الصدمة يمكن أن تجعل من الصعب على الناس الوثوق بالآخرين وأن يكونوا ضعفاء في العلاقات الوثيقة. هذا يمكن أن يجعلهم يتجنبون المواقف الحميمة حيث قد يشعرون بعدم الحماية أو الإحراج، خاصة عندما يتعلق الأمر بحياتهم الجنسية. في هذه المقالة، سأناقش كيف يمكن للصدمة أن تزيد الخوف من التعرض المثير في العلاقة الحميمة.
أولاً، دعونا نحدد بعض المصطلحات. تشير كلمة «مثيرة» إلى شيء حسي أو محفز أو مثير. يعني «التعرض» الكشف عن أفكار المرء أو مشاعره أو أفعاله لشخص آخر. العلاقة الحميمة تعني العلاقة الحميمة أو الألفة أو العلاقة العاطفية. يمكن تعريف الصدمة على أنها تجربة مزعجة لها تأثير سلبي دائم على الرفاهية النفسية للشخص. يمكن أن تنتج الصدمة عن مجموعة متنوعة من التجارب، مثل الاعتداء الجسدي أو الإهمال أو الاعتداء الجنسي أو العنف المنزلي أو الحرب أو الكوارث الطبيعية أو مشاهدة العنف. عندما يعاني شخص ما من صدمة، يمكن أن يصاب بأعراض مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والتفكك وانخفاض احترام الذات. يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على جميع مجالات الحياة، بما في ذلك قدرتها على تكوين علاقات صحية والحفاظ عليها.
الخوف من التعرض المثير في العلاقة الحميمة يحدث عندما يشعر الشخص بالكثير من المخاطر أو الخجل حول التعبير عن رغباته أو جسده أو عواطفه جنسيًا. قد يشعرون بعدم الأمان ويخشون أن يحكم عليهم أو يرفضهم شريكهم إذا أظهروا قيمتهم الكاملة.
عندما يعاني الناس من الصدمة، يمكنهم ربط النشاط الجنسي بالضعف والخطر. قد يعتقدون أن القرب يؤدي إلى الألم أو الرفض، لذلك يتجنبونه تمامًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى صعوبات في تكوين علاقات وثيقة مع الآخرين بسبب الخوف من التعرض للأذى مرة أخرى. يمكن أن يجعل من الصعب عليهم أيضًا التواصل علانية حول احتياجاتهم وحدودهم. ثانيًا، دعونا نلقي نظرة على بعض العوامل التي تؤثر على هذا الخوف من التعرض المثير على مقربة. غالبًا ما يعاني الناجون من الصدمات من مشاكل الثقة التي يمكن أن تمنعهم من الشعور بالأمان في المواقف الحميمة. قد يعتقدون أن شركائهم سيخونونهم أو يستغلونهم عاطفياً أو جسدياً. هذا يجعل من الصعب مشاركة الأسرار أو أن تكون صادقًا بشأن مشاعرك، خاصة فيما يتعلق بالرغبة الجنسية. علاوة على ذلك، قد ينظر الأشخاص ضحايا العنف الجنسي إلى الجنس على أنه فعل خطير. قد ينظرون إلى الجنس على أنه لعبة قوة استغلالية بين شخصين بدلاً من التعبير عن الحب والتواصل. هذا يمكن أن يجعلهم يشعرون بالخجل والذنب، مما يجعل من الصعب الاستمتاع بالحميمية الجسدية مع شخص آخر. قد يشعرون أنها «سلع تالفة» أو ليست جيدة بما يكفي بسبب التجارب السابقة.
أيضًا، قد يطور أولئك الذين مروا بتجارب جنسية سلبية نظرة مشوهة لما هو طبيعي أو صحي في السرير. يمكنهم مشاهدة جميع التفاعلات الجنسية من خلال عدسة الخوف وانعدام الثقة، مما يجبرهم على رفض أي تقدم دون مزيد من الدراسة للوضع. هذا يمكن أن يمنعهم من تعلم التنقل في علاقات جديدة أو تجربة المتعة بأمان. أخيرًا، هناك طرق لمعالجة الخوف من التعرض المثير في العلاقة الحميمة والتغلب عليه. أحد الأساليب هو العمل مع معالج متخصص في رعاية الصدمات. يمكن للمعالج أن يساعدك على فهم محفزاتك، وتحديد المعتقدات الأساسية، وتطوير استراتيجيات للتغلب على القلق بشأن العلاقة الحميمة. من المهم حقًا التركيز على التعاطف مع الذات وإعادة بناء الثقة ببطء بمرور الوقت.
من المهم أيضًا وضع الحدود والتواصل بوضوح واحترام احتياجات الشريك والقيود. قد تحتاج إلى أن تبدأ صغيرًا من خلال الانخراط في أنشطة غير جنسية تخلق العلاقة الحميمة والثقة، مثل العناق أو الإمساك بالأيدي أو مشاركة الأسرار. نظرًا لشعورك براحة أكبر، يمكنك زيادة لمستك ومحادثتك الحميمة تدريجيًا حتى تجد مستوى من الراحة يناسب كلا الشريكين. في الختام، يمكن أن تزيد الصدمة من الخوف من التعرض المثير في العلاقة الحميمة لأنها تجعل الناس يربطون الجنس بالخطر والعار.ومع ذلك، مع الصبر والدعم والتواصل، يمكن القضاء على هذا الخوف وعلاجه بمرور الوقت. تذكر القيام بالأشياء ببطء، وإعطاء الأولوية للسلامة والموافقة، وممارسة الرعاية الذاتية على طول الطريق.
كيف تزيد الصدمات من الخوف من التعرض المثير في العلاقة الحميمة ؟
الصدمة يمكن أن تجعل الناس يخشون العلاقة الحميمة بسبب الأذى الجسدي أو العاطفي المحتمل. يمكن أن يظهر هذا الخوف في شكل قلق أو تجنب السلوك أو التعبير السلبي عند المشاركة في الأنشطة الجنسية. غالبًا ما يرتبط الخوف من التعرض بالتجارب السابقة التي أدت إلى الشعور بالعار أو الإذلال أو الخيانة.