غالبًا ما يرتبط الاتصال الجنسي بالمتعة والمتعة. ومع ذلك، يمكن أن يكون أيضًا وسيلة للتغلب على المشاعر السلبية مثل التوتر والقلق والتوتر في العلاقة. في الواقع، أظهرت الدراسات أن الانخراط في النشاط الجنسي يمكن أن يطلق الإندورفين والهرمونات الأخرى التي تساعد في تقليل الشعور بالتوتر وتحسين الحالة المزاجية. يُعرف هذا التأثير باسم «عقار الحب»، وهو استجابة طبيعية للتواصل الجسدي والحميمية.
عندما يعاني الناس من مستويات عالية من التوتر أو القلق، ينتج أجسامهم الكورتيزول، مما يؤدي إلى استجابة القتال أو الهروب. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم وتوتر العضلات. يمكن أن يؤدي الانخراط في النشاط الجنسي إلى مواجهة هذه التأثيرات عن طريق إطلاق هرمون الأوكسيتوسين، وهو هرمون يعزز الاسترخاء والارتباط. وجد أن الأوكسيتوسين يقلل من مستويات الكورتيزول ويقلل من الشعور بالتوتر ويحسن الرفاهية العامة.
الانخراط في النشاط الجنسي يمكن أيضًا أن يصرف الانتباه عن الأفكار والمخاوف الصعبة. يمكن أن يكون هروبًا من الحياة اليومية، مما يسمح للناس بالتركيز على اللحظة الحالية والشعور بالارتباط بشريكهم. يمكن أن تخلق الإثارة الجنسية مشاعر النشوة، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص لإدارة المواقف المتوترة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يخلق الجنس مشاعر الحميمية والحميمية التي تساعد في تخفيف التوتر في العلاقة. ومع ذلك، فإن الاعتماد المفرط على الجنس كآلية للتكيف يمكن أن يكون له عواقب سلبية. على سبيل المثال، يمكن أن يصبح معتادًا وتدخليًا، مما يؤدي إلى الإدمان أو السلوك غير الصحي.
أيضًا، قد يستخدم بعض الأشخاص الجنس كوسيلة لتجنب معالجة المشكلات الأساسية مثل الاكتئاب أو تعاطي المخدرات.
بشكل عام، في حين أن النشاط الجنسي قد يكون بمثابة آلية تأقلم صحية، إلا أنه لا ينبغي أن يحل محل أشكال الدعم الأخرى مثل العلاج أو الرعاية الذاتية. في الختام، يعد الجماع أداة قوية لإدارة التوتر والقلق والتوتر العلائقي. يطلق الإندورفين والأوكسيتوسين، ويخلق إحساسًا بالنشوة ويوفر ارتباطًا عاطفيًا. ومع ذلك، يجب استخدامه باعتدال وحذر، لأن الدعم المفرط يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية.
كيف يعمل النشاط الجنسي كآلية لمواجهة التوتر أو القلق أو التوتر العلائقي ؟
يمكن استخدام النشاط الجنسي كشكل من أشكال آلية تخفيف التوتر أو التأقلم مع الإجهاد من قبل الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر أو القلق أو التوتر العلائقي. ذلك لأن الانخراط في السلوك الجنسي يطلق هرمونات تشعر بالسعادة مثل الأوكسيتوسين والدوبامين، والتي تعزز الاسترخاء وانخفاض مستويات الكورتيزول (هرمون مرتبط بالتوتر). بالإضافة إلى ذلك، يمكن للجنس أن يخفف الضغوط والتجارب اليومية، مما يخلق مشاعر الإلهاء والمتعة.