في الصداقة، يمكن أن يخفي ضبط النفس العاطفي أحيانًا الارتباطات المثيرة غير المؤكدة خوفًا من الرفض أو وصمة العار الاجتماعية.
قد يتجنب شخص ما التعبير عن مشاعره تجاه صديق مقرب لأنه يخشى أن يؤدي اعترافه إلى الرفض أو جعل العلاقة محرجة. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا انجذب شخص ما إلى شخص متورط بالفعل في علاقات رومانسية أخرى.
الاحتفاظ بهذه المشاعر في زجاجات يمكن أن يكون له آثار سلبية، مثل الرغبات المكبوتة التي تؤدي إلى الشك الذاتي والقلق وحتى الاكتئاب.
لاستكشاف هذا أكثر، دعونا نلقي نظرة على سيناريوهين افتراضيين. في السيناريو الأول، كان جون وسارة صديقين لسنوات ولكنهما بدأا مؤخرًا يشعران بأكثر من مجرد صداقة مع بعضهما البعض. إنهم يستمتعون بقضاء الوقت معًا وغالبًا ما يتطلعون إلى لقاء بعضهم البعض. في إحدى الليالي بعد العشاء معًا، قرر جون إخبار سارة بما يشعر به تجاهها. يقول: «سارة، أشعر أن هناك ما هو أكثر من مجرد صداقة». ترد سارة بصدمة وارتباك قائلة إنها لا تريد تدمير صداقتهما، ونقلها إلى مستوى جديد. أخبرته أنها لم تشعر أبدًا بأي شيء رومانسي تجاهه وتريد الاحتفاظ به كما هو.
في السيناريو الثاني، كانت أليس وسام صديقتين منذ الكلية وتقاسمتا دائمًا رابطة وثيقة. كلاهما مر مؤخرًا بانفصال ووجد العزاء في شركة بعضهما البعض. أصبحت محادثاتهم أكثر حميمية وشخصية، وبدأوا في مشاركة الأسرار والعواطف. بعد فترة، أدركت سام أنها ربما وقعت في حب أليس، لكنها ليست متأكدة من كيفية التعبير عنها دون إخافتها. بدلاً من أن تكون صادقة، تحاول قمع مشاعرها والتصرف بشكل طبيعي حول أليس. هذا يؤدي إلى التوتر والاستياء من كلا الجانبين، مما يتسبب في انتهاء الصداقة في النهاية.
في كلتا الحالتين، أدى الخوف من الرفض أو وصمة العار الاجتماعية إلى منع الناس عاطفياً من الاعتراف بارتباطاتهم المثيرة. من خلال تجنب معالجة مشاعرهم الحقيقية، لم يتمكنوا من التواصل علانية وخاطروا بفقدان صداقتهم بشكل عام.
إذا كان بإمكانهم أن يكونوا صادقين وضعفاء، فقد يجدون أن علاقتهم العاطفية كانت قائمة على جاذبية أعمق بدلاً من التعلق الأفلاطوني.
قبول حياتك الجنسية ورغباتك هو جزء مهم من كونك إنسانًا. من الطبيعي أن تنجذب إلى الآخرين، حتى لو كان ذلك صعبًا أو غير متوقع. عندما يخفي ضبط النفس العاطفي هذه المشاعر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضغوط عاطفية وقلة الرضا في العلاقة. بالحديث بصراحة عن رغباتنا، يمكننا بناء الثقة وإيجاد تفاهم متبادل مع أولئك الذين نهتم بهم.