يمكن أن يؤثر الإجهاد المهني على الصحة العقلية، مما قد يؤدي إلى تغييرات في صحتهم الجسدية وسلوكهم. إحدى الطرق التي تتجلى بها هي تقليل الرغبة الجنسية. يمكن رؤية هذا التأثير في كل من الرجال والنساء، لكنه يمكن أن يؤثر عليهم بطرق مختلفة. في هذا المقال، نناقش كيف يؤثر الإجهاد المهني على الرغبة الجنسية والعوامل التي تساهم في ذلك. سننظر أيضًا في الحلول المحتملة لتقليل التأثير السلبي للضغط على الرغبة الجنسية.
الإجهاد المهني
يُعرَّف الإجهاد المهني بأنه «ردود الفعل الجسدية والعاطفية الضارة التي تحدث عندما لا تتناسب متطلبات العمل مع قدرات الموظف أو موارده أو احتياجاته». غالبًا ما يحدث هذا بسبب عبء العمل المفرط، أو عدم التحكم في بيئة العمل، أو ضعف العلاقات الشخصية داخل الشركة. يمكن أن يظهر بطرق متنوعة، بما في ذلك زيادة القلق والتهيج والتعب والأرق والاكتئاب وغير ذلك. عندما يعاني شخص ما من مستويات طويلة من الإجهاد المهني، فإنه معرض لخطر الإصابة بحالات جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري. قد يواجهون أيضًا صعوبات في العلاقات الشخصية بسبب الانسحاب العاطفي أو نوبات الغضب أو انخفاض الإنتاجية.
الرغبة الجنسية
الرغبة الجنسية تشير إلى مستوى اهتمام الشخص واستعداده لممارسة الجنس. تشمل العوامل المساهمة الهرمونات (مثل هرمون التستوستيرون) والعمليات المعرفية (مثل التحريض) والحالات النفسية (مثل المزاج). على الرغم من أن هذه العوامل معقدة ومتنوعة، فقد ثبت أن الإجهاد المهني يؤثر سلبًا على الثلاثة. على سبيل المثال، يميل الأشخاص الذين يعانون من ضغوط عالية إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، وهو هرمون مرتبط بالدافع الجنسي والأداء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب الإجهاد في مكان العمل الإرهاق والانفصال عن نفسك والآخرين، مما يجعل من الصعب الشعور بالإثارة أو الارتباط أثناء العلاقة الحميمة. أخيرًا، يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى، والتي يمكن أن تقلل الرغبة الجنسية. على الرغم من أن الإجهاد المهني يؤثر على كل من الرجال والنساء، إلا أن هناك بعض الاختلافات في كيفية ظهوره في حياتهم الجنسية. قد يعاني الرجال الذين يعانون من مستويات عالية من الإجهاد المهني من ضعف الانتصاب أو صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية. قد تكون النساء قد قللن من تشحيم المهبل، مما يؤدي إلى الجماع المؤلم وتقليل المتعة. يمكن أن تكون هذه التأثيرات قصيرة المدى أو طويلة المدى اعتمادًا على شدة الإجهاد. والأهم من ذلك أن هذه الأسئلة ليست مادية فحسب ؛ وغالبا ما تنطوي على الشعور بالعار والشعور بالذنب والشك في الذات، مما يجعل من الصعب التغلب عليها دون دعم مناسب.
الحلول
لحسن الحظ، هناك طرق للتعامل مع التوتر المهني وتحسين رغبتك الجنسية. أولاً، من المهم إدراك أن التوتر جزء طبيعي من الحياة وأن كل شخص يختبره بشكل مختلف. ثانيًا، من الضروري إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية من خلال الانخراط في أنشطة مثل التمرين والتأمل والعلاج. ثالثاً، قد يكون من الضروري التماس المساعدة المهنية إذا أصبح الضغط مستحيلاً أو طال أمده. أخيرًا، يجب أن يكون الأزواج منفتحين بشأن احتياجاتهم واهتماماتهم فيما يتعلق بالجنس والعلاقة الحميمة لخلق بيئة داعمة. وبالصبر والجهد، يمكن للناس مواجهة هذه المشاكل واستعادة السيطرة على حياتهم.
ما هو الدور الذي يلعبه الإجهاد المهني في تقليل الرغبة الجنسية ؟
يمكن أن يؤثر الإجهاد المهني سلبًا على الدافع الجنسي للشخص، مما يسبب التعب والتهيج وإلهاء الأفكار والمشاعر الحميمة. غالبًا ما يؤدي الإجهاد إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، وهو أمر ضروري للدافع الجنسي لدى كل من الرجال والنساء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن أعراضًا جسدية مثل الصداع وآلام الظهر وتوتر العضلات، مما قد يجعل الإثارة الجسدية صعبة.