المشاعر هي مشاعر ناتجة عن التفاعل بين أفكار الشخص وأحاسيس جسده وبيئته. يمكن أن تكون إيجابية أو سلبية أو محايدة، وتلعب دورًا مهمًا في كيفية تجربة الناس لحياتهم. العواطف هي أيضًا ظواهر اجتماعية، مما يعني أن ردود فعل الناس على مشاعر الآخرين يمكن أن تؤثر على مشاعرهم. يناقش هذا المقال العمليات النفسية التي تسمح للناس بمواءمة أهدافهم العاطفية مع أهداف الآخرين.
إحدى العمليات النفسية التي تسهل المصالحة هي التخصيص، والذي يتضمن التعرف على الحالة العاطفية لشخص آخر والاستجابة لها بشكل مناسب. يساعد التخصيص الناس على فهم احتياجات الآخرين ورغباتهم ودوافعهم، مما يسمح لهم بالتعاطف معهم والتواصل معهم بشكل أكثر فعالية.
إذا كان شخص ما حزينًا، فإن التكيف مع مشاعره يسمح لك بفهم ما يحتاجه (على سبيل المثال، الراحة) وتوفيره وفقًا لذلك. وبالمثل، عندما يستجيب الآباء لمشاعر أطفالهم، يمكنهم دعمهم بشكل أفضل ومساعدتهم على تطوير مهارات تنظيم عاطفي صحي.
عملية أخرى تعزز المساواة العاطفية هي التعرض الذاتي، والذي يتضمن مشاركة المعلومات الشخصية عن نفسك مع الآخرين. يمكن أن يتراوح الكشف عن الذات من الأنشطة البسيطة مثل الابتسام والتواصل البصري إلى الكشف عن التفاصيل الشخصية العميقة مثل الإصابات السابقة أو المشكلات المستمرة. من خلال القيام بذلك، يمكن للناس خلق العلاقة الحميمة والثقة والألفة التي تساهم في مزيد من المساواة العاطفية. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يشاركون في الإفصاح يبلغون عن مستويات أعلى من الرضا عن العلاقة، مما يشير إلى أن العملية لها فوائد كبيرة للعلاقات الشخصية.
تشير العدوى العاطفية إلى ميل عواطف شخص ما للتأثير على مشاعر الآخرين. وجد الباحثون أن هذه الظاهرة لا تحدث فقط من خلال التعرض المباشر لمشاعر شخص آخر، ولكن أيضًا من خلال الإشارات غير المباشرة مثل تعبيرات الوجه والنبرة الصوتية. يمكن للعدوى العاطفية أن تزيد من التعاطف والروابط الاجتماعية، وزيادة الوعي بمشاعر الآخرين وتشجيع المعاملة بالمثل بين الأفراد.
يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نتائج سلبية إذا تُرك دون رادع، مثل تقلبات المزاج والإرهاق.
تلعب العمليات النفسية مثل التخصيص والتعرض الذاتي والعدوى العاطفية دورًا مهمًا في التوفيق بين الأهداف الشخصية والعاطفية المشتركة. هذه العمليات ضرورية لبناء علاقات قوية وذات مغزى ودعم الصحة العقلية الإيجابية. سيساعد فهم هذه العمليات الناس على التنقل بشكل أفضل في عواطفهم وتحسين مهارات التواصل.
ما هي العمليات النفسية التي تسهل التوفيق بين الأهداف الشخصية والعاطفية المشتركة ؟
عندما يشارك الناس هدفًا عاطفيًا مع شخص آخر، فقد يكونون متحمسين لمواءمة عواطفهم وسلوكهم مع عواطف هذا الشخص وسلوكه. يمكن أن تتضمن هذه العملية عددًا من الآليات النفسية، بما في ذلك المبالغة المعرفية والتعاطف والتنظيم الذاتي. تتضمن إعادة التقييم المعرفي تغيير تفسير الموقف أو الحدث لتقليل المشاعر السلبية أو زيادة المشاعر الإيجابية.