كيف يتعامل الجنود مع الذنب أو الإحباط أو عدم اليقين الناجم عن الواجبات المهنية ؟ هذا سؤال مهم طرحه العديد من أعضاء الخدمة الذين عانوا من هذه المشاعر أثناء قيامهم بوظائفهم. يمكن أن تأتي هذه المشاعر من مصادر متنوعة، مثل قتل شخص آخر أثناء القتال، أو الانخراط في أنشطة غير قانونية، أو الفشل في حماية المدنيين. يواجه الجنود تحديات فريدة في التعامل مع هذه المشكلة لأنهم غالبًا ما يتم تدريبهم على تهميش هذه المشاعر من أجل إكمال مهمتهم.
يمكن أن يؤدي تجاهلهم إلى مشاكل صحية عقلية طويلة الأمد ويجعل من الصعب عليهم العمل بفعالية في الحياة المدنية بعد الخدمة. في هذه المقالة، ننظر إلى بعض الاستراتيجيات التي يمكن للجنود استخدامها لإدارة هذه المشاعر والحفاظ على صحة عقلية جيدة. إحدى الطرق التي يمكن للجنود التعامل بها مع هذه المشاعر هي من خلال العلاج. تقدم العديد من المنظمات العسكرية خدمات استشارية مجانية لمساعدة الأعضاء على معالجة تجاربهم والعمل من خلال أي مشاعر سلبية. يمكن للمعالجين استخدام تقنيات العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة الجنود على تحديد الأفكار والسلوكيات غير الصحية واستبدالها بأفكار وسلوكيات إيجابية. قد يوصون أيضًا بتمارين الاسترخاء وتقنيات إدارة الإجهاد لتقليل مستويات القلق.
توفر بعض البرامج مجموعات دعم جماعية حيث يمكن للجنود مشاركة تجاربهم والحصول على الدعم من الآخرين الذين يمرون بصراعات مماثلة. يمكن أن تكون أداة قوية لبناء المرونة وأقل وحدة في رحلتهم إلى الشفاء. استراتيجية أخرى هي النشاط البدني. التمرين يطلق الإندورفين الذي يعزز الشعور بالرفاهية والسعادة. يميل الجنود الذين يمارسون الرياضة بانتظام إلى الإصابة بمستويات أقل من الاكتئاب والقلق من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة. يمكن أن يكون النشاط البدني أيضًا بمثابة منفذ للإحباط والعدوان، مما يسمح للجنود بتوجيه طاقتهم إلى شيء منتج. يمكن أن يوفر أيضًا فرصة للتواصل مع الآخرين، مما يسهل التواصل عند العودة إلى الحياة المدنية.
يجب على الجنود أيضًا ممارسة الرعاية الذاتية من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول طعام مغذي وأخذ إجازة من العمل عند الحاجة. الراحة والتغذية الكافيتان ضروريان للحفاظ على الصحة العقلية ومنع الإرهاق. تسمح فترات الراحة في العمل للجنود بإعادة الشحن والتركيز على جوانب أخرى من حياتهم، مثل العلاقات أو الهوايات. هذا يمكن أن يجعل التعامل مع المواقف المجهدة أسهل ويحسن نوعية الحياة بشكل عام. يجب على الجنود طلب الدعم من أفراد الأسرة والأصدقاء خارج المجتمع العسكري. يمكن للزوجين والآباء والأطفال والأصدقاء المقربين تقديم وجهات نظر قيمة ودعم عاطفي في أوقات الحاجة. قد يكونون قادرين على توفير التعاطف والفهم الذي قد لا يوفره زملاء العمل دائمًا. يمكن أن يساعد بناء شبكة دعم قوية الجنود على الشعور بأنهم أقل عزلة وأكثر أمانًا في التعبير عن مشاعرهم.
تتطلب إدارة الذنب أو الإحباط أو عدم اليقين الناجم عن المسؤوليات المهنية نهجًا متعدد الجوانب. إن العثور على العلاج وممارسة الرياضة وممارسة الرعاية الذاتية وإيجاد الدعم من أحبائهم كلها استراتيجيات مهمة للجنود الذين يسعون إلى الحفاظ على صحة عقلية جيدة أثناء خدمة بلدهم. من خلال إدخال هذه الأساليب، سيكونون قادرين على التخلص من المشاعر السلبية وزيادة مقاومة المشاكل المستقبلية.
كيف يتعامل الجنود مع الذنب أو الإحباط أو عدم اليقين الناجم عن الواجبات المهنية ؟
يعاني الجنود من العديد من المشاكل النفسية والعاطفية والاجتماعية بسبب واجباتهم المهنية، والتي تشمل الشعور بالذنب والإحباط وعدم اليقين. في الواقع، ليس من غير المألوف أن تصبح هذه المشاعر ساحقة في بعض الأحيان، لأنها تتعرض باستمرار لمواقف خطيرة عندما يفقد بعضهم أحباءهم. تؤثر هذه المشكلات على صحتهم العقلية بعدة طرق يمكن أن تتراوح من الحالات الخفيفة إلى الشديدة.