العار شعور غير سار يمكن أن تسببه عوامل مختلفة. غالبًا ما ينطوي على الشعور بعدم الكفاءة والإحراج والإذلال والذنب. في مرحلة البلوغ، يمكن أن يكون لهذا تأثير كبير على قدرة الشخص على الشعور بالثقة في رغباته وسلوكياته الجنسية. يمكن أن تؤدي حالات العار المتكررة إلى الافتقار إلى احترام الذات وقضايا الثقة، مما قد يؤدي بالناس إلى الانسحاب تمامًا من الاتصال الجنسي. يمكن أن يكون لهذا آثار بعيدة المدى على العلاقات الشخصية والشخصية.
في هذا المقال، أستكشف كيف أن تجارب العار المتكررة تقوض الثقة الجنسية في مرحلة البلوغ وتقدم اقتراحات حول كيفية التغلب عليها.
مشاعر العار المتكررة
يمكن أن ينشأ العار من العديد من المصادر، بما في ذلك الظروف الاجتماعية السلبية والصدمات والأعراف الاجتماعية الداخلية. على سبيل المثال، إذا نشأ شخص في أسرة أو مجتمع محافظ حيث كان الجنس من المحرمات، فقد يكبر معتقدًا أنه من الخطأ أو المخزي التعبير عن حياته الجنسية. وبالمثل، إذا تعرض شخص ما لأحداث مؤلمة مرتبطة بالجنس، مثل الإساءة أو الاعتداء، فيمكنه أن يطور مشاعر العار حول أجساده ورغباته. بالإضافة إلى ذلك، يمارس المجتمع ضغوطًا على الناس للتوافق مع بعض الأدوار والتوقعات بين الجنسين حول السلوك الجنسي، مما يؤدي إلى مزيد من الشعور بالعار عندما لا يتم تلبية هذه التوقعات. على سبيل المثال، الرجال الذين يُنظر إليهم على أنهم «مخنثون» أو النساء اللواتي يُنظر إليهن على أنهن مختلطات قد يتعرضن لمستويات من العار أكبر من غيرهن. يمكن أن يساهم هذا في القلق وتجنب المواقف الجنسية.
تأثير العار على الثقة الجنسية
عندما يعاني الشخص من نوبات متكررة من العار المتعلق بالجنس، يمكن أن يخلق حلقة من المشاعر والسلوكيات السلبية. قد يكونون واعين بأنفسهم بشأن أجسادهم أو رغباتهم أو أفعالهم السابقة، مما يؤدي إلى الشك في الذات وتدني احترام الذات. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى رفض العلاقات الحميمة، وصعوبات في تكوين روابط جديدة وتقليل الاهتمام بالجنس بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، قد يبدأ الناس في التشكيك في حكمهم وتصوراتهم عن أنفسهم والآخرين، مما يخلق حلقة مفرغة من الخوف وعدم الثقة. هذا يمكن أن يجعلهم أقل عرضة للمخاطرة أو استكشاف فرص جديدة في غرفة النوم، مما قد يؤثر على قدرتهم على تحقيق المتعة الجنسية والرضا.
التعامل مع آثار العار
إذا شعرت مرارًا بالعار بشأن حياتك الجنسية، فهناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها لاستعادة الثقة والانفتاح. أولاً، حاول تحديد أي معتقدات راسخة تساهم في خزيك وتحديها بالأدلة والمنطق.
على سبيل المثال، إذا كنت قد نشأت على الاعتقاد بأن التعبير عن نفسك جنسيًا أمر خاطئ، ففكر في استكشاف وجهات نظر بديلة حول الحياة الجنسية ومناقشتها مع الأصدقاء أو المعالجين الموثوق بهم. ثانيًا، مارس القبول الذاتي غير المشروط من خلال التركيز على صفاتك الإيجابية بدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين. يمكن أن يساعد في تقليل مشاعر العار بشأن مظهرك أو عمرك أو حجمك أو عوامل أخرى يمكن أن تسبب عدم اليقين.
أخيرًا، السعي للحصول على المصادقة والتصديق من الشركاء الذين يشتركون في قيم ومصالح مماثلة، والمشاركة في الأنشطة التي تعزز العلاقة الحميمة دون ضغط أو توقع. في الختام، العار حول الحياة الجنسية يمكن أن يضر بالثقة والرفاهية. من خلال الاعتراف بمصادر عارنا والعمل من أجل قبول الذات، يمكننا استعادة وكالتنا والتمتع بعلاقات صحية قائمة على الاحترام المتبادل والمتعة.
كيف تقوض التجارب المتكررة للعار الثقة الجنسية في مرحلة البلوغ ؟
العار هي تجربة مشتركة يمكن أن تنشأ من مجموعة متنوعة من المصادر، بما في ذلك التفاعلات الشخصية والمعتقدات الشخصية والمعايير الثقافية. يمكن أن يكون للتجارب المتكررة للعار عواقب طويلة المدى على ثقة الشخص الجنسية في مرحلة البلوغ. غالبًا ما ينطوي العار على احترام الذات السلبي ومشاعر عدم القيمة، مما قد يدفع الناس إلى تجنب العلاقات الحميمة واللقاءات الجنسية، والحد من استكشافهم الجنسي، واعتبار أنفسهم شركاء غير كافيين.