يواجه الأشخاص المثليون الذين يتعرفون خارج ثنائية الجنس العديد من التحديات في حياتهم اليومية، بما في ذلك في العمل. في حين تم إحراز تقدم كبير في حقوق LGBTQ + في السنوات الأخيرة، تستمر معظم الوظائف في العمل ضمن ثقافة غير متجانسة ومتناسقة يمكن أن تكون معادية للأفراد غير الثنائيين. وبالتالي، من المهم للعاملين المثليين تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع هذه الإعدادات والحفاظ على صحتهم العقلية ورفاهيتهم. في هذه المقالة، ننظر إلى بعض أكثر الطرق فعالية التي يمكن للموظفين المثليين التعامل بها مع الضغوطات الفريدة التي يواجهونها في مكان العمل.
Coping Strategies
تتمثل إحدى أكثر استراتيجيات التكيف فعالية للموظفين المثليين الذين يركزون على ثقافة مكان العمل غير المتجانسة في إنشاء مجتمع داعم في المكتب. قد يشمل ذلك العثور على حلفاء بين الزملاء أو الانضمام إلى مجموعة موارد الموظفين المثليين (ERG)، إذا كان أحدهم موجودًا. يمكن أن يوفر بناء شبكة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل الدعم العاطفي والشعور بالانتماء، والذي يمكن أن يساعد في التخفيف من مشاعر العزلة والوحدة. يمكن أن يكون أيضًا بمثابة فرصة للدفاع عن تغييرات السياسة وإنشاء مساحات آمنة يشعر فيها الموظفون المثليون بالراحة لكونهم على طبيعتهم. هناك استراتيجية أخرى تتمثل في ممارسة تقنيات الرعاية الذاتية مثل التأمل اليقظ والتمارين الرياضية والعلاج. يتضمن اليقظة الانتباه إلى أفكارك ومشاعرك وأحاسيسك الجسدية دون حكم، مما يسمح لك بالتعرف عليها وقبولها دون أن تنجرف بعيدًا عن أنماط التفكير السلبية. يطلق التمرين الإندورفين، والذي يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويقلل من مستويات التوتر، ويوفر العلاج مساحة آمنة لمعالجة المشاعر المعقدة والحصول على إرشادات حول كيفية إدارتها بشكل فعال. يمكن أن تساعد هذه التقنيات في بناء المرونة والصحة العقلية من خلال تسهيل حل المشكلات في العمل.
يمكن أن يكون وضع الحدود حول التعبير عن الجنس والكشف عن الهوية أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الشعور بالأمن والأمان. يمكن أن يشمل ذلك وضع إرشادات واضحة لمتى ومقدار المعلومات حول هويتك التي ترغب في مشاركتها مع الآخرين، بما في ذلك الزملاء والمديرين والعملاء. من المهم الإبلاغ عن هذه الحدود مبكرًا حتى يعرف الجميع ما يمكن توقعه ويتجنب الزلات التي يمكن أن تضر برفاهيتك. قد ترغب أيضًا في التفكير في استخدام اسم وضمائر محايدة لا تشير إلى هويتك الجنسية أو توجهك الجنسي ما لم يكن ذلك ضروريًا.
تطوير حضور مهني قوي في الشركة أمر ضروري للنجاح والتقدم. من خلال النجاح في عملك وبناء العلاقات مع الزملاء والمديرين التنفيذيين والعملاء، ستظهر قيمتك وتزيد من احتمالية معاملتك بإنصاف واحترام. وهذا يشمل أن تكون حازمًا ولكن ليس عدوانيًا، وتتحدث عن نفسك وتدافع عن احتياجاتك، وتبحث عن فرص النمو والتطوير.
يواجه موظفو Queer الذين يستهدفون ثقافات مكان العمل غير المتجانسة والمتناسقة تحديات فريدة تتطلب استراتيجيات تعامل مدروسة للتخفيف. إن بناء مجتمع داعم، وممارسة ممارسات الرعاية الذاتية، ووضع الحدود، وتطوير حضور مهني قوي، كلها طرق فعالة لتعزيز الصحة العقلية والرفاهية مع الازدهار في بيئة مليئة بالتحديات. من خلال اتخاذ خطوات استباقية لبناء المرونة والتمكين، يمكن للعمال المثليين بناء المرونة وإحداث تغيير إيجابي في منظماتهم.
ما هي استراتيجيات المواجهة الأكثر فعالية للموظفين المثليين الذين يركزون على ثقافات مكان العمل غير المتجانسة والمتناسقة ؟
يمكن لموظفي Queer استهداف أماكن العمل غير المتجانسة والمتناسقة باستخدام استراتيجيات مواجهة فعالة تهدف إلى بناء شبكات الدعم الاجتماعي وحماية أنفسهم وتعزيز هويتهم الفريدة بطريقة شاملة.