الإجهاد في مكان العمل مشكلة متزايدة بين المهنيين في جميع أنحاء العالم. في الآونة الأخيرة، يعاني العديد من الموظفين من مستويات عالية من الإجهاد المهني بسبب متطلبات وظائفهم، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على جوانب مختلفة من الحياة، بما في ذلك الرغبة الجنسية والحميمية والحميمية العاطفية داخل العلاقات طويلة الأمد. عندما يتعرض الناس للتوتر في العمل، فقد يكونون مشغولين بالتفكير في وظائفهم، مما يؤدي إلى تقليل التركيز والمشاركة في حياتهم الشخصية، بما في ذلك الشراكات الرومانسية. تُعرف هذه الظاهرة باسم «انتشار العمل»، حيث يؤثر الإجهاد من مجال من مجالات الحياة على مجال آخر. أظهرت الدراسات أن التعرض المطول للتوتر في مكان العمل يمكن أن يؤدي إلى تقليل الرغبة الجنسية والإثارة والحميمية. يمكن أن يسبب الإجهاد تغيرات في مستويات الهرمونات، وخاصة هرمون التستوستيرون، الذي يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية. يؤدي الإجهاد المزمن أيضًا إلى زيادة مستويات الكورتيزول، والذي يمكن أن يثبط إطلاق الأوكسيتوسين، وهو الهرمون المسؤول عن الارتباط والتعلق. يمكن أن تجعل هذه الاختلالات الهرمونية من الصعب على الأزواج التواصل الجنسي والعاطفي، مما يؤدي إلى تقليل العلاقة الحميمة والرضا في العلاقات.
بالإضافة إلى الآثار الجسدية، يمكن أن يؤثر الإجهاد في مكان العمل أيضًا على العلاقة الحميمة العاطفية، مما يخلق توترًا بين الشركاء. يمكن للقلق والقلق المستمر الناجم عن العمل أن يستنزف الطاقة والاهتمام، مما يجعل من الصعب على الناس الشعور بالارتباط العاطفي بشريكهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشعور بالذنب أو الخجل بسبب عدم كفاية الوجود في العلاقة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه الآثار السلبية، مما يقلل من العلاقة الحميمة.
للتخفيف من الآثار الضارة للضغوط المهنية على العلاقات الحميمة، يجب على الأزواج إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والتواصل. يمكن أن يؤدي أخذ فترات راحة وممارسة تقنيات الاسترخاء وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة إلى تقليل مستويات التوتر وتحسين الرفاهية العامة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي وضع الحدود في العمل ومشاركة التوقعات مع الشركاء إلى تعزيز العلاقات الصحية خارج العمل. أخيرًا، يجب على الأزواج السعي لقضاء وقت ممتع معًا في القيام بالأنشطة التي يستمتعون بها، مثل ممارسة الرياضة أو الطهي أو تعلم تجارب جديدة، والتي لا تشمل المحادثات المتعلقة بالعمل.
كيف يؤثر التعرض المطول للإجهاد في مكان العمل على الرغبة الجنسية والحميمية والحميمية العاطفية في العلاقات طويلة الأمد ؟
في سياق العلاقات الرومانسية طويلة الأمد، يمكن أن يكون للتعرض المطول للإجهاد في مكان العمل تأثير كبير على الرغبة الجنسية والحميمية والحميمية العاطفية. تشير الأبحاث إلى أن الضغوط في مكان العمل مثل المتطلبات العالية، والقيود الزمنية، وانعدام الأمن الوظيفي، والصراعات مع المشرفين يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية، وانخفاض مستويات الرضا عن شريك المرء وتقليل مشاعر العلاقة الحميمة العاطفية.