قد يعاني الأزواج الذين يعانون من الإحباط الجنسي من مشاعر مختلفة من الإحباط وعدم الرضا وعدم الرضا عن علاقاتهم الجنسية. يمكن أن تحدث هذه المشاعر بسبب عدة عوامل، مثل العمر والمظهر والمشاكل الطبية والتوتر والصدمات وتغيرات الحياة والاختلافات في مستويات الرغبة الجنسية. ومع ذلك، فإن معالجة هذه القضايا تتطلب التواصل الفعال والتفاهم المتبادل والحدود الصحية لتجنب الضرر العلائقي. أولاً، يجب على الأزواج إنشاء قنوات اتصال مفتوحة بينهم حيث يناقشون احتياجاتهم الفردية وتوقعاتهم ورغباتهم دون حكم أو نقد. هذا يعني أن كلا الشريكين يجب أن يشعرا بالراحة في مشاركة أفكارهما ومشاعرهما بصدق، حتى لو كانا غير مرتاحين. ثانيًا، الاستماع النشط ضروري للتواصل الناجح، والذي يتضمن إعادة صياغة وتكرار وتلخيص ما قاله الشخص الآخر لضمان الوضوح. كما أنه يستلزم الاعتراف بموقف الشريك والتحقق من صحته عند البحث عن أرضية مشتركة. ثالثًا، يمكن أن تساعد الأنشطة الحميمة خارج غرفة النوم في بناء الثقة والتواصل من خلال السماح لكلا الشريكين باستكشاف بعضهما البعض دون ضغط أو توقع.
على سبيل المثال، الانخراط في اللمس غير الجنسي، والعناق، والتقبيل، والعناق، والمصافحة يمكن أن يساهم في العلاقة الحميمة والضعف. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على روتين من المصالح المشتركة والهوايات والاتصالات الاجتماعية يساعد في الحفاظ على اتصال الزوجين عاطفياً وعقلياً وجسدياً. رابعًا، يكون الحل الوسط أمرًا بالغ الأهمية عندما يكون مستوى الرغبة الجنسية لأحد الشركاء مختلفًا عن الآخر. يمكن للأزواج التفاوض على تواتر الجنس أو طرق بديلة لإرضاء بعضهم البعض، مثل التجارب الجنسية أو المداعبة أو الاستمناء. الاعتراف بأنه لا توجد علاقة مثالية، والاعتراف بأن الجنس قد لا يكون دائمًا مرضيًا، هو مفتاح تقليل الاستياء والاستياء. أخيرًا، يمكن أن يعالج البحث عن المشورة أو العلاج المهني القضايا الأساسية للإحباط الجنسي، مما يسمح للأزواج بالتعامل مع روابطهم وتقويتها.
كيف يتعامل الأزواج مع الإحباط الجنسي دون ضرر علائقي ؟
يمكن للأزواج التغلب على الإحباط الجنسي دون التسبب في ضرر، مدركين أنه ليس من غير المعتاد أن يكون لدى شخصين رغبات جنسية مختلفة. من المهم لكلا الشريكين أن يكونا منفتحين بشأن احتياجاتهما ورغباتهما وأن يكونا على استعداد لتقديم تنازلات. يجب عليهم أيضًا محاولة إيجاد حلول تناسبهما، مثل استخدام الألعاب الجنسية أو استكشاف أوضاع جديدة.