في العالم الحديث، يعتبر السلوك الجنسي جزءًا لا يتجزأ من حياة الإنسان. يلعب دورًا مهمًا في تشكيل الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية للشخص. تم إجراء دراسات مختلفة لتحديد ما إذا كانت هناك أي روابط محددة بين السلوك الجنسي للشخص ورفاهيته النفسية العامة. في هذا المقال، سأستكشف العلاقات المحتملة بين الروتين الجنسي والرفاهية العاطفية طويلة المدى أو الضائقة النفسية. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا منتظمًا يميلون إلى التعرض لمستويات أعلى من احترام الذات والرضا مقارنة بمن لا يمارسون مثل هذا النشاط. يمكن تفسير هذا الاكتشاف بحقيقة أن النشاط الجنسي يعزز إنتاج الجسم للهرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين والتستوستيرون، والتي تلعب دورًا حيويًا في تحسين الحالة المزاجية والنظرة إلى الحياة.
الاتصال الجنسي المنتظم يمنح الناس إحساسًا بالإنجاز والإنجاز الذي يساهم في زيادة الثقة بالنفس. من ناحية أخرى، غالبًا ما يبلغ أولئك الذين يمتنعون عن ممارسة الجنس عن مستويات أقل من احترام الذات وعدم الرضا عن حياتهم. يرتبط الروتين الجنسي أيضًا بمهارات اتصال أفضل ورضا عن العلاقة. تساعد التفاعلات المتكررة بين الشركاء الأزواج على معرفة المزيد عن احتياجات وتفضيلات بعضهم البعض، مما يؤدي إلى مزيد من العلاقة الحميمة والثقة. يتضمن فعل الجنس نفسه التواصل اللفظي وغير اللفظي، مما يمكّن الشركاء من التواصل عاطفياً وجسدياً. قد يطور الأشخاص الذين يتواصلون اجتماعيًا بشكل متكرر أثناء الجلسات الجنسية روابط أقوى مع شركائهم، مما يؤدي إلى تقليل الشعور بالوحدة والعزلة. في المقابل، قد يشعر الأشخاص الذين نادرًا ما يمارسون الجنس بالغربة والانفصال عن شركائهم، مما يؤدي إلى زيادة القلق والاكتئاب. يرتبط الروتين الجنسي بصحة جسدية أفضل. أظهرت الدراسات أن الاتصال الجنسي المتكرر يحسن وظائف القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل التوتر وتنظيم ضغط الدم. يساعد الجماع في إطلاق الإندورفين، مما يقلل الألم ويحسن المناعة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحفز الدماغ على إنتاج ناقلات عصبية مسؤولة عن الاسترخاء والمتعة، وبالتالي المساهمة في الرفاهية العامة. تظهر بعض الدراسات أن النشاط الجنسي المفرط يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات نفسية. وفقًا لهذه النتائج، يعاني الأشخاص الذين ينخرطون في علاقات جنسية عرضية متعددة أو إدمان المواد الإباحية من مستويات أعلى من الذنب والعار. إنهم يميلون إلى المعاناة من تدني احترام الذات بسبب الشعور بعدم الكفاية وعدم الواقعية. بالإضافة إلى ذلك، فهم عرضة للإصابة بأمراض عقلية مثل القلق والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري. تشير نتائج هذه الدراسات إلى أنه في حين أن الجنس المنتظم مفيد، فإن السلوك الجنسي المفرط يمكن أن يكون ضارًا بالرفاهية العاطفية على المدى الطويل. يبدو أن هناك علاقة قوية بين الروتين الجنسي والرفاهية العاطفية طويلة الأمد. يلعب التواصل المتكرر والعلاقة الحميمة والتمارين المنتظمة دورًا مهمًا في تحسين الحالة المزاجية والنظرة المستقبلية للحياة والرضا العام.
قد يكون الإفراط في ممارسة الجنس ضارًا أيضًا ويؤدي إلى آثار سلبية مثل زيادة القلق والشعور بالذنب وسوء الصحة البدنية.
هل هناك أنماط يمكن تحديدها تربط الروتين الجنسي بالرفاهية العاطفية طويلة الأمد أو الضائقة النفسية ؟
هناك بعض الأدلة على أن بعض السلوكيات الجنسية يمكن أن ترتبط بالرفاهية العاطفية طويلة الأمد والاضطراب النفسي، ولكن هذا الارتباط يمكن أن يكون معقدًا وليس دائمًا بسيطًا. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس بشكل متكرر يميلون إلى الرضا عن الحياة ومستويات أعلى من السعادة من أولئك الذين يشاركون بشكل أقل تكرارًا، على الرغم من أنه لا يمكن إثبات السببية بشكل قاطع (Buss et al.، 1989).