القوات المسلحة منظمة تتطلب التقيد الصارم بالقواعد والأنظمة. يجب على الجنود اتباع الأوامر دون شك، حتى عندما تؤثر على حياتهم الشخصية. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل للحفاظ على الاستمرارية الجنسية والعاطفية، لأن عملهم غالبًا ما ينطوي على غياب طويل الأمد عن المنزل.
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للجنود استخدامها لمساعدتهم على البقاء على اتصال مع أحبائهم والحفاظ على علاقات صحية على الرغم من الطبيعة غير المتوقعة لعملهم. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في التواصل بانتظام. حتى لو لم يتمكن الجندي من الحضور جسديًا، فيجب عليه البقاء على اتصال من خلال المكالمات الهاتفية أو رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل أو رسائل وسائل التواصل الاجتماعي. يساعد كلا الجانبين على الشعور بمزيد من الاتصال وأقل عزلة. كما يسمح لكل شخص بالتعبير بحرية وصراحة عن آرائه حول مشاعره، مما قد يمنع سوء الفهم أو يؤذي المشاعر لاحقًا. هناك استراتيجية أخرى تتمثل في تخصيص أوقات محددة للعلاقة الحميمة والاتصال. سواء كانت ليلة مواعدة أسبوعية أو بضع دقائق فقط للتواصل الاجتماعي بعد العمل، فإن تخصيص وقت لهذه الأنشطة يمكن أن يساعد الجنود على الشعور بأنهم أقرب إلى شريكهم ويقلل من الشعور بالوحدة.
قد يفكر الأزواج في المشاركة في الأنشطة من مسافة بعيدة، مثل مشاهدة الأفلام معًا أو اللعب عبر الإنترنت، لتعزيز العلاقة الحميمة.
يجب على الجنود أيضًا إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية أثناء الانتشار. وهذا يعني الراحة الكافية والتغذية الجيدة والتمارين الرياضية المنتظمة. لن يؤدي الاهتمام باحتياجاتك إلى تحسين الصحة البدنية فحسب، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين الصحة العقلية، مما يسهل التعامل مع التوتر والحفاظ على علاقات صحية.
الحفاظ على روتين، مثل الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم والاستيقاظ في نفس الوقت، يمكن أن يساعد في خلق شعور بالحياة الطبيعية في بيئة فوضوية.
لا ينبغي للجنود التقليل من قوة أنظمة الدعم. يمكن للأصدقاء وأفراد الأسرة وغيرهم من المقربين تقديم الدعم العاطفي عند الحاجة، مما يساعد الجنود على الشعور بوحدة أقل وعزلة. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون طلب المشورة أو العلاج المهني مفيدًا عند الحاجة. يمكن للمعالجين تقديم نصائح وإرشادات موضوعية قد يكون من الصعب العثور عليها في مكان آخر. باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكن للجنود الحفاظ على الاستمرارية الجنسية والعاطفية على الرغم من عدم القدرة على التنبؤ بالعمليات. يتطلب الأمر تفانيًا وجهدًا، لكن البقاء على اتصال مع أحبائهم أثناء تواجدهم بعيدًا عن المنزل أمر بالغ الأهمية للحفاظ على العلاقات الإيجابية والرفاهية العامة.
ما هي الاستراتيجيات التي تسمح للجنود بالحفاظ على الاستمرارية الجنسية والعاطفية على الرغم من عدم القدرة على التنبؤ بالعمليات ؟
يمكن أن يكون الحفاظ على الصحة العقلية والعاطفية أثناء العمليات العسكرية أمرًا صعبًا لأن الجنود غالبًا ما يتعرضون لمواقف مرهقة مثل القتال وفترات طويلة من الانفصال عن أحبائهم والتعرض للصدمات.