في هذا المقال، سأتحدث عن مدى ارتباط الإرهاق العاطفي في العمل والانفصال الناجم عن العادات الجنسية الثابتة ببعضهما البعض من خلال أوجه التشابه النفسية. أولاً، دعونا ننظر إلى ما تعنيه هذه المصطلحات. يُعرَّف الإرهاق العاطفي بأنه «حالة يعاني فيها الأفراد من مشاعر الإرهاق الجسدي والعاطفي بعد التعرض المتكرر لمواقف مرهقة للغاية». يمكن أن يؤدي هذا إلى تقليل الرضا الوظيفي والتحفيز والأداء العام. من ناحية أخرى، يشمل الانفصال عن الشريك بسبب الحياة الجنسية العادية الشعور بعدم الرضا عن علاقتهما وإبعادهما عنها عاطفياً وجسدياً. هذه تجربة شائعة للعديد من الأشخاص في المجالين المهني والشخصي.
الإرهاق العاطفي في العمل والانفصال الناجم عن الروتين الجنسي الثابت يشتركان في العديد من أوجه التشابه النفسي التي تميزهما عن الأنواع الأخرى من الإرهاق أو عدم الرضا. كلاهما ينطوي على الشعور بالإرهاق وعدم القدرة على التعامل مع المطالب المفروضة على الذات. في كلتا الحالتين، قد يكون هناك شعور بالعجز أو العجز أو اليأس. قد يكون هناك أيضًا نقص في الكفاءة الذاتية - الاعتقاد بأن الشخص لديه المهارات والموارد اللازمة لحل المشكلات بشكل فعال. عندما يشعر شخص ما بأنه عالق في وضعه، يمكن أن يشعر بالإحباط والقلق، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الإرهاق والانفصال. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإرهاق العاطفي والانفصال بسبب الجنس المنتظم إلى أنماط تفكير سلبية. يمكن أن يصبح الناس متشائمين بشأن قدراتهم وعلاقاتهم وآفاق حياتهم على نطاق أوسع. قد يشعرون بأنهم محاصرون أو عالقون في ظروفهم الحالية. يمكن أن يؤدي هذا إلى مزيد من العزلة والاكتئاب، مما يؤدي إلى دوامة من المشاعر. أخيرًا، قد ينخرط الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من الإرهاق في سلوكيات تجنب مثل المماطلة أو الهروب من الواقع أو الإنكار. قد يتجنبون المهام أو المحادثات الصعبة، أو يحاولون صرف الانتباه عن مشاكلهم مع المواد أو التسلية. هذا يمكن أن يمنعهم من إجراء تغييرات إيجابية في حياتهم. في الختام، فإن الإرهاق العاطفي في العمل والانفصال الناجم عن الروتين الجنسي الثابت لهما العديد من الآثار النفسية المتشابهة، بما في ذلك الشعور بالاكتئاب والعجز واليأس والتشاؤم. السلوك التجنبي شائع أيضًا، مما قد يمنع الأشخاص من اتخاذ إجراءات لتحسين أوضاعهم. من خلال الاعتراف بأوجه التشابه هذه، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل كيفية دعم أولئك الذين يعانون من الإرهاق ومساعدتهم في إيجاد حلول.
على سبيل المثال، العلاج أو التدريب أو أشكال أخرى من المساعدة المهنية يمكن أن تكون فعالة في مساعدة الناس على تحديد ومعالجة الأسباب الكامنة وراء التوتر وعدم الرضا.
ما هي أوجه التشابه النفسي الموجودة بين الإرهاق العاطفي في العمل وفك الارتباط الناجم عن الروتين الجنسي الثابت ؟
يمكن وصف الإرهاق العاطفي في العمل بأنه شعور غارق في المسؤوليات المرهقة عاطفياً التي تؤدي إلى الإرهاق. يحدث الانفصال الناجم عن الروتين الجنسي الثابت عندما يشعر الشخص بالملل أو عدم الاكتراث بالسلوك الروتيني لشريكه أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن تنجم كلتا الظاهرتين عن نقص الرضا الشخصي أو الرضا ويمكن أن تجعل الناس يشعرون بالإرهاق والتعاسة.