هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأزواج يواجهون تغيرات في حياتهم الجنسية. يمكن ربطها بعوامل جسدية مثل العمر والتقلبات الهرمونية ومستويات التوتر والآثار الجانبية للأدوية والظروف الصحية وخيارات نمط الحياة. هناك أيضًا عنصر نفسي يلعب دورًا مهمًا في كيفية إدراك الناس لدوافعهم الجنسية. في هذه المقالة، ننظر في كيفية توفيق الرجال بين فترات الرغبة الجنسية المنخفضة وتوقعات شركائهم والرضا العام عن العلاقة. أحد الأسباب الشائعة لانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال هو ببساطة عدم الاهتمام أو الدافع. يمكن ربطه بمجموعة متنوعة من المشكلات بما في ذلك الإرهاق أو القلق أو الاكتئاب أو الانفصال العاطفي أو التوتر. قد يجد الرجال الذين يشعرون بالإرهاق أو الضغط بسبب العمل أو المسؤوليات الأسرية أو التزامات الحياة الأخرى صعوبة في جمع الطاقة من أجل العلاقة الحميمة.
يمكن أن تؤدي النزاعات التي لم يتم حلها أو مشاكل الاتصال أو مشاعر الاستياء إلى تقليل الاهتمام بالحميمية الجسدية. هناك عامل آخر قد يساهم في انخفاض الرغبة الجنسية وهو ضعف صورة الجسم أو احترام الذات. قد يكافح الرجال الذين لديهم وعي ذاتي أو قلق بشأن الأداء لبدء نشاط جنسي أو الاستمتاع الكامل بأنفسهم أثناء الاجتماعات. من المهم لكلا الشريكين التواصل بصراحة وصدق حول هذه القضايا والعمل معًا لمعالجتها. يمكن للرجال الاستفادة من طلب المساعدة المهنية إذا كانوا يعانون من مشاكل طبية أساسية تؤثر على ثقتهم، مثل ضعف الانتصاب أو القذف المبكر. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن الأشخاص المختلفين لديهم مستويات مختلفة من الرغبة الجنسية في أوقات مختلفة. قد يعاني بعض الأشخاص من تقلبات في الرغبات طوال حياتهم، بينما يظل البعض الآخر ثابتًا نسبيًا. من المهم للأزواج مناقشة احتياجاتهم الفردية وتفضيلاتهم والاتفاق على حدود مقبولة للطرفين. من خلال القيام بذلك، يمكنهم تجنب سوء الفهم والإحباطات التي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الصراع وجرح المشاعر. قد يعاني بعض الرجال من فترات من الرغبة الجنسية العالية ولكنهم يشعرون بالضغط لأداء واجباتهم بطريقة لا تناسب تفضيلاتهم أو مستويات الراحة الخاصة بهم. يمكن أن يشمل ذلك تجريب مناصب جديدة، أو الانخراط في أنشطة غير مرتاحين لها، أو تجاوز ما يعتبرونه عادةً قدرًا صحيًا من الجنس. وفي هذه الحالات، من الأهمية بمكان أن يضع الشركاء حدودا واضحة، ويضعوا حدودا، ويحددوا أولويات التمتع بهم. يجب أن يعمل الأزواج على إيجاد توازن بين تلبية احتياجات بعضهم البعض دون المساس برفاهيتهم.
يتطلب التوفيق الناجح بين الرغبة الجنسية المنخفضة التواصل المفتوح والتعاطف والتفاهم المتبادل. يجب على الشركاء الاستماع إلى بعضهم البعض وتأكيد مشاعرهم دون حكم. يجب عليهم أيضًا السعي لإيجاد أرضية مشتركة حيثما أمكن ذلك والبحث عن أشكال بديلة من العلاقة الحميمة عند الضرورة. من خلال الصبر والجهد، يمكن للأزواج التعامل مع هذه التحديات والحفاظ على علاقات صحية ومرضية.
كيف يوازن الرجال بين فترات الرغبة الجنسية المنخفضة وتوقعات الشريك والرضا عن العلاقة ؟
وجدت دراسة نُشرت في عام 2016 أن 40٪ من النساء يعانين من انخفاض الرغبة الجنسية في مرحلة ما من حياتهن، مقارنة بـ 30٪ من الرجال (باركر وآخرون، 2017). يمكن أن تؤدي الرغبة الجنسية المنخفضة إلى التوتر بين الشركاء وتسبب مشاعر سلبية مثل الشعور بالذنب والعار والقلق والإحباط والإحباط والوحدة. تظهر الأبحاث أن التواصل هو المفتاح لحل هذه المشكلة في العلاقات.