الأس الهيدروجيني المهبلي جانب مهم من جوانب الصحة الإنجابية للإناث التي اجتذبت مؤخرا اهتماما كبيرا. وذلك لأن الحفاظ على صحة المهبل ينطوي على عدة عوامل، مثل توازن الكائنات الحية الدقيقة والهرمونات وإنتاج المخاط وجهاز المناعة. أحد هذه العوامل هو مستوى الحموضة المهبلية، والتي يمكن أن تتأثر بعوامل مختلفة مثل النظام الغذائي والحيض والأدوية والنشاط الجنسي. في هذه المقالة، ننظر إلى درجة الحموضة المهبلية، ونطاقها الطبيعي، وكيف تتغير طوال دورة حياة المرأة، ولماذا هي مهمة. سنناقش أيضًا طرقًا للحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني المهبلية المثلى للصحة الإنجابية الجيدة. ما هو الرقم الهيدروجيني المهبلي ؟ يشير الرقم الهيدروجيني المهبلي إلى مستوى حموضة أو قلوية السائل الناتج عن الخلايا المبطنة للجدران المهبلية. المهبل حامضي بشكل طبيعي بسبب وجود حمض اللاكتيك والجليكوجين والأحماض العضوية الأخرى التي تنتجها بكتيريا Lactobacillus الموجودة في المهبل. تخلق هذه الحموضة بيئة غير مواتية لمسببات الأمراض الضارة مثل الخميرة والبكتيريا، والتي يمكن أن تسبب العدوى والأمراض.
نطاق الأس الهيدروجيني المهبلي العادي
يتراوح نطاق الأس الهيدروجيني المهبلي الطبيعي من 3.8 إلى 4.5، مما يجعله أكثر حمضية قليلاً من المحايد (pH 7). الرقم الهيدروجيني المثالي لصحة المهبل هو 3.8 إلى 4.2. عندما ينخفض الرقم الهيدروجيني إلى أقل من 3.8 يصبح حمضيًا للغاية، بينما عندما يرتفع فوق 4.5 يصبح أقل حمضية. يشير انخفاض درجة الحموضة إلى فرط نمو الكائنات الحية الدقيقة الضارة، بينما يشير ارتفاع درجة الحموضة إلى اختلال التوازن في النظام البيئي المهبلي.
كيف يتغير الرقم الهيدروجيني المهبلي طوال دورة الحياة ؟
أثناء الحمل، تزداد درجة الحموضة في المهبل بسبب التغيرات الهرمونية، ويمكن أن يستمر هذا التغيير حتى الولادة. بعد الولادة، ينخفض الرقم الهيدروجيني المهبلي مرة أخرى ويظل أقل أثناء الرضاعة الطبيعية. أثناء الحيض، يتقلب الرقم الهيدروجيني المهبلي مع طول الدورة، مع دورات أقصر مما يؤدي إلى مستويات أعلى من الأس الهيدروجيني. يتسبب انقطاع الطمث في انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى انخفاض درجة الحموضة المهبلية.
لماذا من المهم الحفاظ على درجة الحموضة المهبلية المثلى ؟
الحفاظ على درجة الحموضة المهبلية المثلى أمر مهم للصحة الإنجابية لأن المهبل غير الصحي يمكن أن يؤدي إلى عدوى مختلفة مثل عدوى الخميرة والتهاب المهبل البكتيري والأمراض المنقولة جنسياً. يمنع المهبل الصحي أيضًا انتقال فيروس نقص المناعة البشرية من شريك مصاب إلى شريك غير مصاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني المتوازن أن يعزز المتعة الجنسية عن طريق تقليل الرائحة والتفريغ والجفاف.
طرق الحفاظ على درجة الحموضة المهبلية المثلى
للحفاظ على درجة الحموضة المهبلية المثلى، يجب عليك ممارسة النظافة الجيدة، وتناول نظام غذائي صحي غني بالبروبيوتيك والألياف، وتجنب الصابون العطري والبيوت، وارتداء الكتان القطني، واستخدام الواقي الذكري أثناء ممارسة الجنس، وشرب الكثير من الماء. يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك بانتظام لإجراء الفحوصات ومناقشة أي مخاوف تتعلق بصحة المهبل. في الختام، يلعب الرقم الهيدروجيني المهبلي دورًا مهمًا في الصحة الإنجابية للمرأة ويؤثر على قدرة الجسم على مكافحة العدوى ونقل مسببات الأمراض. من خلال فهم ماهيتها وكيفية الحفاظ على المستويات المثلى، يمكن للمرأة حماية نفسها من مختلف المشاكل الصحية. إذا واجهت أي تغييرات في درجة الحموضة المهبلية أو لاحظت أعراضًا غير عادية، فتحدث إلى طبيبك على الفور.