العار والخوف في العاطفة الجنسية
الشغف الجنسي هو شعور قوي يمكن أن يكون أحيانًا مثيرًا ومخيفًا. ومع ذلك، من المهم التحدث عن هذه المشاعر بصراحة وصدق من أجل علاقة صحية. الخجل والخوف من المشاعر الشائعة التي تعاني منها أثناء اللقاءات الجنسية، لكن لا ينبغي أن تدمر تجربتك. في هذه المقالة، سنناقش كيفية مقاومتها والتغلب عليها معا.
العار هو الشعور بالذنب أو الإذلال المرتبط بما فعلته أو فشلت في القيام به. يمكن أن يكون سبب ذلك الشك الذاتي أو التجارب السابقة أو الأعراف الثقافية أو عوامل أخرى.
على سبيل المثال، إذا كنت تخجل من عدم فقدان الوزن بعد الولادة، فيمكنك تجنب التعري حول شريكك. إذا شعرت بالخجل من انخفاض الدافع الجنسي، يمكنك الاستسلام للحماس بدلاً من التعبير عن نفسك بصدق. يمكن أن يؤدي العار إلى القلق والاكتئاب والعزلة والعواقب السلبية الأخرى. الخوف هو توقع الخطر أو الضرر المحتمل. يمكن أن تشمل المخاوف المخاطر الجسدية، مثل الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي، أو تلك العاطفية، مثل الرفض أو الحكم. يمكن أن تكون ناجمة أيضًا عن الصدمات التي لم يتم حلها أو إساءة معاملة الأطفال أو انعدام الأمن الشخصي. يمكن ان يسبب الخوف القلق، التوتر، او حتى تجنب العلاقة الحميمة.
للقضاء على العار والخوف، ابدأ بالتعرف على مصادرهم. اسأل نفسك لماذا تشعر بالخجل أو الخوف وما الذي سيساعد في تخفيف تلك المشاعر. تحدث إلى شريكك حول هذا الموضوع في مكان آمن. لا تلوم أو تحكم أو تنتقد بعضها البعض، لكن كن ضعيفًا ومنفتحًا. استمع بعناية وأكد مشاعر بعضكما البعض دون التقليل منها أو رفضها. إنه يخلق الثقة والفهم الذي يعزز الشغف.
بمجرد أن تفهم وجهات نظر بعضكما البعض، استكشف طرقًا لتقليل العار والخوف.
على سبيل المثال، ضع حدودًا مثل عدم الجماع أثناء الحمل أو وضعيات معينة فقط حتى تستعيد الثقة. جرب أشياء جديدة معًا، وتواصل علانية ومارس محادثة إيجابية عن نفسك. استكشف التخيلات والرغبات دون حكم أو ضغط.
بينما تعمل على حل هذه القضايا، تذكر أن الشغف ليس مجرد إثارة جنسية. وهذا يشمل الاحترام والثقة والتواصل والتعاطف والمرح والإبداع. لا يجب أن ينتهي التوتر الجنسي عندما تنضج العلاقة - يمكن أن تتطور إلى علاقة حميمة أعمق. لذلك، لا تختبئ وراء الخجل أو الخوف - انظر إلى جبهته بحثًا عن اتصال أقوى وأكثر إرضاءً.
ما هو الدور الذي تلعبه المناقشة الصادقة للعار والخوف في تجديد العاطفة ؟
يمكن الحفاظ على الشغف المتجدد من خلال التواصل المفتوح بين الشركاء فيما يتعلق بمشاعرهم بالعار والخوف. وتتيح المناقشات بشأن هذه القضايا فرصا للتفاهم المتبادل والتعاطف، وهما عنصران أساسيان من عناصر العلاقة الحميمة. من خلال الاعتراف بضعفهم وانعدام الأمن، يمكن للشركاء بناء الثقة وخلق مساحة آمنة يشعرون فيها بالراحة في التعبير عن أنفسهم على أكمل وجه. يساعد هذا النهج على تخفيف القلق ويساهم في نمو العلاقات.