المتعة الجنسية جزء لا يتجزأ من أي علاقة رومانسية، ولكن هناك أوقات قد لا ترقى فيها إلى مستوى التوقعات. على الرغم من الشعور بالارتباط العاطفي بشريكك، فقد تعاني من هزات الجماع غير المرضية بسبب عوامل مختلفة. ستناقش هذه المقالة سبب حدوث ذلك وكيفية تحسين الوضع.
هزات الجماع هي تتويج لدورة الاستجابة الجنسية التي تنطوي على التحفيز الجسدي والإثارة والهضبة والنشوة الجنسية والدقة. عند النساء، ترتبط النشوة الجنسية بانقباضات مهبلية شديدة، بينما يعاني الرجال من ذروة مؤقتة من خلال القذف. أثناء الجماع، يجب أن يتمتع كلا الشريكين بتحفيز متسق يؤدي إلى ذروة. ومع ذلك، يمكن أن تتداخل عدة عوامل مع هذه العملية، مما يؤدي إلى هزات الجماع غير المرضية. على سبيل المثال، قد يعاني بعض الأشخاص من قلق الأداء، والقلق بشأن رضا شريكهم بدلاً من التركيز على متعتهم. تجعل هذه الحالة العقلية من الصعب الاسترخاء والاستمتاع الكامل بالتجربة. قد يكون السبب الآخر هو عدم تطابق الرغبة الجنسية، حيث يريد أحد الشركاء ممارسة الجنس أكثر أو أقل من الآخر.
أيضًا، يمكن أن تؤثر بعض الأدوية أو الحالات الطبية على الإحساس بالإثارة والنشوة الجنسية. أخيرًا، يمكن أن يؤدي نقص المداعبة والتواصل إلى عدم تلبية الرغبات والإحباط أثناء الفعل.
لحل هذه المشكلات، يحتاج الأزواج إلى التواصل بصراحة والاستماع بعناية. ناقش احتياجاتك وتفضيلاتك قبل الانخراط في نشاط جنسي وحاول إيجاد أرضية مشتركة. جرب تقنيات جديدة، مثل تغيير المواقف، وإضافة دعائم مثل الهزازات أو بقع العين، وفواصل بين الجلسات. أدخل سيناريوهات لعب الأدوار أو الخيال لإضفاء الإثارة على الأشياء وخلق إحساس بالحداثة.
أخيرًا، خصص وقتًا للرعاية الذاتية من خلال ممارسة اليوجا أو التأمل أو غيرها من أنشطة تقليل التوتر. تذكر أن العلاقة الحميمة ليست مجرد عمل، ولكنها أيضًا علاقة عاطفية بينك وبين شريكك. من خلال إعطاء الأولوية للاحترام المتبادل والتعاطف والثقة، ستقوي الرابطة وتحسن حياتك الجنسية.
لماذا تبدو هزات الجماع أحيانًا غير مرضية على الرغم من الارتباط العاطفي ؟
قد يعاني بعض الأشخاص من عدم الرضا أثناء أو بعد النشوة الجنسية لأسباب متنوعة. من المهم أن نتذكر أن المتعة الجنسية لا تستند فقط إلى المتعة الجسدية، ولكنها تشمل أيضًا العلاقة الحميمة والثقة والتواصل بين الشركاء. يمكن أن يؤدي نقص الاتصال العاطفي إلى خلق مشاعر الانفصال، مما يؤدي إلى قلة الرضا عن الجنس. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤثر الصدمات السابقة أو التجارب الجنسية السلبية على المواجهات المستقبلية.