غالبًا ما يتم تعريف الثقة الجنسية على أنها قدرة الشخص على الشعور بالراحة والأمان في أجساده وكذلك رغباته وسلوكياته الجنسية. يمكن أن يشير أيضًا إلى الشعور بالثقة والثقة بالنفس في العلاقات الرومانسية والجنسية. عندما يعاني الناس من فشل علائقي أو صدمة عاطفية أو فترات طويلة من العزوبة، قد يكون من الصعب استعادة هذا الشعور بالثقة والرغبة في العلاقة الحميمة الجنسية. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للناس استخدامها لاستعادة الثقة والرغبة الجنسية بعد هذه التجارب. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في التركيز على الرعاية الذاتية، بما في ذلك أنشطة مثل التمرين والأكل الصحي والتأمل والعلاج. يمكن أن تساعد هذه الإجراءات الناس على الشعور بمزيد من الرفاهية الجسدية والعقلية ويمكن أن تزيد من مشاعر الثقة العامة. استراتيجية أخرى هي استكشاف اهتمامات وممارسات جنسية جديدة. يمكن أن يتضمن ذلك تجربة أنواع مختلفة من اللمس والمرح والتواصل أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن يشمل أيضًا مواقع أو مواقع أو أحاسيس تجريبية جديدة. يمكن أن تساعد التجارب الناس على الشعور براحة وثقة أكبر في أجسامهم وحياتهم الجنسية.
قد يكون من المفيد أيضًا التواصل علانية مع الشركاء حول الاحتياجات والرغبات الجنسية. يمكن أن يشمل ذلك مشاركة التخيلات والتفضيلات والحدود. يمكن أن يؤدي التواصل المفتوح إلى فهم أعمق لاحتياجات بعضنا البعض وزيادة العلاقة الحميمة بين الشركاء. أخيرًا، يمكن أن يكون الانخراط في البحث الجنسي الفردي مفيدًا. يمكن أن تكون العادة السرية أو المواد الإباحية أو الأدب المثير. يمكن أن يساعد الانخراط في أنشطة فردية الناس على فهم أجسادهم ورغباتهم بشكل أفضل، مما قد يؤدي إلى أساس أقوى للقاءات الجنسية في المستقبل.
بشكل عام، يتطلب بناء الثقة والرغبة الجنسية بعد الفشل العلائقي أو الصدمة أو فترات العزوبة الطويلة الصبر والتأمل الذاتي والولاء. من خلال التركيز على الرعاية الذاتية والتجريب والتواصل والاستكشاف الفردي، يمكن للناس البدء في استعادة الشعور بالراحة والأمان والإثارة التي يحتاجون إليها للاستمتاع بعلاقة جنسية مرضية.
كيف يمكن استعادة الثقة والرغبة الجنسية بعد الفشل العلائقي أو الصدمة العاطفية أو فترات العزوبة الطويلة ؟
يمكن استعادة الثقة والرغبة الجنسية من خلال التركيز على ممارسات الرعاية الذاتية التي تعزز الصحة العقلية والبدنية والرفاهية، ومعالجة أي قضايا أساسية تساهم في فقدان هذه الصفات، والمشاركة في الأنشطة التي تعزز العلاقة الحميمة والارتباط بالآخرين (إما عاطفيا أو أفلاطونيا)، واستكشاف طرق جديدة للتعامل مع العلاقات والألفة.