوابيس واليقظة المتزايدة. يمكن أن يجعل الخوف من الصعب على الناجين المشاركة في الأنشطة اليومية وتكوين علاقات صحية.
الذنب هو عاطفة أخرى يمكن أن تحدث استجابة للصدمة. يمكن أن يتخذ الشعور بالذنب أشكالًا عديدة، مثل الشعور بالذنب للبقاء على قيد الحياة عندما لا يفعل الآخرون، أو الشعور بالمسؤولية عن تصرفات المسؤولين، أو الشعور بالندم على السلوك السابق. يمكن أن تساهم هذه المشاعر في المحادثات السلبية عن نفسك والاكتئاب وتدني احترام الذات. تشير المرونة إلى القدرة على التعامل مع الشدائد والتعافي من التجارب الصعبة. المرونة هي عنصر حاسم في العلاج النفسي، وتشمل تطوير آليات التأقلم، وإيجاد الدعم، وممارسة الرعاية الذاتية.
العار يمكن أن يقوض المرونة من خلال دفع الناس إلى الاعتقاد بأنهم غير كافيين وغير قادرين على التغلب على صعوباتهم.
العار والخوف والشعور بالذنب يتفاعلان بشكل شامل مع بعضهما البعض في سياق التعافي النفسي من الصدمة.
العار يمكن أن يؤدي إلى مشاعر العزلة، والتي يمكن أن تزيد من الخوف والضعف. يمكن أن يؤدي العار أيضًا إلى سلوكيات تجنب يمكن أن تعيق تطوير مهارات المرونة. من ناحية أخرى، قد تساعد زيادة المرونة من خلال العلاج أو التدخلات الأخرى في التخفيف من تأثير العار على الصحة العقلية للناجين. أظهرت الدراسات أن العار والخوف والذنب يمكن أن تتأثر بالثقافة والجنس والعمر. قد تكون بعض المجموعات أكثر عرضة لتجربة هذه المشاعر بسبب وصمة العار الاجتماعية أو الأعراف الثقافية المحيطة بالكشف عن الصدمات.
قد يعاني الأطفال والمراهقون من العار أكثر من البالغين بسبب شعورهم المستمر بالذات ونقص الخبرة الحياتية.
كيف تتفاعل تجارب الناجين من العار مع الخوف والشعور بالذنب والمرونة في التعافي النفسي ؟
العار هو عاطفة يمكن أن تثيرها تجارب وأحداث مختلفة، بما في ذلك الأحداث المؤلمة، مثل الاعتداء الجنسي. قد يشعر الناجون بإحساس قوي بالعار بعد هجومهم، مما قد يؤدي إلى قمع أي ذكريات عن نيم. قد يخجلون من فشلهم في منعه أو لوم أنفسهم على ما حدث.