يشير مصطلح «التوجه الجنسي» إلى انجذاب الشخص العاطفي و/أو الرومانسي و/أو الجنسي للآخرين. يمكن وصفه بعدة طرق، بما في ذلك المغايرة الجنسية، والمثلية الجنسية، وازدواجية التوجه الجنسي، والانتماء الجنسي، واللاجنسية. قد يُعرف بعض الأشخاص أيضًا على أنهم غير ثنائيي الجنس، أو جنساني، أو متحولين جنسياً، أو مثليين، أو ثنائيي الجنس، أو يشككون في حياتهم الجنسية. العار هو الشعور بالإذلال أو الإحراج أو العار أو العار الذي يمكن أن يسببه المرء أو أفعال شخص آخر. سيناقش هذا المقال كيف يؤثر العار على التوجه الجنسي على الاستعداد للانخراط في العلاقة الحميمة. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من العار المرتبط بميلهم الجنسي هم أقل عرضة للشعور بالراحة لكونهم حميمين مع شخص آخر. يمكن أن يشمل ذلك الامتناع عن الاتصال الجسدي مثل العناق أو التقبيل أو لمس شخص ما. قد يتجنبون الانخراط عاطفياً أو حتى الاستجابة بشكل سلبي عندما يقترب منهم الشركاء المحتملون. قد يشعر الناس بالخزي لأن المجتمع ينظر إلى بعض الجوانب الجنسية، مثل السحاق أو المثلية الجنسية أو ازدواجية الميول الجنسية أو اللاجنسية. يمكن لأفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الزملاء أو القادة الدينيين أيضًا المساهمة في هذه الوصمة. عندما يخجل شخص ما من نفسه لانجذابه إلى شخص من نفس الجنس، يمكنه رفض الانجذاب وقمعه تمامًا. يمكن أن يؤدي هذا الإنكار إلى ابتعادهم عن العلاقات المرتبطة بالحميمية. تشير بعض الدراسات إلى أن العار يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة العقلية، مثل الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات. قد يعاني الأشخاص غير المتأكدين من هويتهم الجنسية من قبول الذات واستيعاب الرسائل السلبية حول قيمتها. يمكنهم مقارنة أنفسهم بالآخرين ويعتقدون أنهم لا يستحقون الحب أو المودة. يمكن أن تمنعهم هذه المشاعر من الوثوق بالناس أو السماح لهم بالدخول في حياتهم الخاصة. يمكن أن يؤثر العار أيضًا على صنع القرار، مما يجعل من الصعب على الناس التحدث عن أنفسهم أو الدفاع عما يريدون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي العزلة الاجتماعية بسبب رهاب المثلية إلى تفاقم أعراض الاكتئاب والقلق. على الرغم من هذه التحديات، هناك طرق للتغلب على العار المرتبط بالتوجه الجنسي. إحدى الطرق هي العلاج، الذي يوفر مساحة آمنة لاستكشاف أفكارك ومشاعرك دون حكم. يمكن للمعالجين مساعدة العملاء على تحديد المعتقدات السلبية واستبدالها بالمعتقدات الإيجابية. تتضمن استراتيجية أخرى الانضمام إلى مجموعات الدعم حيث يتقاسم الأقران تجارب مماثلة ويقدمون التشجيع المتبادل.
أيضًا، تعلم تمارين التعاطف مع الذات الناس كيفية قبول أنفسهم دون قيد أو شرط مع الاستمرار في تحسين المجالات التي تحتاج إلى تحسين. يمكن أن تزيد هذه التقنيات من الثقة بالنفس وتقلل من الاعتماد على التحقق الخارجي. في الختام، يؤثر العار على التوجه الجنسي على الرغبة في الانخراط في العلاقة الحميمة، مما يخلق حواجز أمام العلاقة الحميمة مع الآخرين. يمكن أن يكون هذا الشعور ناتجًا عن وصمة العار الاجتماعية أو رفض الأسرة أو العقيدة الدينية أو الصدمة السابقة. يمكن أن يؤدي هذا إلى نتائج صحية عقلية سيئة مثل تدني احترام الذات وصعوبة التواصل مع الآخرين. ومع ذلك، فإن البحث عن العلاج أو الانضمام إلى مجموعات الدعم يمكن أن يكون أدوات فعالة للتغلب على هذا العار. مع الوقت والصبر والجهد، يمكن للناس أن يتعلموا قبول فرديتهم وإيجاد الرضا في العلاقات التي تناسب احتياجاتهم ورغباتهم.
كيف يؤثر الخجل من التوجه الجنسي على الرغبة في تكوين علاقة حميمة ؟
يمكن أن يكون للخجل من ميولك الجنسية عواقب مختلفة على رغبتك في إقامة علاقة حميمة مع الآخرين. يمكن أن ينبع هذا العار من رهاب المثلية الداخلي، وهو الاعتقاد بأن كونك مثليًا هو خطأ أو سلبي. يمكن أن يؤدي هذا العار إلى الشعور بالذنب وكراهية الذات، مما قد يجعل من الصعب على الناس التواصل عاطفياً مع الآخرين، حتى لو كانوا يريدون تكوين علاقات.