عندما تنكسر الثقة مرارًا وتكرارًا في علاقة بين الشركاء، قد يكون من الصعب استعادة الشعور بالحميمية. ومع ذلك، هناك بضع خطوات يمكن للأزواج اتخاذها لبدء إعادة الاتصال وإعادة إشعال الشرارة.
الخطوة الأولى هي أن يعترف الطرفان المعنيان بالعلاقة بدورهما في خيانة الأمانة. ومن المهم الاعتراف بالطريقة التي أسهمت بها في الحالة وإظهار المسؤولية عن أعمالها. وهذا يعني المسؤولية عن أي خطأ أو سوء فهم قد يكون حدث. يجب على الأزواج أيضًا العمل معًا لتحديد أي أنماط أو سلوكيات قد تؤدي إلى مشاكل الثقة في الماضي والبحث بنشاط عن طرق لتجنب تكرار هذه الأخطاء. بمجرد أن يتحمل الجميع المسؤولية عن أفعالهم، فقد حان الوقت لأن نكون منفتحين وصادقين بشأن ما حدث. يعني أن تكون شفافًا بشأن المشاعر والاحتياجات والرغبات دون حكم أو لوم. من المهم الاستماع بعناية إلى بعضنا البعض، والتحقق من تجربة بعضنا البعض، وخلق مساحة آمنة لمشاركة نقاط الضعف. الهدف هو تعزيز التعاطف والتفاهم، وليس الدعوة أو النقد.
بعد ذلك، يجب على الأزواج التركيز على إعادة بناء الثقة، وإظهار الموثوقية والموثوقية. وهذا يشمل الصدق والشفافية والاتساق في التواصل والسلوك.
على سبيل المثال، إذا وعد أحد الشركاء بفعل شيء ما، فعليه أن يفعله. إذا لم يكن الأمر كذلك، فعليهم التصالح مع خطأهم وتصحيح أنفسهم.
من المهم أيضًا للأزواج إعطاء الأولوية للحميمية العاطفية والتعلق الجسدي. يمكن أن يساعدهم قضاء وقت ممتع معًا دون تشتيت الانتباه مثل الهواتف أو التلفزيون على الاتصال على مستوى أعمق. يمكن أن تساهم أنشطة مثل الهوايات أو المواعدة أو التمارين في الشعور بالحميمية والتماسك. أخيرًا، يمكن لممارسة الرعاية الذاتية ووضع حدود صحية أن تمنع انتهاكات الثقة في المستقبل وتساعد في الحفاظ على علاقات مستقرة. في الختام، تتطلب إعادة بناء الثقة جهدًا والتزامًا من كلا الشريكين. ومع ذلك، من خلال التحلي بالصبر والمثابرة واليقظة، يمكنك استعادة رابطة قوية تستمر لفترة طويلة بعد حل الانتهاك الأولي.
كيف يعيد الأزواج بناء العلاقة الحميمة عندما تنهار الثقة مرارًا وتكرارًا ؟
قد تكون عملية استعادة العلاقة الحميمة صعبة على أي زوجين بعد تعرضهما للخيانة أو خيانة الأمانة المتكررة. وهذا يتطلب جهدا كبيرا واتصالا وصبرا من كلا الشريكين المعنيين للنجاح في إصلاح الضرر الذي حدث في علاقتهما. أولاً، من المهم لكل شريك أن يعترف بالألم والأذى اللذين سببا لبعضهما البعض من خلال أفعالهم أو أقوالهم، وأن يتحمل المسؤولية عنهم.