يشعر الكثير من الناس بالخجل من اهتماماتهم الجنسية غير التقليدية أو تخيلاتهم. قد يخشون أنه إذا اكتشف الآخرون ذلك، فسيتم الحكم عليهم سلبًا أو حتى رفضهم. يمكن أن يؤدي العار إلى كراهية الذات، وتدني احترام الذات، والقلق، والاكتئاب، والعزلة، وصعوبات في تكوين علاقات صحية. لحسن الحظ، هناك تقنيات يمكن أن تساعد الناس على التغلب على هذا العار واستكشاف رغباتهم بأمان وإيجابية. التقنية الأولى هي التعليم. يمكن أن يساعد فهم جسدك وما هو جيد في تقليل مشاعر العار. كما أن استكشاف طرق مأمونة وتوافقية للمشاركة في أنشطة غير تقليدية يمكن أن يوفر الطمأنينة والطمأنينة. يمكن أن تقدم قراءة الكتب ومشاهدة مقاطع الفيديو وحضور ورش العمل أو مجموعات الدعم نظرة ثاقبة على عالم مكامن الخلل والأوثان وهياكل العلاقات غير التقليدية. من المهم تعلم التواصل بصراحة واحترام مع الشركاء المحتملين ووضع حدود واضحة. طريقة أخرى هي البحث. يمكن أن تسمح تجربة الأنشطة والتفاعلات المختلفة للأشخاص بمعرفة أي منها يناسب احتياجاتهم وتفضيلاتهم. يمكن أن تساعد تجربة أشياء جديدة في بيئة خاضعة للرقابة، مثل مع شريك موثوق به أو في نادي BDSM، في بناء الثقة وتخفيف المخاوف. يمكن أن تزيد ممارسة قبول الذات وحب الذات من الراحة مع شخصية الفرد ورغباته. يمكن أن يساعد الانخراط في اللعب الفردي أو الاستمناء الأشخاص أيضًا على فهم أجسادهم ورغباتهم دون حكم. يمكن أن يكون العلاج أداة فعالة للتغلب على العار. يمكن للمعالج المؤهل إنشاء مساحة آمنة حيث يمكن للعملاء مناقشة تخيلاتهم ومخاوفهم دون خوف من الحكم أو وصمة العار. قد يوصون بتمارين لتحدي الأفكار والمعتقدات السلبية حول الجنس، واستكشاف القضايا الأساسية التي تسبب العار، وتطوير استراتيجيات التأقلم لمكافحة محفزات العار. يمكن أن يساعد العلاج الناس على تحسين مهارات الاتصال وبناء علاقات صحية وتطوير تعبير أكثر أصالة عن الذات. الطريقة النهائية هي إنشاء مجتمع داعم. إن العثور على أشخاص متشابهين في التفكير يشتركون في اهتمامات مماثلة يمكن أن يقلل من مشاعر العزلة والوحدة. يمكن أن يوفر الانضمام إلى المنتديات عبر الإنترنت أو لقاء الأصدقاء أو حضور الأحداث المتعلقة بالحياة الجنسية غير التقليدية التحقق من الصحة والاتصال. يمكن أن يوفر العثور على مرشد أو معلم يشارك نفس الاهتمامات التوجيه والدعم في تعلم مهارات جديدة. إن بناء شعور بالملكية والقبول في مجتمع غير متحيز يمكن أن يزيد من احترام الذات ويعزز التجارب الجنسية الإيجابية. في الختام، يتطلب التغلب على العار المرتبط بالمصالح الجنسية غير التقليدية التعليم والبحث والعلاج وبناء المجتمع. مع الوقت والجهد، يمكن للناس أن يتعلموا قبول رغباتهم الفريدة ويشعرون بالثقة في التعبير عنها بأمان وإيجابية.
ما هي الطرق التي تساعد الناس على التغلب على العار المرتبط بالمصالح أو التخيلات الجنسية غير التقليدية ؟
إحدى الأساليب التي يمكن أن تساعد الناس على التغلب على العار المرتبط بالمصالح الجنسية غير التقليدية هي تذكير أنفسهم بأن رغباتهم طبيعية وطبيعية. من المهم إدراك أن الحياة الجنسية متنوعة ويمكن أن تتخذ أشكالًا عديدة، ولا توجد طريقة «صحيحة» لتجربتها. نهج فعال آخر هو طلب الدعم من معالج أو مستشار متخصص في قضايا LGBTQ + أو علم الجنس.