سأدرس كيف يمكن للاختلافات في التنظيم العاطفي أن تؤثر على العلاقة الحميمة بعد النشر. العلاقة الحميمة هي جانب مهم من أي علاقة، ولكنها قد تكون صعبة بشكل خاص للأزواج الذين عانوا من الانتشار المشترك. غالبًا ما يؤثر الانتشار على كلا الشخصين المعنيين، مما يؤدي إلى مشاعر مختلفة مثل الخوف والقلق والتوتر والاكتئاب. يمكن لهذه المشاعر أن تمنع الأزواج من التواصل مع بعضهم البعض، خاصة إذا كانوا غير قادرين على تنظيم مشاعرهم بشكل فعال. يشير التنظيم العاطفي إلى القدرة على التحكم في مشاعر الفرد وإدارتها من أجل الحفاظ على مستوى صحي من التعبير والاستجابة. يتضمن ذلك إدراك أفكارك ومشاعرك وفهمها ثم اختيار كيفية الاستجابة بشكل صحيح. قد يواجه الأشخاص الذين يفتقرون إلى مهارات التنظيم العاطفي الفعالة هجمات على شركائهم أثناء النزاعات أو ينسحبون عاطفياً عندما يصبح الوضع شديدًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى سوء الفهم وجرح المشاعر وحتى الاستياء.
مفتاح القرب الناجح بعد النشر هو الاتصال. يحتاج الأزواج إلى التواصل بصراحة وصدق حول شعورهم ولماذا. يجب عليهم أيضًا الاستماع بعناية لبعضهم البعض والاستعداد لتقديم تنازلات. إذا كان أحد الأشخاص يعاني من التنظيم العاطفي، يحتاج الآخر إلى التحلي بالصبر والداعم، ومساعدته على تعلم آليات تكيف جديدة.
يجب على الأزواج تخصيص وقت للأنشطة الحميمة مثل العناق والحديث والجنس. يساعد في خلق شعور بالحميمية والتواصل الذي يمكن أن يدعمهم خلال الأوقات الصعبة.
قد يكون طلب المساعدة المهنية من مستشار أو طبيب عام مفيدًا جدًا للأزواج الذين يعانون من مشاكل العلاقة الحميمة بعد النشر. يمكن للمهني المدرب تقديم التوجيه والدعم، بالإضافة إلى تعليم استراتيجيات لتحسين التواصل وإدارة المشاعر. مع الجهد والصبر، سيتمكن الأزواج من التغلب على تحديات العلاقة الحميمة بعد النشر وبناء علاقات أقوى من أي وقت مضى.
كيف تؤثر الاختلافات في التنظيم العاطفي على القرب بعد النشر ؟
تلعب المشاعر دورًا مهمًا في العلاقات. الأشخاص الذين يعانون من مستويات أعلى من التأثير السلبي (على سبيل المثال، القلق والاكتئاب) هم أقل عرضة للحصول على شراكات رومانسية مرضية من أولئك الذين لديهم مستويات أقل. وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في التحكم في عواطفهم (أي تدني التنظيم الذاتي العاطفي). بالإضافة إلى ذلك، يميل الناس إلى اختيار الأزواج الذين لديهم نفس المستوى من العاطفة.