الخوف من فقدان الموافقة الاجتماعية يمكن أن يكون عقبة تمنع الناس من وضع حدود صحية في علاقاتهم. يمكن أن يأتي هذا من عدة مصادر مختلفة، مثل الأعراف الاجتماعية أو التجارب الشخصية أو حتى الصدمات السابقة. من المهم أن نفهم كيف يؤثر هذا الخوف على حياة الناس حتى يتمكنوا من البدء في التغلب عليه ووضع حدود صحية لأنفسهم.
إحدى طرق إظهار الخوف من فقدان الموافقة الاجتماعية هي من خلال الاعتماد المشترك، حيث يعتمد شخص ما بشكل كبير على شخص آخر للتحقق من صحته ودعمه. في هذه الحالات، قد يبدو وضع حدود صحية مستحيلًا لأن الشخص قد يشعر أنه يعرض نفسه لخطر الرفض أو التخلي إذا فعل ذلك. قد يعتقد بعض الناس أن الحزم المفرط أو المباشر في اتصالاتهم يمكن أن يؤدي إلى العزلة الاجتماعية أو الحكم.
إنشاء حدود صحية أمر ضروري للتواصل الهادف. بدونهم، يخاطر الناس بالاكتئاب أو الإرهاق أو الاستياء تجاه شريكهم. يسمح وضع الحدود لكلا الجانبين بالحفاظ على هوياتهما الخاصة داخل العلاقة مع احترام احتياجات ورغبات بعضهما البعض. من خلال وضع إرشادات واضحة، يمكن للناس أن يكونوا منفتحين بشأن توقعاتهم وقيودهم دون خوف من الحكم أو الانتقام. للمساعدة في مكافحة هذا الخوف، يجب على الناس التفكير في طلب المشورة أو العلاج المهني. يمكن للمعالج المدرب تقديم التوجيه والدعم في تحديد الأسباب الجذرية للخوف ووضع استراتيجيات للتغلب عليه. يمكنهم أيضًا العمل مع الفرد لتطوير مهارات اتصال أكثر فعالية، مما يسهل التعبير عن الحدود بطريقة محترمة.
يتطلب وضع حدود صحية الشجاعة والضعف. يجب أن يكون الناس مستعدين لوضع صحتهم العاطفية أولاً من خلال إعطاء الأولوية لاحتياجاتهم وحماية أنفسهم من السلوك غير الصحي. في حين أن هذا قد يبدو مخيفًا في البداية، فإن الفوائد طويلة الأجل تفوق بكثير الانزعاج المؤقت. مع الممارسة، يصبح وضع الحدود طبيعة ثانية ويؤدي إلى علاقة حميمة وتفاهم أعمق بين الشركاء.
كيف يمنع الخوف من فقدان الموافقة العامة الناس من وضع حدود صحية في العلاقات ؟
قد يشعر الناس بالحرج من وضع حدود صحية في علاقاتهم خوفًا من فقدان الموافقة العامة بسبب الأعراف الثقافية التي تؤكد على عدم الأنانية والتضحية بالاحتياجات الشخصية للآخرين. غالبًا ما يُعتبر رفض الخدمات أو رفض الدعوات أمرًا غير مهذب حتى عندما تكون مستويات الوقت أو الطاقة محدودة، ويمكن أن يكون هناك ضغط كبير للحفاظ على سمعة إيجابية في الأوساط الاجتماعية.