نوقش الموضوع المطروح على نطاق واسع بلا شك، لكنه لا يزال يساء فهمه إلى حد كبير من قبل العديد من الناس. قد تبدو إصرار المرأة على التعبير عن رغبتها الجنسية دون الشعور بالخجل أو الخوف أمرًا صعبًا بالنسبة للبعض ؛ غير أنه يمكن تحقيق ذلك بطرق مختلفة. ستدرس هذه المقالة هذه الأساليب، والتي تشمل وضع حدود صحية، والتواصل الفعال، وتطوير الوعي الذاتي، وممارسة اليقظة، وطلب المساعدة المهنية، وبناء علاقات داعمة.
أولاً، يجب على النساء وضع حدود واضحة وصحية حول ما يريدنه من شركائهن أثناء اللقاءات الجنسية. يمكن تحقيق ذلك من خلال التعبير عن رغبات المرء والتفاوض عليها قبل الانخراط في نشاط جنسي. يتضمن ذلك صوتًا حول الشعور بالرضا عنهم جسديًا وعاطفيًا.
على سبيل المثال، بدلاً من مجرد قول نعم للجنس، يمكن للمرأة أن تقول شيئًا مثل: «نعم، أنا منفتح على ممارسة الجنس معك إذا أعلنت ___ عن أفعال محددة». وبالتالي، فإنها تسيطر على جسدها وتضمن تلبية احتياجاتها. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي الإعلان مسبقًا عن فرض قيود شخصية، مثل «عدم وجود أموال». ثانيًا، تحتاج النساء إلى التواصل بفعالية مع شركائهن عند التعبير عن رغباتهن الجنسية. يجب ألا يستخدموا مصطلحات غامضة أو يتوقعوا أن يقرأ شريكهم بين السطور. على سبيل المثال، بدلاً من قول «أحبك لممارسة الحب»، قد تقول المرأة، «أحب تقبيل رقبتك ولمس ظهرك»، أو «أشعر براحة أكبر عندما نأخذ وقتنا». يمكن أن يساعد كونك مباشرًا وتعاونيًا في بناء الثقة والألفة في العلاقة. ثالثا، يجب على المرأة تنمية الوعي الذاتي لفهم نفسها بشكل أفضل. معرفة الذات أمر بالغ الأهمية لأنها تسمح لهم بالتعرف على رغباتهم وقبولها دون الشعور بالذنب أو الخجل. كما يسمح لهم بتحديد أي مخاوف قد تتعارض مع الحزم. يمكن أن يساعد الاعتراف بهذه المخاوف في معالجتها ويؤدي في النهاية إلى مزيد من الثقة في إيصال رغباتك أثناء اللقاءات الجنسية. علاوة على ذلك، فإن فهم نفسك يمنح نفسك القوة على أفكارك وعواطفك، وهو أمر مهم لعلاقة صحية. رابعًا، يمكن أن تساعد ممارسة اليقظة في تطوير الثقة في السلوك الحازم. ينطوي اليقظة على الانتباه إلى أفكار المرء وعواطفه وأحاسيسه الجسدية دون حكم. يساعد هذا التمرين الناس على إدراك العار الداخلي أو الخوف المرتبط بالجنس ويسمح لهم بالاستجابة بشكل مناسب. من خلال ممارسة التأمل اليقظ، يمكن للمرأة أن تتعلم تنظيم ردود أفعالها وتحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية، مما يؤدي إلى زيادة احترام الذات وقبول الذات. أخيرًا، قد يكون طلب المساعدة المهنية مفيدًا إذا عانت النساء من العار أو الخوف المرتبط بحياتهن الجنسية. يمكن للمستشارين أو المعالجين المتخصصين في العلاج الجنسي تقديم الدعم والتوجيه بشأن مجموعة متنوعة من القضايا، مثل مشكلات صورة الجسم أو الإصابات السابقة أو القلق أو صعوبات التواصل. يمكنهم المساعدة في دراسة الأسباب الجذرية للعار والخوف، ومساعدة الناس على التغلب عليهم بجلسات العلاج. بالإضافة إلى ذلك، فإن الانضمام إلى مجموعة دعم مكرسة لمناقشة الحياة الجنسية يمكن أن يمكّن النساء من التواصل مع الآخرين الذين يتشاركون تجارب مماثلة. في الختام، يمكن للمرأة أن تؤكد بثقة رغباتها الجنسية من خلال وضع حدود صحية، والتواصل الفعال، ورعاية الوعي الذاتي، وممارسة اليقظة، وطلب المساعدة المهنية، وبناء علاقات داعمة. تتطلب هذه الأساليب جهدًا مدروسًا، ولكنها استثمارات جديرة بالاهتمام تؤدي إلى مزيد من الحميمية والرضا في العلاقات الرومانسية.
في النهاية، يمكّن المرأة من التعبير عن نفسها علانية وأصلية، مما يسهل عليها متابعة ما تريده من الحياة والعلاقات.
كيف يمكن للمرأة أن تسعى بثقة وراء الرغبات الجنسية دون خجل أو خوف داخلي ؟
يمكن للنساء التغلب على خوفهن من تأكيد الرغبات الجنسية من خلال الاعتراف بأنه من الطبيعي أن يكون لديهن تفضيلات واحتياجات مختلفة للعلاقة الحميمة الجنسية وأن يقبلن أنفسهن على طبيعتهن. يجب على النساء أيضًا التحدث عما يجعلهن سعداء جنسيًا وإيصال ذلك بوضوح إلى الشركاء. بالإضافة إلى ذلك، فإن بناء إحساس قوي بالذات من خلال أنشطة النمو الشخصي مثل التأمل أو اليوجا أو العلاج يمكن أن يساعد في بناء الثقة في التعبير عن رغبات المرء.