كبشر، نحن مقتنعون بأن قول لا هو شكل من أشكال القوة، لكن الكثير من الناس يعانون من هذا بسبب الضغط العام أو الخوف من الرفض أو الرغبات الشخصية.
القدرة على قول لا يمكن أن يكون تحريرًا وتمكينًا، مما يؤدي إلى مزيد من التحكم والتحكم في جسمك وحياتك. يمكن أن يعزز أيضًا احترام الذات والثقة بالنفس من خلال السماح للناس بوضع حدود صحية وإعطاء الأولوية لاحتياجاتهم على احتياجات الآخرين. تدرس هذه المقالة كيف أن الصعوبات في رفض الافتراضات الجنسية قد تكون قد أضرت بالاستقلالية والمتعة، بالإضافة إلى استراتيجيات لاستعادة هذه الجوانب الحيوية للوجود البشري. كيف أدت صعوبة عدم تقديم الجنس إلى تعريض إحساسك بالاستقلالية للخطر ؟
يمكن أن ينتج الافتقار إلى الحزم في الحد من الإنجاز الجنسي عن عوامل مختلفة، مثل التنشئة الاجتماعية أو الخوف أو الصدمة أو العار. ربما تم تعليم بعض الناس أن قول لا هو وقح أو ضار للعلاقة، مما يجعلهم يشعرون بالذنب عندما يفعلون ذلك. قد يخشى الآخرون الانتقام أو الإحراج أو الألم العاطفي إذا تخلوا عن شريكهم. قد يستوعب البعض الرسائل الثقافية التي مفادها أنه يجب على النساء إرضاء الرجال أو المخاطرة بأن يُنظر إليهن على أنهن غير جذابين، بينما يجب أن يمارس الرجال الجنس دائمًا. تؤدي هذه المعتقدات إلى الشعور بالعجز والشعور بالذنب والارتباك حول ما يشكل الموافقة الحقيقية. لذلك، قد يعاني الناس من فقدان الحرية والسيطرة، ويكافحون لتحديد قيمهم واحتياجاتهم من العلاقات.
كيف يمكنك استعادة الاستقلال الذاتي من خلال النية والتفكير والممارسة ؟ لاستعادة الحكم الذاتي، يمكن للناس تبني موقف متعمد تجاه أجسادهم ورغباتهم، والتفكير في التجارب السابقة والديناميكيات الحالية، والممارسة التي تضع حدودًا واضحة مع الشركاء. تشمل النوايا الاعتراف بأهمية الحدود الشخصية والتصرف وفقًا لذلك، بغض النظر عن الضغوط الخارجية. يتضمن التفكير استكشاف أفكار الفرد ومعتقداته وأفعاله المتعلقة بالجنس والحميمية بحثًا عن نظرة ثاقبة لما يدفع عمليات صنع القرار. تتضمن هذه الممارسة ذكر «لا» بحزم وثبات، وتعزيزها بإشارات غير لفظية مثل لغة الجسد أو تعابير الوجه، واحترام حدود الآخرين. تتطلب هذه العملية الصبر والمثابرة والتعاطف مع الذات، لكنها تؤدي في النهاية إلى مزيد من النشاط والأصالة في اللقاءات الجنسية.
كيف أدت صعوبة عدم تقديم الجنس إلى تعريض إحساسك بالاستقلالية أو المتعة للخطر، وكيف يمكنك إعادة البناء من خلال النية والتفكير والممارسة ؟
زيادة التعرض للإكراه والتلاعب هي إحدى الطرق التي يمكن أن تؤثر بها الصعوبات في الحد من الإنجاز الجنسي على الاعتماد على الذات والرضا. وفقًا لبحث أجرته هيذر هارتمان، غالبًا ما يفشل ضحايا الاعتداء الجنسي في تأكيد حدودهم بدافع الذنب والعار، مما قد يقودهم إلى قبول السلوك الجنسي غير المرغوب فيه بدافع الخوف أو الضغط الاجتماعي (هارتمان 2014).