إدارة المستويات غير الملائمة من الرغبة الجنسية يمكن أن تكون مهمة صعبة ولكن يمكن تحقيقها للعديد من الأزواج. من المهم التواصل بصراحة وصدق حول احتياجاتك الجنسية وتوقعاتك والعمل معًا لإيجاد حل وسط يناسب كلا الشريكين. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في تخصيص وقت منتظم للنشاط الجنسي وجعله أولوية في علاقتك. يمكن أن يشمل ذلك التخطيط لقضاء ليلة أسبوعية، أو وضع تذكير بالمنبه أو تخطيط الأنشطة التي تؤدي بشكل طبيعي إلى العلاقة الحميمة. نهج آخر هو تجربة أنواع مختلفة من التحفيز مثل التدليك أو لعب الأدوار أو اللعب الحسي. يمكن أن يساعد استكشاف مواقع أو مواقع جديدة أيضًا في الحفاظ على الأشياء جديدة. إذا كان لدى أحد الشريكين رغبة أقل من الآخر، فقد يشعر بالإحباط أو الرفض، لذا فإن فهم وجهة نظره أمر بالغ الأهمية. يمكن أن يشمل ذلك التعاطف مع مشاعرك أو تقديم طرق بديلة لإظهار المودة والاهتمام. أخيرًا، من المهم أن نتذكر أن لكل شخص رغباته وحدوده الفريدة، ولا يوجد حل «واحد يناسب الجميع» لهذه المشكلة. كونهم صبورين ومحترمين ومرنين، يمكن للأزواج التعامل مع هذه المشكلات والحفاظ على علاقة جنسية صحية ومرضية.
إدارة مستويات غير متطابقة من الرغبة الجنسية
يمكن أن تكون المستويات غير المتطابقة من الرغبة الجنسية مشكلة شائعة في العلاقات، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمعالجتها. تتمثل إحدى الأساليب في جدولة الأوقات العادية للنشاط الجنسي وإعطاء الأولوية لعلاقتك. خصص يومًا أو وقتًا محددًا كل أسبوع للقاءات الحميمة، أو استخدم تذكير القلق للبقاء على المسار الصحيح، أو خطط للأنشطة التي تصلح بشكل طبيعي للعلاقة الحميمة. يمكن أن تكون تجربة أشكال مختلفة من التحفيز، مثل اللعب الحسي أو لعب الأدوار، مفيدة أيضًا. يمكن أن تضيف تجربة مواقع أو مواقع جديدة الإثارة والتنوع. إن فهم منظور شريكك هو المفتاح عندما يكون لدى شخص واحد رغبة منخفضة ؛ تقديم التعاطف والنظر في طرق بديلة للتعبير عن الحب والاهتمام. تذكر أن احتياجات الجميع مختلفة، وإيجاد حل وسط يتطلب الصبر والتواصل المفتوح والمرونة.
كيف تدير مستويات غير مناسبة من الرغبة الجنسية ؟
أحد النهج الممكنة لإدارة مستويات مختلفة من الرغبة الجنسية بين الشركاء هو الانخراط في اتصال مفتوح حول احتياجاتهم ورغباتهم. قد يتضمن ذلك تعلم أنواع مختلفة من العلاقة الحميمة التي قد تكون أكثر إرضاءً لكل شريك على حدة، مثل العناق أو التقبيل أو مجرد قضاء الوقت معًا دون أي اتصال جسدي على الإطلاق. يمكن أن يتضمن أيضًا تجربة أنشطة جديدة ممتعة للطرفين، مثل تجربة مواقف مختلفة أثناء سيناريوهات الجنس أو الأدوار.