التكيف الجنسي جانب مهم من جوانب الحياة يؤثر على سعادة ورفاهية كلا الشريكين في أي علاقة. بعد الولادة، تعاني النساء من تغيرات جسدية تؤثر على صحتهن الجنسية وأدائهن. يمكن أن يسبب هذا عدم الراحة والاستياء لهم ولشريكهم إذا لم يتم اتخاذ الإجراء المناسب. يمكن أن يساعدك فهم كيفية تأثير هذه التغييرات على جسمك على التكيف مع الظروف الجديدة والاستمتاع بحياة جنسية مرضية مع شريكك مرة أخرى.
بعد الولادة، قد تشعر المرأة بأنها غير جذابة بسبب التغيرات في شكل وحجم جسدها. قد تعاني أيضًا من جفاف المهبل والألم أثناء الجماع وتسرب البول وانخفاض الرغبة الجنسية. يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى تدني احترام الذات وعدم الاهتمام بالحميمية، مما قد يؤثر سلبًا على العلاقة بين الأزواج. ومع ذلك، هناك طرق يمكن للأزواج من خلالها التغلب على هذه المشكلات وتحسين حياتهم الجنسية بعد الولادة.
إحدى طرق التغلب على هذه القضايا هي من خلال التواصل. يجب على الأزواج مناقشة أي قضايا أو مخاوف قد تكون لديهم بشأن أجسادهم وحياتهم الجنسية مع بعضهم البعض. سيساعدهم هذا على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل وخلق حلول معًا. على سبيل المثال، إذا كانت المرأة تعاني من جفاف المهبل، فيمكنها استخدام مواد التشحيم أثناء ممارسة الجنس لزيادة الراحة والمتعة. إذا كان الرجل قلقًا بشأن أدائه، فعليه التحدث إلى شريكه حول هذا الموضوع بدلاً من إخفائه. التواصل هو المفتاح لحل مشاكل العلاقة. هناك طريقة أخرى لتحسين الرضا الجنسي بعد الولادة وهي التمسك بعادات النظافة الجيدة. يجب على كلا الشريكين اتباع قواعد النظافة الشخصية مثل الاستحمام قبل ممارسة الجنس وارتداء الملابس النظيفة واستخدام مزيل العرق. يجب عليهم أيضًا تجنب التدخين وشرب الكحول، مما قد يضعف الوظيفة البدنية. بالإضافة إلى ذلك، يجب على كلا الشريكين الاعتناء بأنفسهما جسديًا وعاطفيًا خارج غرفة النوم للبقاء بصحة جيدة وسعيدة. أخيرًا، يمكن للأزواج طلب المساعدة المهنية للمساعدة الطبية أو النفسية. يمكن للطبيب تقديم المشورة بشأن الممارسات الجنسية الآمنة ووصف الأدوية التي يمكن أن تحسن الصحة الجنسية. يمكن للمعالج أن يساعد الأزواج في التعامل مع المشكلات العاطفية المتعلقة بحياتهم الجنسية، مثل القلق أو التوتر. من خلال طلب المساعدة، يمكن للأزواج بناء علاقات أقوى تدوم إلى ما بعد سنوات الأبوة والأمومة.
كيف يؤثر التكيف الجنسي بعد الولادة على الرضا العلائقي على المدى الطويل ؟
التكيف الجنسي هو عملية يمكن أن تشكل تحديًا لجميع الأزواج، ولكن يمكن أن يكون لها تأثير خاص على أولئك الذين يعانون من تغييرات في علاقاتهم بعد إنجاب طفل. تشير الأبحاث إلى أن الآباء الجدد هم أكثر عرضة لتراجع الرغبة الجنسية بعد الولادة بسبب العوامل الجسدية والهرمونية المرتبطة بالولادة، مثل الإرهاق والرضاعة.