كيف يتمكن الناس من الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية مع الشركاء السابقين دون تجاوز الحدود النفسية والجنسية ؟ إنه سؤال يواجهه العديد من الأزواج بعد الانفصال، خاصة إذا كانوا مرتبطين بعمق أثناء علاقتهم. قد يكون من الصعب التخلي عن العادات والأنماط القديمة مع الاستمرار في تقييم رفاهية ومساحة بعضنا البعض. ومع ذلك، يمكن للناس أن يظلوا أصدقاء دون الانخراط في أي علاقة حميمة جسدية أو عاطفية. المفتاح هو وضع حدود واضحة ومتابعتها باستمرار.
أولاً، من المهم أن تكون منفتحًا بشأن السلوكيات المقبولة وأيها غير مقبول. على سبيل المثال، الموافقة على عدم النوم معًا هو مكان رائع للبدء. يمكن أن يشمل ذلك الامتناع عن التقبيل واللمس ومسك الأيدي.
أيضًا، تجنب مشاركة المعلومات الشخصية حول حياتك الشخصية الحالية. لاستعادة الصداقة، من المهم أن يكون كل شيء سهلاً وودودًا. ثانيًا، تأكد من قضاء الوقت بشكل منفصل. فقط لأنك انفصلت لا يعني أنه عليك التسكع طوال الوقت. إنشاء دوائر اجتماعية منفصلة وجداول عمل وهوايات. يمكن أن تساعد حياتك الخاصة خارج الصداقة في منع مشاعر الغيرة أو المنافسة. من المهم أيضًا احترام خصوصية بعضنا البعض دون إرسال رسائل نصية أو الاتصال كثيرًا.
ثالثًا، لا تتوقع أكثر من مجرد أن تكون أصدقاء. لا تحاول التلاعب بخروجك للشعور بشيء لم يعد يشعرون به أو دفعهم إلى علاقات رومانسية مرة أخرى. كن صادقًا بشأن سبب حدوث الانفصال وفهم أنه كان للأفضل. إذا أراد شخص ما بدء علاقة جديدة، فيجب أن يحدث ذلك بشروطه مع شريك جديد. أخيرًا، تذكر مشاعرك. لا تفكر في آلام الماضي أو دع حبيبك السابق يعود إلى قلبك بسرعة كبيرة. أدرك أنه لا يزال بإمكانك الاهتمام ببعضكما البعض بعمق، لكنك بحاجة إلى مساحة صغيرة للشفاء قبل المضي قدمًا. خذ كل شيء ببطء وخذ وقتك.
بشكل عام، يتطلب الحفاظ على الحدود في صداقة ما بعد العلاقة جهدًا وتواصلًا. ومع ذلك، يمكنك البقاء على اتصال دون المساس بشخصيتك أو رفاهيتك. من خلال وضع قواعد واضحة منذ البداية، يمكنك الاستمرار في الاعتزاز بماضيك مع تبني مستقبلك.
كيف يوفق الناس بين العلاقة الحميمة العاطفية والشركاء السابقين مع الحفاظ على الحدود النفسية والجنسية ؟
هناك عدة عوامل يمكن أن تساهم في قدرة الشخص على الحفاظ على حدود نفسية وجنسية صحية من خلال تجربة العلاقة الحميمة العاطفية مع شريكه السابق. أولاً، من المهم أن يعترف الناس ويعترفوا بأي مشاعر عاطفية أو رغبة باقية تجاه شريكهم السابق وأن يعملوا عليها بطريقة بناءة. يمكن أن يشمل ذلك طلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المعالجين أو المصادر الأخرى التي يمكنها تقديم التوجيه والدعم أثناء هذه العملية.