كيف يدير أفراد الخدمة التجزئة العاطفية الناجمة عن العيش في عالمين متناقضين: الوطن والحرب ؟
هذه المسألة مهمة لعدة أسباب. أولاً، إنه يرفع الوعي بالتحديات الفريدة التي تواجه أفراد الخدمة الذين يجب عليهم التنقل بين الحياة المدنية ومناطق الحرب. ثانيًا، يسلط الضوء على كيف يمكن أن تكون المشاعر إيجابية وسلبية خلال هذا الانتقال. ثالثًا، يُظهر أن فهم هذه المشاعر ضروري للحفاظ على الصحة العقلية والرفاهية.
إحدى الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد هي التحدث إلى شخص آخر حول تجربتك. يمكن أن يكون هؤلاء من أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو المستشارين أو زملاء العمل. يتيح لك مشاركة ما تمر به والحصول أيضًا على الدعم من الآخرين الذين يفهمون ما مررت به. نهج آخر هو تسجيل الأفكار والمشاعر. يوفر هذا مساحة آمنة للتعبير عن الذات دون حكم ويساعد في معالجة المشاعر المعقدة.
يمكن لتقنيات التأمل أو اليقظة تحسين التركيز وتقليل مستويات التوتر.
ممارسة أنشطة مثل التمارين الرياضية أو اليوغا يمكن أن تخفف التوتر وتعزز الاسترخاء.
الاعتراف بالتباين بين الحياة المنزلية والحياة العسكرية هو المفتاح. في المنزل، يتحمل العديد من الموظفين مسؤوليات مثل العمل أو الدراسة، أو قضاء الوقت مع أحبائهم، أو الانخراط في الهوايات، أو حضور المناسبات الاجتماعية. بالمقارنة، تتطلب ساحة المعركة يقظة مستمرة، وقرارات سريعة تحت الضغط، وربما في مواجهة الموت. يمكن أن يسهل فهم هذا الاختلاف التكيف مع العودة إلى الوطن. من ناحية أخرى، فإن الاعتراف بأوجه التشابه بين وسيطين، مثل العمل الجماعي وصفات القيادة، يمكن أن يزيد من الثقة بالنفس والهوية خارج القتال.
طلب المساعدة المهنية عند الحاجة أمر بالغ الأهمية. يمكن لمهنيي الصحة العقلية تقديم خطط علاج شخصية لعلاج القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة والاضطرابات الأخرى ذات الصلة. يمكنهم أيضًا تعليم آليات التأقلم، واستراتيجيات التعامل مع محفزات الصدمات، وطرق إعادة الاندماج في الحياة المدنية. في حين أن هذه الخدمات قد لا تكون متاحة في القاعدة، إلا أنها لا تزال متاحة من خلال المنظمات المخضرمة أو الموارد المحلية. تتطلب معالجة التجزئة العاطفية مزيجًا من الجهد الفردي ودعم المجتمع والتدخل السريري.
كيف يدير أفراد الخدمة التجزئة العاطفية الناجمة عن العيش في عالمين متناقضين: الوطن والحرب ؟
استجابة لهذا الطلب، يمكن استنتاج أن إدارة التجزئة العاطفية جانب مهم من جوانب الحياة العسكرية. قال الباحثون إن العديد من أفراد الخدمة يعانون من شعور بالتنافر أثناء انتقالهم من الحياة اليومية في المنزل إلى بيئة حرب مشحونة للغاية. يمكن أن يؤدي هذا الارتباك إلى الشعور بالعزلة العاطفية والقلق والاكتئاب (راندولف وآخرون، 2019). وأسباب هذا الاختلاف عديدة ومعقدة.