التكيف العاطفي هو القدرة على إدراك مشاعر شخص آخر ومشاركتها بدقة والاستجابة لها وفقًا لذلك. عندما يكون لدى الأزواج مستوى عالٍ من التصرف العاطفي، فإنهم يكونون أكثر قدرة على فهم احتياجات ورغبات بعضهم البعض، والتواصل بفعالية، والتغلب على الصراع بشكل بناء. يمكن أن يخلق هذا إحساسًا بالأمن والأمن يساعد في الحماية من ضغوط الحياة اليومية. يشير الإجهاد التشغيلي إلى الضغط الناجم عن العمل أو المسؤوليات الشخصية التي يمكن أن تتعارض مع العلاقات والرفاهية. من المرجح أن يدعم الشركاء ذوو العقلية العاطفية بعضهم البعض في الأوقات الصعبة، مما يساعد بعضهم البعض على التعامل مع الضغوط والحفاظ على موقف إيجابي. بالإضافة إلى ذلك، عندما يشعر الشركاء بأنهم مسموعون ومفهومون، يمكن أن يقلل ذلك من الحاجة إلى التحقق الخارجي ويقلل من قلق الأداء أو الموافقة. وجدت إحدى الدراسات أن الأزواج المضبوطين عاطفياً كانوا أقل عرضة للتعرض لآثار سلبية من إجهاد العمل من أولئك الذين لديهم مستوى ضبط أقل. قام الباحثون بقياس ردود المشاركين على أسئلة مختلفة حول علاقاتهم، بما في ذلك مستويات الدعم والفهم والتواصل. كما قاموا بجمع بيانات عن متطلبات العمل مثل عبء العمل وقلة الوقت، بالإضافة إلى ضوابط العمل التي تقيس مقدار الاستقلال الذاتي للموظفين في أدوارهم. أظهرت النتائج أن الأزواج الذين لديهم مستويات مزاجية أعلى أبلغوا عن رضا أكبر عن علاقاتهم وأعراض أقل للإرهاق. درست دراسة أخرى آثار التكيف العاطفي على الصحة العقلية للأزواج العسكريين أثناء الانتشار. أكمل المشاركون استبيانات لتقييم التكيف العاطفي لشريكهم قبل وبعد النشر، بالإضافة إلى مقاييس الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). أولئك الذين أظهر شركاؤهم مستويات عالية من المزاج أبلغوا عن نتائج أفضل للصحة العقلية من أولئك الذين لم يفعل شركاؤهم ذلك. يشير هذا إلى أن التكيف العاطفي قد يكون مهمًا بشكل خاص في الحالات التي يكون فيها الشركاء منفصلين جسديًا أو عاطفيًا.
التكيف العاطفي عنصر أساسي في العلاقة الناجحة ويمكن أن يلعب دورًا رئيسيًا في التخفيف من الإجهاد التشغيلي. عندما يفهم الشركاء مشاعر بعضهم البعض ويستجيبون وفقًا لذلك، فمن المرجح أن يشعروا بالدعم والاختبار والحماية. يمكن أن يساعدهم ذلك على مواجهة الصعوبات معًا والحفاظ على وجهات نظر إيجابية حتى في الظروف الصعبة. يمكن أن يقلل الضبط العاطفي أيضًا من الحاجة إلى التحقق الخارجي ويقلل من قلق الأداء أو الموافقة.
كيف يمنع التكيف العاطفي بين الشركاء الضغط التشغيلي ؟
يمكن أن يساعد التكيف العاطفي بين الشركاء الرومانسيين في الحماية من الإجهاد التشغيلي من خلال توفير الشعور بالدعم والفهم في أوقات الضغط العالي أو المتاعب. عندما يتمكن شخصان من التواصل عاطفياً مع بعضهما البعض، فإنهما يخلقان مساحة عاطفية مشتركة حيث يمكنهما توصيل أفكارهما ومشاعرهما بصراحة وصدق. يساعد هذا في تقليل الشعور بالعزلة والوحدة، وهما محفزان شائعان لزيادة مستويات التوتر.