غالبًا ما يواجه الأصدقاء صعوبة في تحقيق التوازن بين العلاقة الحميمة والإدمان لأنهما مكونان مهمان للصداقة. تشير العلاقة الحميمة إلى مستوى العلاقة الحميمة والتواصل الموجود بين الأصدقاء. يتضمن مشاركة الأفكار والمشاعر والتجارب والأسرار الشخصية دون خوف من الحكم أو الرفض. من ناحية أخرى، يحدث الإدمان عندما يعتمد أحد الأصدقاء بشكل كبير على الآخر للحصول على الدعم العاطفي أو التأكيد أو الاهتمام. يمكن أن يؤدي هذا إلى الاعتماد المشترك، حيث يصبح أحد الأصدقاء معتمدًا بشكل مفرط على صديق آخر وقد يتعرض للإهانة إذا لم يتم تلبية احتياجاته.
للحفاظ على حدود صحية في الصداقة، من المهم أن يتواصل الأصدقاء بصراحة حول احتياجاتهم وتوقعاتهم. يجب أن يكونوا صادقين بشأن ما يحتاجون إليه من بعضهم البعض، بما في ذلك مقدار الوقت والطاقة والطاقة العاطفية التي يريدون وضعها في العلاقة. يجب أن يكون الأصدقاء قادرين أيضًا على وضع قيود واضحة على تفاعلاتهم وأن يكونوا مستعدين لقول لا عند الحاجة.
على سبيل المثال، إذا أراد أحد الأصدقاء لمسة جسدية أكثر من الآخر، يشعر بالراحة في رد الجميل، فعليه التعبير عن ذلك بوضوح والعمل معًا لإيجاد حل وسط. تتمثل إحدى طرق تجنب الاعتماد المشترك في وجود مجموعة متنوعة من الأصدقاء الذين يقدمون أنواعًا مختلفة من الدعم. يمكن أن يساعد وجود أصدقاء لديهم اهتمامات وتجارب وقيم مختلفة في ضمان وصول كل شخص إلى موارد ووجهات نظر مختلفة. من الأهمية بمكان أيضًا أن يعطي الأصدقاء الأولوية للرعاية الذاتية ومتابعة الهوايات والأنشطة والعلاقات التي تتجاوز الصداقة. يساعد هذا في منع الإرهاق ويضمن عدم اعتماد الأصدقاء على بعضهم البعض كثيرًا لأدائهم.
بشكل عام، يتطلب إيجاد توازن بين العلاقة الحميمة والإدمان الاحترام المتبادل والتواصل والوعي الذاتي. يجب أن يكون الأصدقاء على استعداد للمشاركة بطريقة ضعيفة دون أن يكونوا محتاجين أو يفهمون ويقبلون أنهم في بعض الأحيان قد لا يحصلون على كل ما يريدونه من العلاقة. من خلال تطوير رابطة ديناميكية قائمة على المعاملة بالمثل والصدق والنمو المتبادل، يمكن للأصدقاء الحفاظ على روابط صحية ومستدامة.
كيف يوازن الأصدقاء بين العلاقة الحميمة وخطر الإدمان ؟
غالبًا ما يتمتع الأصدقاء بعلاقات وثيقة مبنية على الثقة المتبادلة والرعاية والدعم. بينما يعتمد الناس عادةً على أصدقائهم في أوقات الحاجة، يمكن أن يؤدي الاعتماد المفرط إلى مشاكل مثل الاعتماد المشترك، حيث يصبح أحد الأصدقاء أكثر اعتمادًا على الآخر من أجل الاستقرار العاطفي. من المهم أن يحافظ كلا الجانبين على حدود صحية وتجنب الوقوع في سلوكيات غير صحية.