مفهوم الخوف هو جزء لا يتجزأ من الوجود البشري الذي يمكن أن يتجلى بطرق مختلفة. إحدى هذه الطرق هي تطور الرهاب - مخاوف غير عقلانية ومبالغ فيها تؤثر على الحياة اليومية للشخص. وكثيرا ما تنشأ هذه المخاوف عن حالات أو أشياء محددة، ولكن يمكن أيضا تعميمها على فئات محددة من الحوافز. في حين أن معظم الناس يعانون من الخوف في مرحلة ما من حياتهم، فإن أولئك الذين أصيبوا برهاب سيظهرون ردود فعل شديدة عندما يواجهون موضوعًا للخوف أو الموقف. يمكن أن يؤدي هذا إلى سلوك التجنب، والذي بدوره يغير توازن السيطرة والضعف في العلاقة. في هذه المقالة، سأشرح كيف يؤثر الرهاب على العلاقات الحميمة بين الناس.
الرهاب والعلاقات
بشكل عام، يتم تعريف الرهاب على أنه خوف مفرط وغير عقلاني ولا يمكن السيطرة عليه من شيء لا يشكل خطرًا أو تهديدًا كبيرًا. يأتي مصطلح "الرهاب" من الكلمة اليونانية "phóbos' التي تعني" الخوف ". في حين أن معظم الرهاب غير ضار، إلا أنه يمكن أن يصبح مشكلة عندما يتداخل مع قدرة الشخص على العمل في الحياة اليومية. على سبيل المثال، قد يصاب شخص ما بالخوف من الطيران بعد تجربة طيران سيئة، مما يؤدي به إلى تجنب جميع الرحلات الجوية، حتى لو كان ذلك ضروريًا للعمل. وبالمثل، قد يتجنب الشخص الخائف من المرتفعات المباني أو الجسور الشاهقة، مما يحد من فرصه في النشاط والتواصل.
عندما يتعلق الأمر بالعلاقات، يمكن أن يشكل الرهاب تحديات كبيرة من حيث الثقة والتواصل والألفة.
على سبيل المثال، تخيل زوجين حيث يعاني أحد الشريكين من رهاب العنكبوت والآخر لا يعاني منه. عندما يظهر عنكبوت في المنزل، قد يحاول الشريك غير الرهيب مواساة شريكه بقتله، ولكن قد يُنظر إلى هذا الفعل على أنه تهديد أو سيطرة من قبل الشخص الذي يعاني من الرهاب. نتيجة لذلك، قد يشعر كلا الشريكين بسوء الفهم والاستياء، مما يؤدي إلى تدمير العلاقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للرهاب أن يخلق المسافة والعزلة بين الناس، مما يمنعهم من المشاركة في التجارب المشتركة مثل السفر أو تجربة منتجات جديدة أو حضور الأحداث معًا.
التأثير على التحكم والضعف
يشير التحكم إلى ديناميكيات القوة في العلاقة، بينما يصف الضعف التأثير العاطفي الذي يشعر به كل شريك تجاه الآخر. يمكن أن يغير الرهاب هذه الجوانب بشكل كبير، مما يؤثر على درجة سيطرة كل جانب على العلاقات ويجعل أحد الشركاء يشعر بضعف أكبر من الآخر. عندما يكون لدى أحد الشريكين رهاب لا يشاركه الآخر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاعر عدم التوازن وعدم المساواة. قد يضطر الشريك غير الرهيب إلى تقديم تنازلات أو تسويات لتلبية احتياجات شريكه، مما يؤدي إلى الشعور بفقدان السيطرة. بدلاً من ذلك، قد يشعر الشريك الذي يعاني من الرهاب بعدم الأمان والضعف بسبب الخوف الذي يشعر به، مما قد يؤدي إلى القلق والسلوك المتجنب.
على سبيل المثال، لنفترض أن المرأة على علاقة مع رجل لديه رهاب من الخطابة. يمكنها أن تطمئنه باستمرار وتساعده في التغلب على الخوف، حتى لو كانت ترغب في حضور اجتماعات المجتمع دون القلق بشأن قلقه. يمكن أن تؤدي هذه الديناميكية إلى الإحباط والاستياء، مما يؤدي إلى ديناميكية قوة غير متوازنة حيث يشعر الشريك غير الرهيب بالمسؤولية عن دعم الآخر. في المقابل، يمكن أن يصبح الشخص المصاب برهاب منعزلاً ويعتمد بشكل متزايد، ويشعر بالضعف بدون شريكه.
التغلب على رهاب العلاقة
يتطلب التغلب على الرهاب الوعي الذاتي والفهم والتواصل. الخطوة الأولى هي الاعتراف بالخوف وتأكيده، والاعتراف بأصله وتأثيره على الحياة اليومية. من هناك، يجب على الناس العمل لمواجهة الخوف من خلال العلاج التدريجي للتعرض أو التقنيات السلوكية المعرفية أو الأدوية. في العلاقة، يجب على الشركاء السعي لفهم وجهات نظر بعضهم البعض وإيصال احتياجاتهم علانية.على سبيل المثال، قد يعترف الشريك غير الرهيب بأنه قد لا يكون دائمًا قادرًا على حماية الآخر من الخوف، ولكنه يؤكد له حبه ودعمه المستمرين.
من المهم أيضًا وضع حدود، ووضع قيود على المدى الذي يمكنك الذهاب إليه لاستيعاب رهاب شريكك. على سبيل المثال، إذا كان الخوف مرتبطًا بالسفر، فيجب على كلا الطرفين الاتفاق على وجهات وأنشطة مريحة لجميع المشاركين. وبالمثل، إذا كان الرهاب يتعارض مع العلاقة الحميمة، فيجب على الأزواج استكشاف طرق للتنقل فيها مع الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية والثقة. مع الوقت والجهد، يمكن للشركاء تعلم إدارة اختلافاتهم والاقتراب على الرغم من مخاوفهم. في الختام، يمكن أن يؤثر الرهاب بشكل كبير على العلاقات، ويغير التحكم وديناميكيات الضعف. من المهم جدًا أن يدرك الناس مخاوفهم، ويطلبون المساعدة عند الحاجة ويتواصلون علانية مع شركائهم. من خلال العمل معًا، يمكن للشركاء التغلب على العقبات وإنشاء روابط صحية مبنية على الاحترام والدعم المتبادلين.
كيف يغير الرهاب توازن السيطرة والضعف في العلاقات ؟
يمكن أن يكون للرهاب تأثير كبير على توازن السيطرة والضعف في العلاقات. غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بالرهاب بالعجز ولا يمكن السيطرة عليهم عند مواجهة محفزات الخوف، مما قد يؤدي بهم إلى الاعتماد بشكل كبير على الآخرين للحصول على الدعم والتوجيه. يمكن أن يغير هذا ديناميكية القوة في العلاقة حيث يمكن للشريك الذي لا يعاني من الرهاب أن يشعر بالمسؤولية عن حماية الآخر من الأذى ويمكن أن يصبح مسيطرًا نتيجة لذلك.