غالبًا ما يرتبط النشاط الجنسي بالمتعة والاسترخاء، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا بعض الفوائد الصحية المدهشة. إحدى هذه الفوائد هي زيادة خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة الالتهابات والأمراض في الجسم. أظهرت الدراسات أن الانخراط في نشاط جنسي منتظم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات خلايا الدم البيضاء، مما يوفر دفعة طبيعية لجهاز المناعة. ستنظر هذه المقالة في كيفية عمل العملية وتقدم المشورة حول كيفية دمج المزيد من النشاط الجنسي في روتينك اليومي. تم إنشاء العلاقة بين النشاط الجنسي وارتفاع عدد خلايا الدم البيضاء في دراسات مختلفة أجريت على مر السنين. وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا متكررًا لديهم عدد خلايا الدم البيضاء أعلى بكثير من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وجدت دراسة أخرى أن النساء اللواتي يعانين من لقاءات جنسية منتظمة يعانين من تأثير مماثل. يبدو أن سبب هذا الارتباط يرجع إلى إطلاق الهرمونات أثناء الإثارة الجنسية والذروة، بما في ذلك الأوكسيتوسين والدوبامين. يمكن أن تؤدي هذه الهرمونات إلى إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يساعد في مكافحة المرض والمرض.
للاستفادة من هذه الفائدة المحتملة، حاول تضمين المزيد من النشاط الجنسي في يومك. يمكن أن يساعد الجنس المنتظم في تحسين الرفاهية العامة عن طريق تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية وتحسين أنماط النوم. يمكنه أيضًا تحسين اللياقة البدنية عن طريق زيادة معدل ضربات القلب وتحفيز العضلات. إذا أمكن، حدد وقتًا كل أسبوع أو شهر للأنشطة الحميمة مع شريكك. يمكنك أيضًا تجربة مواضع جديدة أو استكشاف أنواع مختلفة من المداعبة لإبقاء الأشياء مثيرة للاهتمام. تأكد من أنك تتواصل علانية مع شريكك حول ما يشعر بالراحة والراحة لكليكما. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن النشاط الجنسي يجب أن يكون دائمًا بالتراضي وآمنًا. استخدم معدات واقية مثل الواقي الذكري أو حبوب منع الحمل لمنع الحمل والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. لا تنخرط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل الجنس غير المحمي أو عدة شركاء دون مناقشة مع طبيبك.
أيضًا، تحدث إلى طبيبك إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن جهاز المناعة أو الحالة الصحية قبل الانخراط في نشاط جنسي. في الختام، يمكن أن تؤدي إضافة المزيد من النشاط الجنسي إلى حياتك إلى فوائد غير متوقعة - المزيد من خلايا الدم البيضاء ومناعة أفضل. من خلال اتباع هذه النصائح وإعطاء الأولوية للتواصل مع شريكك، يمكنك الاستفادة من الفوائد أثناء الاستمتاع بنفسك.